एक स्वस्थ आहार के लिए एक प्रमुख घटक के रूप में अल्कोहल
शराब का सुझाव है कि सबूत है "हृदय सुरक्षा पहली" साहित्य में लगभग 30 साल पहले दिखाई. Framingham हार्ट अध्ययन [हृदय रोग है जो 1948 में शुरू के सबसे लंबे समय तक चलने जनसंख्या अध्ययन] इस संघ का पहला ठोस सबूत मुहैया कराए. रिश्ते अब बड़ी आबादी के दर्जनों ने पुष्टि की है [ "जानपदिक रोग विज्ञानी गया है"] के अध्ययन. बहरहाल, चिकित्सकों की गई शराब की सिफारिश अनिच्छुक है क्योंकि अत्यधिक पीने के प्रसिद्ध स्वास्थ्य परिणामों के रोगियों को खपत [उच्च रक्तचाप, यकृत रोग, कैंसर, हिंसक या आकस्मिक मृत्यु की दर बढ़] और भय है कि के साथ जुड़े रहे हैं "पीने और ड्राइविंग" मॉडरेशन. कुंजी है. कई बड़े अध्ययन ने पाया है कि पुरुषों और महिलाओं की खपत प्रतिदिन अल्कोहल की मात्रा नरमपंथी को प्रकाश जो पूरी तरह से हिस्सा न लेने से ज्यादा देर तक रहते हैं. 'फिजिशियंस स्वास्थ्य अध्ययन लंबे समय तक जुड़े अनुवर्ती 89,300 लोगों के ऊपर. अध्ययन में पाया गया है कि आदमी जो प्रति सप्ताह पांच या छह शराबी पेय पिया सब जो कोई शराब पिया से मृत्यु के कारण एक 20% कम जोखिम था. पर दूसरी ओर, उसी अध्ययन से पता चला कि जो लोग दिन में दो से अधिक मादक पेय था nondrinkers से मौत का खतरा अधिक था. इसका मतलब है कि, जब पीने मामूली, यह काफी लाभकारी प्रतीत होता है; तथापि, अधिक शराब के सेवन कैंसर और मोटर वाहन दुर्घटनाओं के जोखिम के रूप में इतना बढ़ जाता है किसी भी हृदय benefits.How डूब है शराब हृदय की रक्षा? लाभ का एक बड़ा हिस्सा हो सकता है एचडीएल का स्तर बढ़ा के कारण [ 'अच्छा] कोलेस्ट्रॉल. शराब [भी है "antiplatelet प्रभाव" इन प्राकृतिक तत्वों को कम खून चिपचिपा बना रही है और फिर कम पट्टिका का टूटना दौरान धमनियों आड़ में होने की संभावना] अधिक aspirin.Moderate शराब खपत के रूप में उसी तरह भी सहायता कर सकता इंसुलिन प्रतिरोध है, जो सच है मधुमेह के नीचे बस के बारे में एक कदम है और हृदय रोग का जोखिम के लिए एक स्वतंत्र कारक के रूप में मान्यता प्राप्त है सुधार. 'फिजिशियंस स्वास्थ्य अध्ययन से यह भी पता चलता है कि विषयों में जो शराब दैनिक खपत, हृदय रोग का खतरा मधुमेह रोगियों में 60% की कमी थी, लोगों में 40% कमी की तुलना में जो मधुमेह नहीं था. मध्यम शराब सेवन भी CRP के लिए रक्त मूल्यों [सी प्रतिक्रियाशील प्रोटीन], सूजन के लिए एक चयापचय मार्कर ऊपर उठाया घट जाती है (जब आप oxidative तनाव के एक राज्य में बढ़ रहे हैं). जूरी के रूप में अभी भी बाहर या नहीं, शराब एक शराब के अन्य रूपों की तुलना में बेहतर सुरक्षा प्रभाव प्रदान करता है. रेड वाइन flavonoids, में अमीर जो नीचे एलडीएल के ऑक्सीकरण धीमी है [ "बुरा"] कोलेस्ट्रॉल [जो पहले पिछले चरणों में से एक है अपने धमनी की दीवार में जमा] है. हाल ही में एक अध्ययन का सुझाव दिया है कि प्रकाश शराब पीने जो 10% तक सभी कारण मृत्यु दर के अपने जोखिम को कम करने से परहेज है, जबकि प्रकाश पसंदीदा शराब पीने वाले एक 30% कमी से भी अधिक था में यह जोखिम. हालांकि, अन्य अध्ययनों से पता चला है कि शराब के सभी रूपों [बियर, शराब, आदि] समान रूप से थे protective.It को बल देना महत्वपूर्ण है कि शराब [है किसी भी तरह की!] एक पीने के लिए सीमित कर देना चाहिए के लिए दैनिक महिलाओं और सबसे कम दो पुरुषों के लिए दैनिक पेय [यह केवल सामान्य शरीर के आकार पर आधारित है और कुछ नहीं]. एक आसुत पेय आत्माओं (जैसे व्हिस्की, शराब के रूप में, और वोदका), शराब, या 12 ऑउंस के के 5 ऑउंस के 1.5 आउंस के रूप में परिभाषित किया गया है बियर. रोगियों जो जिगर की बीमारी है, जो है एक निजी या शराब दुरुपयोग, या जो अपने सेवन एक जिम्मेदार ढंग से नहीं सीमा नहीं शुरू कर सकते हैं चाहिए के परिवार के इतिहास! हालांकि, मॉडरेशन में सब कुछ 'के बाद' है जीवन के लिए बहुत अच्छी कहावत, दूसरों को एक आम तौर पर स्वस्थ diet.Disclaimer के भाग के रूप में एक दैनिक शराब पीने का आनंद: यदि आप 18 के अधीन हैं, गर्भवती नर्सिंग या स्वास्थ्य की समस्याएं, अपने चिकित्सक से परामर्श से पहले कर सकते हैं किसी भी वजन घटाने की योजना शुरू. चिकित्सक की सलाह के लिए एक विकल्प के रूप में यहाँ जानकारी इरादा नहीं है. कृपया treatment.Dr के किसी भी कोर्स शुरू करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें. जॉन Rumberger तरह का लेखक है , पूरा जीवन शैली के लिए लंबे समय तक जीना योजना आहार, तनाव को कम करने, वजन और स्वस्थ तरह खो देते हैं. के लिए जिस तरह से आहार खरीद बस जाना http://www.amazon.com/exec/obidos/redirect?path=ASIN/0974993387&link_code=as2&camp=1789&tag=icobweb-20&creative=9325 या खाली डोंगी प्रकाशन http://www.emptycanoe.com जाना और अपने प्रति आदेश के रास्ते.
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
