अच्छी वसा आहार या कैसे अपने परिवार के लिए सबसे अच्छा भोजन चुनने के लिए?
कुछ वसा तुम्हारे लिए अच्छा है. आपके शरीर उनके बिना काम नहीं कर सकता. उन वसा में आपकी सहायता के लिए पोषक तत्वों को अवशोषित. तुम भी एक मोटी-सेवन की कमी है, जब तुम उनमें से पर्याप्त नहीं मिल रहा है हो सकता है. आपकी त्वचा और सूखी मिलेगा अपने बाल brittle.Other वसा तुम्हारे लिए भी बुरा हो सकता है मिल जाएगा. वे अपने खून, जो आपके मोज़री धमनियों और दिल का दौरा पड़ने से हो सकता है में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं. उन वसा भी एक स्वाभाविक प्रवृत्ति के लिए है कर रहे हैं आसानी से शरीर मोटा है, जो अपने कूल्हों झटका और पूरी तरह से अपनी कमर line.The अच्छी खबर समाप्त आदत में तब्दील हो - उन दो समूहों वसा के एक ही प्रकार की नहीं हैं. तो द्वारा बड़ी चतुराई से वसा उठा अपने भोजन के लिए पहले समूह, और दूसरे समूह से वसा दूर कर, तुम, पतली स्वस्थ रह सकते हैं, और tilt.Well के लिए अपने जीवन का आनंद आसान है, करना नहीं. तुम अंतहीन उत्पाद लेबल जब सामना कर रहे हैं पर एक सुपरमार्केट में अलमारियों, कोई निर्माता तुम्हें बताना है कि वे वसा की बहुत बुरी तरह बेच रहे है. इसके विपरीत, वे सभी का दावा है कि उनके उत्पाद का सबसे स्वस्थ है और आपके शरीर के लिए अच्छा है. उनका दावा है कि वे थे अच्छा प्राकृतिक तत्व them.But बनाने के लिए क्यों उन निर्माताओं को पहली जगह में आप बेच बुरा वसा चाहेंगे? नहीं वे अपने संभावित उपभोक्ताओं को लाभ करना चाहते हैं? यह ठीक बात है. वे पहली बार कर रहे हैं और अग्रणी व्यापार लोगों को. वे एक लाभ बारी की जरूरत है, खुद को लाभ से पहले वे अपने उपभोक्ताओं को लाभ हो सकता. वे ऐसा नहीं कर सकते, तो अपने उत्पादों को एक लंबे शेल्फ life.The बुनियादी तथ्य नहीं होगा बाहर हैं तर्क - सभी प्राकृतिक वसा और तेल, जो वसा की भलाई के समूह में हैं उचित प्रशीतन बिना कम समय में बासी हो जाएगी. निर्माता अपने उत्पाद के शैल्फ जीवन दस गुना बढ़ाने के लिए और भी सौ गुना उन्हें एक प्रक्रिया के माध्यम से डाल द्वारा hydrogenation.This नामक एक ऐसी प्रक्रिया है जिसमें हाइड्रोजन वनस्पति तेलों के लिए कहा है ताकि और अधिक ठोस वसा में उन तेलों बारी है. ऐसी ठोस वसा सब्जी में इस्तेमाल किया जाता है छोटा, कुछ margarines, पटाखे, कैंडीज, कुकीज़, स्नैक फूड, तला हुआ भोजन, बेक किया हुआ माल, सलाद ड्रेसिंग, और कई अन्य संसाधित foods.The hydrogenation प्रक्रिया संतृप्त वसा का उत्पादन है, जो जाना जाता है हृदय रोग के जोखिम में वृद्धि. अब निर्माताओं की आवश्यकता को अपने उत्पादों में सब संतृप्त वसा का खुलासा कर रहे हैं. वसा तर से जुड़े खतरों के बारे में जागरूकता फैलाने के बाद से खपत हाल ही में विस्तृत है, वे पता है कि उनके products.Most निर्माताओं के लिए मौत का एक चुंबन जादू जाएगा लेबलिंग इस तरह एक अलग समाधान के साथ आए थे - वे एक आंशिक रूप से hydrogenating प्रक्रिया को अपने तेल विषय. ऐसी ही प्रक्रिया का उत्पादन आंशिक रूप से वसा हाइड्रोजनीकृत. नए शब्द वे - ट्रांस फैट, लेबल के साथ इस तरह के उत्पादों के लिए खड़ा है जो ट्रांस फैटी नए अध्ययन acid.The बताते हैं कि ट्रांस वसा वास्तव में है संतृप्त वसा से आपके हृदय के लिए बुरा है. यह उठाता खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करती है और अच्छे कोलेस्ट्रॉल के स्तर पर. नई एफडीए नियमों के तहत, 2006 को सभी खाद्य निर्माताओं की शुरुआत से पार की सूची प्रतिशत करने की आवश्यकता होगी वसा में इस्तेमाल अपने उत्पादों. तुम उपभोक्ताओं के लिए खाद्य पोषण लेबल पर यह जानकारी प्राप्त कर सीधे संतृप्त fat.How के लिए लाइन के अंतर्गत किया जाएगा जानते हो कि वसा से बचने के लिए? अंगूठे का फैसला जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ में अच्छे शासन टाल - अगर वे कई महीनों के लिए एक शेल्फ पर रह सकते हो जाना चाहिए, उनका पोषण मूल्य संदिग्ध है. अपने समय समाप्ति की तारीख की जाँच करें. अपने लंबे शैल्फ जीवन केवल व्यापक प्रसंस्करण के बाद आता है, जो अपनी क्षमता की सीमा कुछ के साथ बातचीत, अपने body.Buy ताजा प्राकृतिक वसा और ठंड दबाया-तेलों के भीतर तत्वों को भी शामिल है. अधिक मोटी मछली और दुबला लाल मांस खाओ. अपना खाना पकाती. इस तरह आप कुछ खा नहीं है कि कई महीने पहले तैयार किया गया था. इस तरह से स्वस्थ प्रकृति अपने पोषण इरादा नहीं है. तो 'गहरी तली हुई फास्ट फूड या preprocessed खाद्य पदार्थों की सुविधा' नामक एक भारी कीमत के साथ आता है. It.To भुगतान नहीं कैसे बेहतर स्वास्थ्य प्राप्त करने के लिए, वजन कम है और पैसा बचाने के लिए यात्रा समझदार-Consumer.net के बारे में अधिक जानने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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