ओमेगा 3 वसा तुम्हारे दिल के लिए अच्छा है और आपके मस्तिष्क के लिए
स्कैंडिनेवियाई मछुआरों को एक स्वस्थ गुच्छा रहे हैं. यह लंबे समय किया था कि वे अब रहते हैं और बहुत कम दिल और रक्त का दबाव ठंडा पानी मछली के अपने यूरोपीय counterparts.Their आहार से संबंधित बीमारी है, जाना जाता है, जबकि ज्ञात विविधता या परिष्कार के लिए, नहीं था कि उनके स्वास्थ्य मज़बूत करना संदिग्ध है. अब वैज्ञानिक अनुसंधान इस claim.Eating सार्डिन और सामन की तरह वसा में उच्च मछली को अतिरिक्त ऋण देता है मदद करने के लिए हो अल्जाइमर रोग के बचाव की. ऐसी मछली ओमेगा -3 फैटी एसिड होता है, और उन एसिड को रोकने के निर्माण के एक मस्तिष्क में amyloid. उन अनुसंधान इस Neuroscience.In के जर्नल में प्रकाशित अध्ययन के परिणाम हैं अध्ययन, अल्जाइमर रोग UCLA पर रिसर्च सेंटर के शोधकर्ताओं ने चूहों के दो बड़े समूहों था कि आनुवंशिक रूप में अल्जाइमर रोग विकसित इंजीनियर मनाया गया. वे एक समूह में खाना खिलाया कि दृढ़ था docosahexenoic एसिड (DHA), ओमेगा -3 फैटी ठंडा पानी मछली की कई प्रकार में पाया एसिड के साथ, और वे अन्य समूह DHA.After में कम भोजन पांच महीने, जो चूहों DHA तंग आ गए दिमाग संपन्न तंग आ गया आहार था 70 प्रतिशत से कम निर्माण amyloid के ऊपर, के साथ जुड़े मस्तिष्क में प्रोटीन और polysaccharides के एक मोमी जमा अल्जाइमर. अधिक काम करने के लिए ओमेगा -3 फैटी एसिड एक समान निर्माण में रोका जा सकता है अगर तय की जरूरत है मानव brains.The वैज्ञानिकों ने इस विषय पर बहुत ही आशावादी हैं. उनके अनुसंधानों से पता चला था कि खाने ओमेगा -3 फैटी एसिड भी मानव मन पर रक्षात्मक है प्रभाव अनुसंधान tissues.While में अब भी है अपने प्रारंभिक चरण, एफडीए खाद्य (और ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन) पहले से ही खाद्य पदार्थ ओमेगा -3 एसिड युक्त पर निम्नलिखित योग्य स्वास्थ्य का दावा अनुमति देने का फैसला किया गया है: "सहायक नहीं बल्कि निर्णायक अनुसंधान से पता चलता है कि खपत EPA और DHA के ओमेगा -3 फैटी एसिड कोरोनरी हृदय रोग के खतरे को कम करता है. "कर सकते हैं इसका क्या तुम? मतलब यह सर्वविदित है कि आपके हृदय और मस्तिष्क के ऊतकों को नुकसान आधुनिक युग में शुरू नहीं कर रहा है. वे कर रहे हैं धीरे धीरे कई वर्षों तक बनाए. जल्दी ही आप अपने आहार बदल उन वसा पढ़ने के मांस से दूर शुरू तो, आपके बाद years.There में बेहतर स्वास्थ्य तुम मज़ा आएगा कुछ और हम उन से कुछ सीख सकते हैं स्कैंडिनेवियाई मछुआरों - वे शायद ही कभी उच्च तापमान पर अपनी मोटी मछली खाना बनाना. वे एक लंबे अनुभव से सीखा है कि एक उच्च तापमान खाना पकाने कई मूल्यवान nutrients.They भी विकसित नष्ट कर बहुत सरल सर्दी अपने मछली धूम्रपान करने के लिए तकनीकों. यह एक ऐसी प्रक्रिया है, जिसमें मछली पहले नमकीन जा रहा है, और फिर समय की विस्तारित अवधि के दौरान बहुत कम गर्मी किए. यदि आप रोमांच महसूस कर रहे हैं, आप को क्या सीख सकते हैं वही. स्वाद delicious.To कैसे जीवन में बेहतर चीजें प्राप्त करने के लिए, वजन कम है और पैसा बचाने के लिए यात्रा समझदार-Consumer.net के बारे में अधिक जानने के लिए है
Article Source: Messaggiamo.Com
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