क्या आप अपना खाना बुढ़ापे?
क्या तुम जानते हो कि तुम खाना खाने के समय से पहले हो सकता है तुम बुढ़ापे? विज्ञान पिछले दशक में कुछ आश्चर्यजनक खोज पोषण में बना दिया है. हम वास्तव में क्या हम अपने मुंह में डाल के कारण अधिक हो नोट ले जाना चाहिए पहले से कहीं ज्यादा, "हम वही हैं जो हम खाना". क्या तुम तुम क्या खा रहे हैं के प्रभाव को जानते हो? शायद नहीं. यह समय है क्योंकि पर पता भोजन के कुछ प्रकार में भोग है क्योंकि शरीर को समय से पहले तुम कुछ ऐसा age.Would और अपने भोजन के साथ मुक्त कण ...? वहाँ का जिक्र अक्सर 'के बारे में इन दिनों है फ्री रैडिकल्स' और कैसे वे लगातार शरीर पर हमला कर रहे हैं, संभवतः गंभीर damage.A कट्टरपंथी मुफ्त के लिए एक नाम है जिससे अणु कि एक unpaired इलेक्ट्रान है. वे द्वारा एक सामान्य चयापचय के उत्पाद और बिना उन्हें आप रिकॉर्ड die.To दिया जाएगा सीधे हैं, यह खत्म हो चुका है मुक्त कण के उत्पादन का कारण बनता है कि शरीर को नुकसान. हम पोषण विशेषज्ञों ने सलाह दी कि फल बहुत खाओ और vegetables.This रहे हैं क्योंकि वे एंटीऑक्सीडेंट phytonutrients में अमीर हैं ... पदार्थों कि बेअसर मुक्त कण और मदद की body.One रक्षा मुक्त कण के आवश्यक कार्यों तुम खाना खाने से ऊर्जा उत्पादन में है. हर बार तुम खाना, मुफ्त कट्टरपंथी गतिविधि तीव्र है. और तुम खाना खा लो, और अधिक मुक्त कण, गठन और अधिक antioxidants हैं आपके शरीर के लिए उन्हें निष्प्रभावी करने की जरूरत है. बड़ा भोजन बड़ी मुसीबत हो! प्रभावी Antioxidants विटामिन ए, सी, ई, में शामिल हैं जैसे सेलेनियम, जस्ता के रूप में खनिज, और जड़ी बूटी के ऐसे मुसब्बर वेरा और grapeseed extract.The वास्तविकता के रूप में CarbohydratesCarbohydrates जड़ सब्जियों, पास्ता, चावल, रोटी, अनाज, फल, पेस्ट्री, केक, बिस्कुट, crisps हैं, मिठाई आदि वे आसानी से तैयार हैं, भरने, स्वादिष्ट और सस्ते. ज्यादातर भोजन प्रभुत्व से कर रहे हैं हम में से सबसे अधिक के रूप में कार्बोहाइड्रेट, जल्दी पूरा 'उन पर. जब आप खाने कार्बोहाइड्रेट तुम sugar.Carbohydrates का एक रूप ग्लूकोज खा रहे हैं, जो या तो ऊर्जा के लिए तुरंत इस्तेमाल किया जाता है में शरीर द्वारा परिवर्तित कर रहे हैं या में संग्रहित वसा कोशिकाओं. कार्बोहाइड्रेट को आहार के एक अत्यधिक अनुपात करना, व्यायाम और अधिक चीनी और अपरिहार्य परिणाम की कमी को एक साथ जोड़ने के अतिरिक्त है आपके समग्र कार्बोहाइड्रेट का सेवन कम करने और weight.By अपने भोजन के आकार को कम करने, तुम मुक्त कट्टरपंथी गतिविधि के लिए अपने शरीर का जोखिम कम हो, और अधिक भोजन की राशि है कि भोजन, आप मुफ्त कट्टरपंथी गतिविधि के लिए अपने शरीर का जोखिम कम हो, और, की मात्रा अधिक खाना कि अवांछित चर्बी के रूप में जमा हो जाता है. एक डबल बोनस! बड़ा खाना बहुत stressFood हैं बहुतायत में है - भोजन पर्वत पर चारों ओर देखिए सुपरमार्केट अलमारियों! भर अपने ट्राली, इसे घर ले जाओ और अपने रसोई घर भर अलमारी - अपनी थाली को भरने और जब तक तुम अपना पेट भरने के मुश्किल से जा सकते हैं. कितनी बार एक हफ्ते आप पेट भर खा जाना है? कितने मुक्त कण अपने शरीर पर हमला कर रहे हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज? तुम को चुन सकते हैं अभी पिछले week.Better पर अपने भोजन के बारे में less.Think खाते हैं, अगले सप्ताह के लिए एक भोजन एक डायरी कितना प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, सब्जियों और फलों तुम्हें दिखाने को विभाजित करने की थाली बनाकर, प्रत्येक भोजन के रिकार्ड रखना प्रत्येक भोजन पर खाना / नाश्ता. एक सप्ताह तुम अपने आप को कितना चीनी के लिए तुम्हें eating.Kim Beardsmore हो सकेंगे के बाद एक वजन घटाने सलाहकार है. इस दुनिया में प्रसिद्ध, चिकित्सा कार्यक्रम आप परिणामों को मंजूरी दे देंगे तुम और सभी समर्थन की जरूरत है तुम्हें प्यार करती है! अनुमान अपने स्वस्थ शरीर के वजन, व्यंजनों, लेख, मुफ्त न्यूजलेटर और अधिक टन http://weight-loss-health.com.au पर
Article Source: Messaggiamo.Com
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