प्रोटीन का महत्व
प्रोटीन शरीर के मूल इमारत ब्लॉकों में से एक है तो इसे अपने भोजन का एक आवश्यक हिस्सा है और अपनी ताकत को प्रभावित कर सकते हैं लेकिन अपनी ऊर्जा नहीं शायद. आपकी मांसपेशियों और प्रोटीन प्रोटीन वास्तव में है के साथ निर्मित कर रहे हैं 20 एमिनो एसिड से बना हुआ है. एमिनो एसिड प्रोटीन का निर्माण ब्लॉकों और 9 जरूरी हैं, वे नहीं बनाया जा सकता है और अर्थ अन्य 11 एमिनो एसिड हमारे body.Many बार के द्वारा बनाई जा सकता खाया जाए हम यहाँ कि तुम ऊर्जा के लिए स्टेक खाने लेकिन वास्तविक तथ्य के रूप में हम पहले कार्बोहाइड्रेट सीखा में शरीर के इष्ट ऊर्जा स्रोत रहे हैं की जरूरत है. मैं हमेशा की तरह लगता है कि मांसपेशियों के प्रोटीन से बाहर किया जा रहा है, लेकिन वास्तव में मांसपेशियों ज्यादातर रहे हैं पानी और प्रोटीन यदि आपको लगता है कि लोगों के आहार के बारे में कैसे वे स्टेक की तरह बातें कट जाएगा और कार्बोहाइड्रेट तो शरीर अधिक प्रोटीन के रूप में नहीं मिल रहा है के रूप में करते हैं और यह ऊर्जा के लिए कार्बोहाइड्रेट को जलाने की जरूरत है ऐसा के लिए प्रोटीन और बराबर भागों में वसा को जलाने की ऊर्जा मिल जाती है. इस हार के लिए वजन और अच्छा खोने के लिए बहुत मोटा है लेकिन यह सच में बुरा है मांसपेशियों को खो देते हैं. तरीकों के लिए पेशी के लिए जल से अपने शरीर को रोकने में से एक ऊर्जा के लिए अभ्यास का एक उचित मात्रा में, विशेष रूप से वजन के लिए एक सुसंगत basis.So खाद्य पदार्थ किस तरह के प्रोटीन होते हैं और कितना हम की जरूरत पर अपनी मांसपेशियों को बढ़ाने का प्रशिक्षण करना है? पूर्ण प्रोटीन स्टेक में पाए जाते हैं मुर्गी और मछली और गैर पूर्ण प्रोटीन (आवश्यक अमीनो एसिड के सभी के बिना उन) दाल, फली, मक्का, मूंगफली में समाहित कर रहे हैं. टुना प्रोटीन की 20-25 ग्राम है और अगर आप अपने आसपास देखो के कर सकते हैं शायद प्रोटीन के बारे में 80 ग्राम एक दिन आराम मिलता है. कुछ तगड़े लोग प्रोटीन के 250-500 ग्राम एक दिन के खाने पर वास्तविक यदि आप कुछ या अपना भोजन तुम बहुत अच्छा कर रहे हैं के तीन में प्रोटीन होगा. में से एक चीजों के बारे में सोचने के लिए कि आपके शरीर के लिए जरूरी प्रोटीन इतना नीचे तोड़ अगर आप अपने प्रोटीन की मात्रा बढ़ जाती है पानी है और पानी पीने के लिए gelp भार अपने गुर्दे के बाहर ले जाओ. यहाँ एक दंपति के लिए लिंक कर रहे हैं प्रोटीन यहाँ संसाधनों और Nadraszky hereBill जीवन भर फिटनेस और व्यायाम नशेड़ी है. अधिक जानकारी के लिए मुख्य वेबसाइट रखरखाव के लिए 30 दिनों का है
Article Source: Messaggiamo.Com
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