मक्खन के लिए विकल्प
घी की बजाय: उच्च गुणवत्ता ठंड दबाया, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, प्रयोग से पहले उपयोग, या flaxseed तेल. कुंवारी जैतून का तेल के स्वाद दुनिया भर के लाखों लोगों के लिए आकर्षक है, तो इसे गोद क्यों नहीं स्वास्थ्य और कारणों से अपने स्वाद के लिए नहीं करने के लिए बेशकीमती अपने स्वाद के लिए? Flaxseed तेल है. तुम हमेशा उचित भोजन के लिए मसाले जोड़ने के लिए क्षतिपूर्ति कर सकते हैं. हम कहते हैं कि तुम एक छोटे से flaxseed तेल जोड़ना चाहते हैं मैश्ड आलू, मक्खन की जगह. तुम, तुलसी, अजवायन की पत्ती, दौनी करी, लहसुन, या किसी अन्य मसाले कि आपके palate.You से सहमत मैश किए हुए आलू पर एक छोटी कुंवारी जैतून का तेल के साथ उपयोग कर सकते हैं जोड़ सकता है तुलसी और भुना हुआ लहसुन, लेकिन यह व्यक्ति अपने स्वाद पर है. घर में, हम टोस्ट पर थोड़ा सा तेल इस्तेमाल करते हैं, के बजाय मक्खन. फिर, तुम इसे मसाला सकता है, लेकिन जिनके अध्ययन तुम पढ़, flaxseed के तेल पर salting.Depending से बचने की कोशिश शामिल ओमेगा, ओमेगा 3-6, और ओमेगा-9 Oils.Olive तेल कुछ ओमेगा -6 मूल्य है, लेकिन यह आप के लिए बहुत फायदेमंद तेल के बारे में अधिक जानने के लिए चाहता हूँ great.If स्वाद, यात्रा: http://www.math.ucsd.edu/ ~ ebender / स्वास्थ्य 20 &% 20Nutrition/Nutrition/oil_good.htmlTo कई ओमेगा के सुधार-शर्तों के कुछ नाम% 3 तेल: उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर, स्ट्रोक्स के निवारण और दिल का दौरा, कैंसर की रोकथाम और, मल्टीपल स्केलेरोसिस, एलर्जी, एनजाइना, उच्च रक्तचाप, गठिया उपचार, और Asthma.To एक कैंसर की रोकथाम और ओमेगा -3 फैटी एसिड के बीच की कड़ी, तो कृपया के बारे में थोड़ा और अधिक पढ़ें यात्रा: http://www.seapet.com/EFA_cancer.htm # AICRIt कह कोई आगे, कि ओमेगा -3 फैटी एसिड हमारे diets.You के सबसे नोटिस, मैं एक के रूप में उल्लेख नकली मक्खन, नहीं किया जाएगा में बढ़ाया जाना चाहिए के बिना चला जाता है आहार सिफारिश. ट्रांस वसा-रासायनिक hydrogenation का एक परिणाम के रूप में स्थापित कर रहे हैं. ब्रांड आप खरीद पर निर्भर करता है, मार्जरीन तक 45 प्रतिशत के पार वसा के लिए होते हैं. "हो सकता ट्रांस फैटी एसिड के साथ समस्या यह है कि आपके शरीर नहीं पता है कि उनके साथ क्या करने के लिए, "नहीं, प्रबंध निदेशक ब्रायन Olshansky, आंतरिक medicine.Trans के आयोवा स्वास्थ्य परिचर्या के प्रोफेसर विश्वविद्यालय फैटी एसिड (पार वसा) ने कहा कि मधुमेह से जुड़े, उच्च कोलेस्ट्रॉल, अचानक हृदय हैं मौत, मोटापा, दिल और disease.Expect पार युक्त भोजन के लेबल पर एक चेतावनी देखने के लिए, निकट भविष्य में वसा. नए खाद्य पदार्थों के लिए जल्दी ही है लेबल की उम्मीद है, और कुल के पार वसा एक उत्पाद के भीतर समाहित सेवारत, सूचीबद्ध किया जाएगा. यह विश्वास है या नहीं, कम से कम एक ट्रांस वसा, सीएलए (संयुग्मित linolenic एसिड), फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यह है कि एक और story.Suffice कहना है, यह समझदारी होगी सभी तक नकली मक्खन से बचने शोध उस समय अंदर है, मार्जरीन की संरचना शायद better.Paul Jerard के लिए परिवर्तन करेंगे, एक सह मालिक और में योग शिक्षक प्रशिक्षण के निर्देशक: आभा कल्याण में केंद्र, उत्तर प्रोविडेंस, आरआई है. वह है 1995 के बाद से एक प्रमाणित मास्टर योग शिक्षक गया है. वे योग, मार्शल आर्ट सिखाता है, और बच्चों, वयस्कों के रखरखाव, और अधिक प्रोविडेंस क्षेत्र में वरिष्ठ. हाल ही में उन्होंने लिखा है: क्या के लिए एक योग व्यवसाय सही रनिंग
Article Source: Messaggiamo.Com
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