विटामिन और खनिज तथ्य
विटामिन और खनिज जीवन को बनाए रखने के लिए आवश्यक हैं. इसकी क्या हमें जीवित रखता है और स्वस्थ. कई अन्य बातों के अलावा, वे हमारी मदद भोजन पचाने में, ऊर्जा जला, बाल, पुनः बढ़ती muscel तंतुओं का निर्माण, कोशिकाओं को मजबूत बनाने, और इसके क्या रहती है हमारी त्वचा चिकनी. के बाद से हमारे शरीर से बाहर ये कुछ विटामिन और खनिज पदार्थों से बने होते हैं, हम इन पोषक तत्वों दैनिक उपभोग की जरूरत है हमारे शरीर की useages.Minerals और विटामिन भरने macronutrients हैं. एक macronutrient कुछ है जो हमारे शरीर को बहुत कम मात्रा में की जरूरत है. इस पोषक तत्वों है कि हम प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा की तरह बड़ी मात्रा में जरूरत से अलग है. न सिर्फ विटामिन और खनिज macronutrients रहे हैं, लेकिन वे coenzymes के रूप में अच्छी तरह से विचार किया जाता है. इस है क्योंकि वे शरीर में एंजाइम की सहायता के लिए बाहर possible.The प्रमुख विटामिन के रूप में प्रभावी रूप में दैनिक गतिविधियों के सभी ले दो श्रेणियों में विभाजित हैं. एक श्रेणी पानी घुलनशील विटामिन है "" दूसरे और 'तेल घुलनशील विटामिन है. " पानी घुलनशील विटामिन दैनिक लिया जाना चाहिए क्योंकि वे शरीर में संग्रहीत नहीं कर रहे हैं, लेकिन जल्दी excreted हैं. उदाहरण पानी घुलनशील विटामिन की विटामिन सी और विटामिन बी (बी कॉम्प्लेक्स विटामिन) हैं. तेल घुलनशील विटामिन अब शरीर की वसा ऊतकों में जमा और जिगर में हैं. तेल घुलनशील विटामिन विटामिन ए, विटामिन डी, विटामिन शामिल और विटामिन ई के पानी के दोनों और तेल घुलनशील विटामिन विचार आवश्यक के रूप में शरीर की जरूरत है उन्हें विटामिन के बारे में एक प्रश्न के properly.Have समारोह के लिए हैं? इन विटामिन डी ForumsTyler Falls पर पोस्ट करने की कोशिश है अन्य स्वास्थ्य लेख के लेखक और मदद करता है एक विटामिन संसाधन साइट विटामिन नाम स्पॉट चलाते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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