3 सफेद रोटी और पूरी गेहूं के बीच महत्वपूर्ण अंतर
है किसी भी बच्चे के लिए कौन बड़ा हुआ बीमार सा खाना, गाढ़ा आश्चर्य है कि दोपहर के खाने के लिए रोटी, dietitians और पोषण विशेषज्ञ द्वारा प्रोत्साहन साबुत गेहूँ की रोटी के लिए स्विच करने के एक कठिन transition.Bread हो सकता है, हमारे भोजन के किसी अन्य हिस्से की तरह, एक अधिग्रहीत स्वाद. बाहर शुरू जल्दी से अधिक बच्चों को वयस्कों से खाद्य पदार्थों को स्वीकार करने में मदद करता है निभा सकते हैं. यह वयस्कों के रूप में कई खाद्य पदार्थ के रूप में है कि बच्चों की तरह यह मतलब नहीं - नहीं बच्चों picky खाने वालों प्रसिद्ध हैं. परन्तु यदि आप केवल उन से स्वस्थ, पूरे अनाज खाद्य पदार्थ वे रोटी के लिए सफेद या अन्य गैर के लिए एक स्वाद-पौष्टिक foods.Adults बहरहाल, विकास का अवसर नहीं है को अपने आहार वरीयताओं को बदल सीखना चाहिए होगा पर्दाफाश क्योंकि का ज्ञान. समझ क्यों पूरी गेहूं सफेद रोटी से बेहतर है आपकी मदद कर सकते समझौते के बारे में अच्छा लग रहा है और आप इसे अपने बच्चों के लिए मानक बनाने के लिए प्रोत्साहित करते हैं. कौन जानता है - क्या तुम भी ऐसा कर सकते हैं यह क्या फर्क है? सफेद रोटी और पूरी गेहूं के बीच दो सबसे बड़े अंतर प्रसंस्करण और पोषण value.Flour हैं गेहूं जामुन से निर्मित है. गेहूं के बीज को भूसी से बना है, रोगाणु और endosperm. सभी भागों पोषक तत्वों से भरा हुआ है और दूसरी तरफ पूरी गेहूं flour.White रोटी में इस्तेमाल हो रहे हैं, केवल endosperm - स्टार्च भीतरी परत का उपयोग करता है. वहाँ 30 में लापता पोषक तत्वों की कुल है सफेद रोटी. पोषण बहुत अंतर है और हमारी health.WHAT स्विचन के प्रभाव पर मध्यम श्रेणी का प्रभाव है? साबुत गेहूँ की रोटी के फाइबर सामग्री कई स्वास्थ्य benefits.Fiber है पाचन में मदद करता है प्रणाली. यह भी एक '' पूरी उत्तेजना पैदा करता है और इस तरह वजन पर नियंत्रण के साथ मदद कर सकता है. रिसर्च हार्वर्ड और अन्य संगठनों के द्वारा आयोजित किया गया है पता चलता है कि पुरुषों और महिलाओं को जो खाने के उच्च फाइबर खाद्य पदार्थ कम दिल के दौरे की और जो नहीं से स्ट्रोक. भी है मधुमेह के एक बच्चे में जोखिम बढ़ - कौन खा सफेद आटा परिष्कृत एक जोखिम है कि बचपन के मामलों में वृद्धि diabetes.WHAT क्या मुझे देखने के लिए द्वारा सिद्ध किया गया है देखो? बाहर 'की तरह गेहूं का आटा' या 'समृद्ध गेहूं का आटा शब्दों के लिए' के रूप में वे ज्यादातर पूरी गेहूं की एक छोटी राशि के साथ सफेद आटे से बनाया जा सकता है 'के लिए in.Look पूरी' गेहूं या जई जैसे अन्य साबुत अनाज, जोड़ा. और नहीं उत्पाद के नाम से गुमराह हो. गेहूं की तरह नाम, पूरा चोकर, गेहूं, 12 अनाज और अन्य शराबी अभी भी ज्यादातर सफेद रहे हैं आटा. एकमात्र तरीका यह सुनिश्चित करने के लिए पता label.The इस में निहित जानकारी पढ़ रहा है लेख शैक्षिक और एकमात्र उद्देश्य के लिए चिकित्सा निदान, उपचार या किसी भी बीमारी का इलाज नहीं है उद्देश्यों के लिए है. परामर्श किसी भी स्वास्थ्य देखभाल program.Emily शुरुआत क्लार्क संपादक है पहले एक स्वास्थ्य देखभाल चिकित्सक जीवन शैली स्वास्थ्य समाचार चिकित्सा और स्वास्थ्य समाचार आपको सबसे करने वाली तारीख सलाह और कई चिकित्सा, स्वास्थ्य और जीवन शैली के बारे में जानकारी विषयों को कहां मिल सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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