खाद्य लेबल: सच या कल्पना?
कितनी बार आप किराने पर लेने और आइटम लेबल स्कैन करते हैं? तुम उन्हें क्या समझते हैं? कभी लगता है कि वे वास्तव में सही हो? कई उपभोक्ताओं को संभवत: उन पर नज़र है, लेकिन मौजूदा मोटापे की दर के आधार पर आज लगता है कि लोगों को और अधिक attention.Selling खाना देना चाहिए एक बड़ा कारोबार है. के माध्यम से चतुर और विपणन अभियानों के लेबल मुश्किल, कई कंपनियों को अपनी भावनाओं को प्रभावित करने और फैसले की खरीद कर सकते हैं. फिर भी, खाना बनाने के लिए दिशा निर्देश खाद्य एवं औषधि प्रशासन (एफडीए) द्वारा उल्लिखित का पालन करना आवश्यक है. इस तरह के दिशा निर्देशों में शामिल स्वास्थ्य का दावा लिस्टिंग और serving.Health प्रति दावा एक या खाना कड़ी दैनिक मूल्यों% टिप्पण इसके घटकों के एक विशेष बीमारी या स्वास्थ्य संबंधी स्थिति के लिए एक. शास्त्रीय उदाहरण पूरे अनाज अनाज विज्ञापन है कि वे कम कोलेस्ट्रॉल (जनरल मिल्स) और अधिक हाल ही सकता है दही उत्पादों में शामिल हैं (Yoplait) की घोषणा है कि (3) दही एक दिन सर्विंग्स आपकी मदद करेंगे जला अधिक वसा. सौभाग्य से, इन दावों को ठोस शोध के आधार पर किया जाना चाहिए. इसके अलावा, केवल स्वास्थ्य के दावों को मंजूरी दी खाद्य पदार्थों पर प्रदर्शित हो सकता है कि पूरा दैनिक मूल्यों के बारे में requirements.What सेट? आमतौर पर, लेबल कुल वसा के लिए दैनिक मूल्य का पता चलता है%, वसा, कार्बोहाइड्रेट कुल संतृप्त, पथ्य फाइबर और प्रोटीन है, जो लेने पर 2,000 कैलोरी प्रति आधारित है दिन. दैनिक मूल्य आसान समान खाद्य पदार्थों की तुलना में पड़ता है क्योंकि सेवारत आकार आमतौर पर एक ही है. मुश्किल हिस्सा सूचना के दो महत्वपूर्ण टुकड़ों की खोज में है. सबसे पहले, कैलोरी की मात्रा प्रति दिन की जरूरत व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति को उम्र और गतिविधि के स्तर के आधार पर बदलता है. दूसरा, यह निर्धारित करने के लिए आवश्यक है कि आपके सेवा का आकार छोटा है या सेवा खाना लेबल पर सूचीबद्ध आकार से भी बड़ा. के आधार पर इस जानकारी के उपभोक्ताओं के लिए अपनी पोषण पहेली together.However टुकड़ा शुरू, सतर्क हो सकता है जैसा कि तुम अब भी लेबल से मूर्ख बनाया जा सकता है. उदाहरण के लिए है, तो आप कभी भी वसा मुफ्त खाना पकाने स्प्रे खरीदे? बहुत से लोग मान यह वसा को स्वतंत्र है. वास्तविकता यह है कि सेवा का आकार इतना (1 / 3 दूसरी स्प्रे या .25 ग्राम छोटा है) कि यह वस्तुतः कोट करने के लिए पर्याप्त छिड़काव के लिए असंभव है एक से सेवारत आकार से अधिक के बिना पैन कम से कम तीन गुना. एक और लाल झंडा तथ्य यह है कि वहाँ एक 6 औंस में 557 सर्विंग्स हो सकता है हो सकता है. अचानक, एक बड़े आकार की सेवा में, यह नहीं है वसा मुफ्त. वाह! यह है कि कानूनी? हाँ, सिर्फ इसलिए कि सेवा का आकार वसा मूल्य सूचीबद्ध नगण्य है. विडंबना यह है कि वसा मुक्त उत्पाद के लिए अपने meal.The नीचे लाइन के लिए वसा जोड़ने में कामयाब है: लोगों को एक संतुलित अपनी गतिविधि का स्तर, उम्र और गरमी की जरूरत के आधार पर भोजन खाना चाहिए. इस जानकारी को सभी को समझना बस के रूप में कार्य करता है एक खाका उपभोक्ताओं को निर्देशन करना अधिक जानकारी और खाद्य LabelsAmerican आहार जनित AssociationBrian Schiff, पीटी choices.ReferencesUnderstanding स्वस्थ भोजन, CSCS, एक सम्मानित लेखक, भौतिक चिकित्सक और फिटनेस विशेषज्ञ है. तुम अपने हस्ताक्षर http://www.thefitnessedge.cc.Copyright ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2005 ब्रायन Schiff @ मुफ्त ऑनलाइन न्यूज़लेटर के लिए पंजीकरण कर सकते हैं
Article Source: Messaggiamo.Com
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