तुम तुम क्या खा
आपका शानदार मशीन वास्तव में है, के एक सहजीवी संग्रह विविध, अभी तक उप प्रणालियों, समन्वित और संबंधित के तीन pound जन द्वारा संचालित ग्रे अपने मस्तिष्क के रूप में जाना बात झुर्रियों वाली होती है. हाँ, हमारे शरीर एक सच्चे हैं चमत्कार है, आश्चर्य देखने के लिए. एक शरीर प्रणाली में हर मिनट रासायनिक परिवर्तन पर प्रतिकूल प्रभाव या किसी भी या हर दूसरे प्रणाली को लाभ हो सकता. एक छोटा सा इलेक्ट्रो हमारे दिमाग में रासायनिक असंतुलन, हमारे नियंत्रण प्रणाली, एक मतलब हो सकता है हमारे पूरे शरीर के बंद के पास. सटीक संतुलन operation.Why मानव शरीर की एक ऐसी तकनीकी विवरण के मानक तरीका है? सरल, बस विद्युत का एक पतले देखते टुकड़ा-यांत्रिक मशीनरी, जैसे हमारे निकायों जानकारी और outputs में परिवर्तन के प्रति संवेदनशील हैं. सादृश्य strikingly सटीक है. हमारे काम की गुणवत्ता और मात्रा में उत्पादन हमारे भोजन, पेय, औषधीय, सोने और सीधे अनुपात में है अन्य inputs.The पुराना कंप्यूटर में कचरा 'की कहावत, बाहर कचरा "है बहुत शाब्दिक व्याख्या जब यह हमारे मानव शरीर के लिए आता है. यदि आप सरल कार्बोहाइड्रेट और वसा के साथ अपने अविश्वसनीय मशीन लोड है, तुम पाओगे कुछ ही मुश्किल जागते रहने के लिए लंबे समय तक काफी कुछ सीखने, अकेले जाने ऊर्जा के सब अतिरिक्त भार है कि आप जल्दी ही चारों ओर ले जा सकता हूँ लूट का अनुभव. इससे पहले कि चौथे डोनट खाने के बारे में सोचो. क्या और जब हम खाने के एक महान सौदे के लिए हमारी सीखने की क्षमता के साथ करते हैं, ध्यान, याद है, जागते रहो और tasks.It प्रदर्शन किया है ने आरोप लगाया है "गया है मनुष्य वास्तव में शरीर के साथ दिमाग में यह चारों ओर ले रहे हैं!" इसके बारे में सोचो. वैज्ञानिकों ने हमें बताया है कि हमारे शरीर नहीं, हमारे मन, समय के एक महान सौदे के लिए सोने के बिना जा सकते हैं. नींद मस्तिष्क के लिए है. सो स्र्कना है कि हमारे दिमाग को ही ताज़ा और के लिए तैयार की जरूरत है अगले दिन. मस्तिष्क एक विद्युत देवी डिजाइन के रासायनिक कृति है, संतुलन में पूरी तरह से परिचालन. यह ग्लूकोज और पानी का सही संतुलन की जरूरत है या यह ठीक से काम और सिरदर्द विकसित sleepiness.Everything है कि आप अपने मस्तिष्क रसायन विज्ञान की खपत को प्रभावित करता है. बहुत सरल चीनी या संतृप्त वसा और तुम नींद में गिर जाएगी. थोड़ा सा कैफीन और हम उबाल आना. एक बड़ा भोजन और हम नींद आ रहे हैं. आप खाने के लिए सीखना चाहिए समझदारी से और रणनीतिक पूरे जीवन और दिमाग के स्वास्थ्य के लिए. एक आकस्मिक दृष्टिकोण सुस्ती और obesity.The गुणवत्ता, मात्रा और हमारे खाने के समय तक ले जाएगा हमारे प्रदर्शन के लिए महत्वपूर्ण हो सकती है. मैं करने की कोशिश नहीं करेंगे गहराई से इस समय इन सभी तत्वों का रसायन शास्त्र में खुदाई, कि सामग्री मानव पोषण और रासायनिक डेटा है कि पिछले कई दशकों से कमाया है के कई संस्करणों में उपलब्ध है. हमारे यहाँ प्रयोजनों, गलत आहार के बहुत सारे के उपभोग पता है कि हमारे प्रदर्शन और गलत खाद्य पदार्थों के production.Inordinate मात्रा में बाधा कर सकते हैं सबसे निश्चित रूप से हमारी सीखने की क्षमता में बाधा है. यदि हमारे दिमाग कर रहे हैं छोटे रासायनिक परिवर्तन के प्रति संवेदनशील है, तो हमारे खाने और पीने वाला, हमारे दिमाग में कभी कभी के कारण भारी रासायनिक प्रतिक्रियाओं, सबसे निश्चित रूप से हमारी सीखने और पर्याप्त रूप से कार्य करने की क्षमता को प्रभावित करेगा. मायावी इन तथ्यों के बारे में जागरूकता हमारे क्योंकि हमारे गरीब खाने की आदतों के ऊर्जा या ड्राइव performance.Lacking चोटी बनाए रखने में मदद करते हैं, हम सबसे अधिक संभावना असफल हो जायेगी हमारे प्रभावी ढंग से काम मिल सकता है. हमारा काम है और प्रदर्शन आय एक परिणाम के रूप में भुगतना होगा. दूसरी ओर, यदि हम खाने के और रणनीतिक पीते हैं, हम एक सीखने और कमाने का उच्च स्तर बनाए रखने के राज्य के आश्वासन देता हूं. वह चतुर, सक्रिय है आपके part.What पर सोच हमें क्या करना चाहिए? पहला, सोने की उचित मात्रा में मिलता है. ज्यादातर लोगों के लिए यह 7-8 घंटे हर रात है. अगले, सोफे से कूदना, बंद टीवी बारी और कुछ कसरत हो. तुम भी इसे पसंद शुरू हो सकता है. आप निश्चित रूप से कहा कि एक स्वस्थ शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है मज़ा आएगा. इसके अलावा, जब आप कसरत में व्यस्त हैं, तो आप रद्दी foods.Eat ताजा, पूरा फल जैसे जटिल carbs के विभिन्न प्रकार के भोजन की टीवी के सामने बिछाने नहीं कर रहे हैं, उद्यान-ताजा सब्जियों और पूरे गेहूं की रोटी. Soymilk और पीने के पानी की बहुत सारी बाहर निकलवाने के लिए अपने सिस्टम. उचित मात्रा में दुबला मांस और मछली खाओ. सीमा मिठाई और कैफीन. अपने खपत को खत्म सरल संसाधित चीनी और आटे, विशेष रूप से उच्च fructose कॉर्न सिरप युक्त खाद्य पदार्थों. रहने के पार की स्पष्ट रूप में अच्छी तरह से वसा. क्या आप जानते हैं कि एक विशिष्ट शीतल पेय चीनी के 17 छोटे चम्मच से अधिक है? उन में से कितने है वर्तमान में एक दिन के भोजन पर लेबल को देखो पीते हो?, आकार की सेवा के लिए विशेष ध्यान दे. आप को जानने के क्या आप वास्तव में तुम्हारा शरीर और मस्तिष्क खिला गया हैरान हो सकते हैं. रासायनिक additives को देखो. कई सामान्य भोजन खाया किसी भी पर्याप्त पोषण मूल्य कमी अभी तक सबसे विश्वासपूर्वक तुम धीमा होगा और अपनी परिधि में जोड़ें. कुछ सामान्य उदाहरण फ्रेंच फ्राइज़, शीतल पेय, आइसक्रीम, आलू के चिप्स, बड़े कुकीज़ रहे हैं, फास्ट फूड और हैम्बर्गर पर. इन गुणवत्ता मस्तिष्क foods.There नहीं हैं संभवतः हैं उचित आपको उपलब्ध आहार पर एक हजार किताबें. मेरा सुझाव है कि आप अपने इष्टतम स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के लिए और अपनी योजना का विकास. के लिए हमारे प्रयोजनों, अब आप अपने आहार में मदद आप अपने भौतिक रसायन शास्त्र का अनुकूलन रणनीति का निर्माण ब्लॉकों है, इस तरह का सबसे बड़ा संभावित लाभ के साथ सीखने और performance.Learn में उपलब्ध कराने के लिए हो अपना खाना पसंद के बारे में स्मार्ट, अपने ज्ञान और अधिक उत्पादक हो जाएगा. खाओ और एक जिम्मेदार और समझदार तरीके से पी लो. आखिर? तुम वह हो जो तुम बैठनेवाला eat.Daniel सफलता के लेखक पुस्तक ई है, सीखना लाभ के लिए, क्रांतिकारी "कैसे", सरल कदम प्रदान दर कदम निर्देश के लिए कैसे लोगों को बिल्कुल नए कौशल सीखने के लिए तेजी से पहले से कहीं सिखाने की किताब है. यह वही है जो लेखक एक कॉल "पतली किताब", ई की एक नई पीढ़ी व्यस्त लोगों के लिए डिजाइन किए किताब. पूरक नहीं "या समान रोयाँ" युक्त, यह हो जाता है कोई बेकार समय के साथ बात को सही है. यह आसानी से पढ़ा जा सकता है और जल्दी से एक कंप्यूटर पर, एक पीडीए या बाद में संदर्भ के लिए मुद्रित. यात्रा http://www.learningforprofit.com/ या लेखक सीधे संपर्क करें. इस e-किताब सी से वर्तमान में उपलब्ध है | है शुद्ध download.com, 'लेखक और ऑनलाइन वेब साइट की एक किस्म
Article Source: Messaggiamo.Com
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