आवश्यक फैटी एसिड - प्रमुख आहार की कमी अमेरीकास
अमेरिका के प्रमुख आहार की कमी - EFA के लिए एक रामबाण अच्छा healthToday तुम नहीं इतना एक फास्ट फूड रेस्तरां है "कम Carb" मेनू घमंड खिड़की पर एक हस्ताक्षर देख के बिना एक कोने बारी कर सकते हैं. तुम एक नहीं पढ़ सकते हैं के लिए एक विज्ञापन को देखकर "खाद्य पदार्थों Adkins दोस्ताना 'के बिना पत्रिका. हर कोई यह है कम Carb आहार उपदेश देने लगता है. तुम क्या नहीं कहा था कि एक वाक्य में खा रहे हैं. "अपने निचले कार्बोहाइड्रेट सेवन" वे कहते हैं, लेकिन कोई भी जोर है कि तुम क्या खाना चाहिए. के रूप में जीवन के लिए आवश्यक कार्बोहाइड्रेट जैसी कोई चीज नहीं है, हम मनुष्यों ठीक बिना रोटी, चावल और आलू कर सकते हैं. हालांकि, इस खाने समूह प्रदान करता है बहुत सस्ते और जल्दी ईंधन और इतिहास में इस्तेमाल किया सेनाओं पोषण और masses.Proteins और वसा फ़ीड गया है "आवश्यक" और हमारे भोजन में कुछ बिना, मानव नाश हो जाएगा. तो मैं पर ध्यान केंद्रित करने जा रहा हूँ आहार का एक महत्वपूर्ण घटक है, एक बार आप अपने carbs काट नीचे है. अमेरिकी (है कि मामला आधुनिक आहार) वसा की कमी है. हाँ, वसा. एक बार काली सूची में डाल पदार्थ है कि आहार विशेषज्ञों रीजोलुशन था lambasted मोटापे के लिए एक अपराधी के रूप में अब अच्छे स्वास्थ्य के लिए रामबाण के रूप में देखा जा रहा है. वहाँ एक राष्ट्रव्यापी वसा की खुराक की कमी है. नहीं कोई भी वसा आप तेजी से खाद्य उद्योग के रूप में मन गलत 'के एक पर्याप्त आपूर्तिकर्ता है वसा की तरह.. "मैं-ओमेगा -3 फैटी एसिड की बात कर रहा हूँ और इन फैटी एसिड की है 1850 आहार सेवन के बाद एक ग़ोता मारना लिया है ओमेगा -3 फैटी एसिड (n-3FA) n से एक अलग संरचना है-6 और n-9 एफए है कि हम और हमारे फ्रेंच फ्राइज़ और डबल cheeseburgers में मिल प्रवण हैं. N के सूत्रों-3FA (मछली) सामन, प्रकार की समुद्री मछली, ट्यूना, और सार्डिन, और ऐसे Flaxseed और Borage के रूप में पौधे स्रोतों से पशुओं से oil.First हैं और सबसे महत्वपूर्ण, फैटी एसिड भ्रूण के विकास से नवजात शिशुओं और बचपन के विकास में किशोरावस्था के लिए महत्वपूर्ण हैं. मस्तिष्क ज्यादातर वसा शामिल है और फैटी एसिड की आवश्यकता है. विशेष docosahexaenoic एसिड में (ब्लॉक निर्माण के रूप में DHA). जब कोई तुम्हें एक मोटी सिर कहता है, यह एक पूरक के रूप में ले लो. अधिक वसा आहार आप बेहतर मौके तुम एक स्वास्थ्य केंद्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र विकसित करने की है में ले लो. हाल ही में कंपनियों है कि निर्माण शिशु फार्मूला DHA, Enfamil उदाहरण के लिए LIPIL में उच्च lipids जोड़ लिया है. अध्ययनों से पता चलता है कि बच्चों को उनके भोजन में फैटी एसिड की उच्च सांद्रता को उजागर को बेहतर कर देते हैं scholastically.The ओमेगा फैटी एसिड के स्वास्थ्य लाभ (n-एफए) लाजिमी है. अधिक अनुसंधान-6 n का अनुपात: n 1:2.5 और अन्य संस्कृतियों के (3 ओकिनावा, उदाहरण के लिए जापान) के साथ Inuit आहार का अध्ययन द्वारा इकट्ठा किया गया है कि बहुत 6:1 अनुपात में मछली से अपने आहार वसा का सेवन किया. Inuit (एस्किमो) आहार लगभग मांस का विशेष रूप से शामिल (वहाँ बहुत कम जगह बढ़ने "आर्कटिक में हरे या अनाज" है) और उनके मांस स्रोत भारी समुद्र से था. इसलिए, n के बजाय उच्च अनुपात के अपने सेवन-3 एफए उन्हें हृदय रोग के खिलाफ असंवेदनशीलता के पास दिया था. पिछली सदी के बाद से हमारे अनुपात है की बारी के बारे में के बारे में 20:1 के लिए काफी है कि बदल और एक परिणाम हम एक गंभीर n-3 एफए की कमी से पीड़ित के रूप में. इस आहार राज्य को एक समर्थक सूजन हालत होना होता है. बहुत मजबूत वैज्ञानिक रूप से सिद्ध होते हैं कनेक्शन n के बीच में कम भोजन-3 एफए और रोगों के एक संख्या के उच्च घटनाओं. वे हृदय की बीमारी भी शामिल है. दिल के दौरे और स्ट्रोक और आम लोगों में नहीं हैं यह जरूरी एफए की काफी खपत. वहाँ है यहां तक कि एकाधिक काठिन्य, असंतुलन और मानसिक तनाव के साथ एक कनेक्शन है, और भी ऑस्टियोपोरोसिस. पिछले कुछ वर्षों में अनुसंधान EFA की उच्च खुराक के साथ अवसाद के रूप में चिह्नित सुधार दिखाया है ही treatment.Since लिंक कुछ साल पहले सूजन और हृदय रोग के बीच किया गया था, यह एक behooves करना जो कुछ भी हमारे सिस्टम में सूजन कम करने के लिए, एक गोली पर निर्भर परे. के रूप में सूजन के लिए संबंधित arthritises और हमारे शरीर के degenerative रोगों के कई, पोषण डॉक्टरों अक्सर n सुझाएगा-3 अपने रोगियों को एफए दिमाग में दर्द और गठिया के बढ़ने के साथ मदद करो. जाहिर है, वहाँ नहीं है इस लेख में पर्याप्त कमरे विशेष चर्चा की है, लेकिन घर संदेश यहाँ रखना है. करीब पचास से आवश्यक पोषक तत्वों हमारे शरीर को जीवित रहने के लिए की जरूरत है, जो सबसे ज्यादा दैनिक आवश्यकता है पता है "आवश्यक फैटी एसिड 'और एक दुख की कमी के परिणाम मानव body.JP Saleeby पर एक बड़ा प्रभाव है, एमडी सहायक चिकित्सा LRMC प्रवर्तन निदेशालय के निदेशक, और VSN के सीईओ एक दवा ग्रेड है आहार अनुपूरक के कंपनी (http://www.vitasanus.com). डा. Saleeby भी एक टेलीमेडिसिन मंच में एकीकृत निवारक चिकित्सा पद्धतियों, यात्रा http://www.saleeby.net अधिक जानकारी के लिए. वह पहुँच के लिए किया जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
Related:
» Tattoo Me Now!» Turbulence Training.. is Amazing
» Acne Free In 3 Days
» Master Cleanse Secrets 10 Day Di
Webmaster Get Html Code
Add this article to your website now!
Webmaster Submit your Articles
No registration required! Fill in the form and your article is in the Messaggiamo.Com Directory!
