जल - स्वाभाविक पसंद
उचित जलयोजन अभ्यास के दौरान अत्यंत महत्वपूर्ण है. एथलीटों के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ का सेवन भी तरह का मनोरंजन, आराम, प्रदर्शन और सुरक्षा के लिए आवश्यक है. अब आप और अधिक व्यायाम, तीव्रता से अधिक महत्वपूर्ण यह तरल पदार्थ का बहुत पीते है. अपर्याप्त पानी की खपत शारीरिक रूप से harmful.Consider है कि कम से कम का घाटा है एक शरीर पसीने के कारण वजन के रूप में 2%, रक्त की मात्रा में एक बूंद तक ले जा सकता है. जब यह तब होता है, दिल के कठिन काम करता है ताकि रक्त के माध्यम से खून ले जाने के लिए. Prehydration और पुनर्जलीकरण हृदय स्वास्थ्य बनाए रखने, उचित शरीर का तापमान और मांसपेशियों function.The के लिए महत्वपूर्ण हैं जलयोजन के लिए स्वाभाविक पसंद पानी है. यह हाइड्रेट्स किसी अन्य तरल से बेहतर, दोनों और से पहले अभ्यास के दौरान. पानी के लिए कम खर्चीली और किसी अन्य पेय से भी ज्यादा उपलब्ध जाता है. आप को 4-6 औंस पीने की जरूरत पानी की कवायद के हर 15-20 मिनट के लिए. कि ऊपर पानी की एक बहुत कुछ जोड़! एक ओर जहां कुछ लोगों को अन्य पेय से अधिक पानी का स्वाद पसंद कर सकते हैं, ज्यादातर लोगों को यह अपेक्षाकृत नरम खोज और इससे पहले कि पीने के पानी बंद कर देंगे पूरी तरह से हाइड्रेटेड रही है. पानी सबसे अच्छा है, लेकिन यह सिर्फ तुम में मदद करता है अगर आप इसे पीते हैं. कारण है कि खेल पेय बहुत लोकप्रिय हैं में से एक तथ्य यह है कि वे अच्छा स्वाद है. कई निर्माताओं ही चीनी, स्वाद जोड़ने और रंग उपभोक्ता आकर्षित करने के लिए, हालांकि पीना नहीं इलेक्ट्रोलाइट्स हैं और केवल स्वाद अच्छा जलयोजन की कुंजी water.The है बहुत सारा पानी पीने के पहले, दौरान और बाद में किसी भी व्यायाम या गतिविधि. पानी है समुचित शारीरिक कार्य के लिए आवश्यक है. खेल पेय एकमात्र तरीका इलेक्ट्रोलाइट्स भस्म नहीं हैं. भोजन की एक सामान्य आहार के साथ शरीर प्रदान करेगा और पर्याप्त व्यायाम और शारीरिक के लिए आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट्स से activity.Energy पेय एथलीटों ने 90 मिनट या अधिक के लिए एक उच्च तीव्रता पर अभ्यास कर रहे हैं के लिए उपयोगी हो सकता है. तरल पदार्थ 8 औंस प्रति 60-100 कैलोरी की आपूर्ति करने की जरूरत के लिए आवश्यक कैलोरी की आपूर्ति में मदद करता है निरंतर प्रदर्शन. यह वास्तव में आवश्यक बाद आप सामान्य के दौरान इन खनिजों का अपने शरीर की दुकानों व्यय की संभावना नहीं हो रहा है नहीं अभ्यास के दौरान सोडियम, पोटेशियम और अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान की जगह प्रशिक्षण. अगर, हालांकि, आप पाते हैं अपने आप को 5 या 6 घंटे (एक Ironman या ultramarathon, उदाहरण के लिए) से अधिक अतिवादी परिस्थितियों में कसरत आप electrolytes.Does औसत के साथ एक जटिल ऊर्जा पेय जोड़ने की आवश्यकता होगी उपभोक्ता खेल पेय से कोई वास्तविक लाभ उठाने का? यह एक विपणन चाल है, शुद्ध और सरल है. अधिकांश स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि खेल पेय इलेक्ट्रोलाइट्स और सोडियम कि पेशेवर खिलाड़ियों के लिए फायदेमंद हैं और marathoners, लेकिन औसत उपयोगकर्ता के लिए कम कीमत है. वहाँ पीने क्या ओलंपिक एथलीटों के पेय में एक खास आकर्षण है, लेकिन यह सिर्फ अगर तुम एक ट्रेडमिल पर 10 मिनट कर रहे हैं पानी होना चाहिए. और क्योंकि कई बढ़ी जल आवश्यक पोषक तत्वों की ही छोटी मात्रा में होते हैं, उपभोक्ताओं के पोषण के लिए कहीं दिखना चाहिए. यह है कि हम क्या! BestXooma.com भोजन के लिए आमंत्रित किया है तुम Xtreme X2O शरीर ईंधन देखने के लिए पानी बदलना में एक शक्तिशाली alkaline पेय है, जो शारीरिक आज के तेजी से पुस्तक है, जीवन शैली के कारण तनाव के खिलाफ संघर्ष करता है. इष्टतम स्वास्थ्य के लिए और अधिक जानकारी के लिए दीर्घकालिक धन यात्रा http://www.bestxooma.com.
Article Source: Messaggiamo.Com
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