कब्ज के लिए कैल्शियम और मैग्नीशियम का उपयोग
कैल्शियम की मदद करता है सही मात्रा में कैल्शियम और मैग्नीशियम constipationUsing को रोकने या कम करने कब्ज दूर कर सकती है. वे आपके बृहदान्त्र के स्वास्थ्य के समर्थन और रख आप अपने बृहदान्त्र, कैल्शियम का मेल regular.In कर सकते हैं अतिरिक्त पित्त के साथ और वसा खस्ताहाल एक हानिरहित अघुलनशील साबुन, जो आपके मल के साथ excreted फार्म का है. इस के लिए अपना बृहदान्त्र clean.Most पोषण विशेषज्ञ सलाह है कि आप 1000 ले - कैल्शियम की 1500mg दैनिक मदद करता है. क्योंकि कैल्शियम कब्ज का कारण, यह जरूरी है कि 500 ले जा सकते हैं? 1000 एक ही समय पर अपने आप Calcium.You कैल्शियम के सेवन से बाहर अंतरिक्ष 600 को ही ले लो 400 मिलीग्राम होना चाहिए एक बार ले में मैग्नीशियम की मिग्रा. कुछ भी ले समय से जब कैल्शियम और दूसरे को विटामिन की खुराक ले. एक महीने में, vitamins.Avoid ले कैल्शियम कार्बोनेट, जो एक बार मल त्याग करना होगा कम हो जाएगा ले 2-3 रविवार या शनिवार ले. से बचने के लिए भी, कैल्शियम ले जब खाद्य पदार्थों कि oxalates phosphates, या phytates शामिल खा. वे कैल्शियम टाई और fecal matterIf तुम एक थायरॉयड हार्मोन, बीटा ब्लॉकर्स, कैल्शियम चैनल ले जा रहे हैं के साथ excreted हैं ब्लॉकर्स, या एंटीबायोटिक दवाओं, कैल्शियम सप्लीमेंट ये है सबसे अच्छा के लिए 2 घंटे के आसपास कैल्शियम ले drugs.It के सोखना से पहले या इन और अन्य कैल्शियम के साथ ले साइट्रेट drugs.Avoid लेने के बाद हस्तक्षेप कर सकते हैं एल्यूमीनियम-antacids युक्त. इस संयोजन के लिए एल्यूमिनियम के अपने शरीर के अवशोषण में वृद्धि देखी गई है. एल्यूमीनियम बुढ़ापा और Alzheimer'sCalcium गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित है और साथ संबद्ध किया गया है वे चाहिए calcium.The सबसे अच्छा कैल्शियम की पर्याप्त मात्रा में ले ले कैल्शियम gluconate, orotate या aspartate है. Gluconate प्रकार कैल्शियम तुम दूध और सब्जियों से कुछ पाने के लिए ही है. यह एक सौम्य कैल्शियम है और कर रहे हैं आसानी से बच्चों और कमजोर digestion.The खाद्य पदार्थों के साथ वयस्कों के द्वारा अवशोषित करने अच्छा कैल्शियम खाने के लिए: बकरी का दूध, अंडे की जर्दी, मछली, नींबू, एक प्रकार का फल, पनीर, स्किम्ड दूध, हड्डी शोरबा, बीज, dulse, समुद्री घास की राख, हरे, पागल, फूलगोभी, अजवाइन, पनीर, जिलेटिन की तैयारी, barns, मैगनीशियम constipationMagnesium को कम करने में मदद करता है, एक कोमल रेचक, आपके बृहदान्त्र दीवारों जब आप तनाव में हैं आराम से कब्ज को रोकने में मदद करता है, घबराहट है, या बहुत चिंता है. यह बृहदान्त्र एक सामान्य क्रमिक वृत्तों में सिकुड़नेवाला action.Because मैग्नीशियम के लिए अनुमति दीवारों पर तनाव normalizes पानी को आकर्षित करती है, तो आप और अधिक पानी में मैग्नीशियम लेकर अपने बृहदान्त्र में ला सकते हैं पूरक या खाद्य पदार्थ, जो मैग्नीशियम में उच्च खा रहे हैं. आपके बृहदान्त्र में पानी अपने मल नरम करता है और आपके बृहदान्त्र अपने fecal बात से पानी को अवशोषित करने अगर आप शरीर it.How की जरूरत है क्या तुम जानते हो की अनुमति देता है अगर आप कर रहे हैं मैग्नीशियम पर कम? आप अपने बछड़ों में या तो रात 'चार्ली घोड़े नाम पर ऐंठन मिल जाए. " या, तुम्हारे गले में कुछ हल्के व्यायाम के बाद लग रहा है या सुबह में 400 मिलीग्राम activity.Take और 400 मिलीग्राम शाम को मैग्नीशियम gluconate, या citrate.Jesse लिन हेनले के प्रबंध निदेशक की, अपनी पुस्तक में फोन, थक, 2002 बन कर थक गया, एक और तरीका है मैगनीशियम लेने के लिए अपने कब्ज से छुटकारा देता है सोते समय ले लो,. "200 के साथ शुरू मिलीग्राम मैग्नीशियम आक्साइड या मैग्नीशियम साइट्रेट-200 तुम में खुराक-milligram वेतन वृद्धि वृद्धि जब तक अपनी आंत नियमित रूप से स्थानांतरित कर सकते हैं. मैग्नीशियम के लिए खुराक व्यक्तिगत है, तो कम लगती है और मात्रा के रूप में वृद्धि हुई है की जरूरत थी. खुराक में कमी यदि आप ढीला आंत का अनुभव. चिड़चिड़ी जुलाब के विपरीत, मैग्नीशियम रेचक निर्भरता बनाना नहीं है. "Hypoglycemic ड्रग्स लेने अगर, मैग्नीशियम इन दवाओं के अवशोषण में वृद्धि हो सकती है. यह आप मैग्नीशियम के hypoglycemic दवा हो taking.If मैग्नीशियम लेने के प्रकार के साथ प्रभाव के बारे में अपने डॉक्टर से सलाह की सिफारिश की, drug.If आपके पास किसी भी तरह लेने के 2 घंटे के भीतर ले ऐसा नहीं है गंभीर गुर्दे या दिल की बीमारी, आप को मैग्नीशियम से बचने और अपनी use.Magnesium पर अपने डॉक्टर से सलाह MagnesiumChlorophyll में गर्भवती women.Foods उच्च के लिए सुरक्षित माना जाता है की आवश्यकता मैग्नीशियम में उच्च है और क्लोरोफिल कैप्सूल में आता है. इन खाद्य पदार्थों कि magnesium.Greens, जामुन, गेहूं बीज, अनाज, नट्स, cornmeal में अधिक हैं कुछ कर रहे हैं, सेब, खूबानी, जई, नाशपाती, पेकान, पालक, टोफू, दाल, शहद, मछली, गोभी, avocados, काजू, मटर, prunes, सोया दूध, chardYou कि कैल्शियम और मैग्नीशियम बस हड्डी निर्माण और एसिड बेअसर के लिए है नहीं देख सकता है, लेकिन यह कब्ज निवारण और relief.Rudy के लिए भी अच्छा है सिल्वा भौतिकी में एक डिग्री की है और एक प्राकृतिक पोषण विशेषज्ञ है. वह कब्ज, मुँहासे, Hemorrhoid, और वसा अम्ल के लेखक ई किताबें है. वह एक न्यूजलेटर प्राकृतिक तथाकथित उपचार-thatwork.com और उसकी जानकारी लिखता है अन्य विषयों पर http://www.stop-constipation.com या http://www.constipation-remedies.for--you.info पर पर देखा जा सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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