3s ओमेगा: हमारे सिर का उपयोग कर अपने दिमाग का पोषण
हम कभी कभी तरीके कि हम अपने अंगों का हम injest फूड से देखभाल कर सकते हैं के बारे में सुना है. हम अपने आहार पर हम मदद नहीं असर हमारी पसंद हमारे दिल, जिगर और अन्य आंतरिक और पर के बारे में सोच सकते हैं के बारे में जब लगता है कि बाहरी अंग. और अभी तक, जो मस्तिष्क के? जब हमारे भोजन के लिए आता है, आम तौर पर दिमाग सबसे ज्यादा अनदेखी अंग है, जब मस्तिष्क वास्तव में हमारे आहार विकल्प द्वारा काफी मजबूती से प्रभावित है रहा है. लंबी श्रृंखला ओमेगा -3 फैटी एसिड बहुत बेहतरीन मस्तिष्क पोषक तत्वों में से एक हैं. के रूप में इसे बाहर, जाता ओमेगा 3 जाहिरा तौर पर मस्तिष्क की रक्षा करना. ओमेगा -3 फैटी एसिड से बाहर DHA के (या docosahexaenoic एसिड) और EPA बना रहे हैं (या eicosapentaenoic एसिड) शायद ऊपर संपत्ति को मस्तिष्क DHA है, प्रमुख केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में वसा polyunsaturated.. DHA को मस्तिष्क रसायन विज्ञान, विकास और कार्य पर सीधा असर ने दावा किया है. DHA vitally है सभी उम्र के व्यक्तियों के लिए महत्वपूर्ण है, लेकिन DHA के रूप में एक बच्चे के भोजन के लिए महत्वपूर्ण है के रूप में टीवी शो प्राइम टाइम टेलीविजन के लिए कर रहे हैं. ओमेगा -3 फैटी एसिड मछली में पाया जा सकता है और / या oil.There मछली के सबसे अमीर एकल स्रोत हैं रास्ते कि ओमेगा 3 मछली के तेल में मिला कर सकते है मस्तिष्क की संख्या. यहाँ पर उनमें से कुछ, वैज्ञानिक अनुसंधान पर आधारित हैं. DHA serotonin विनियमन में मदद करती है, हमारे रखते हुए "महसूस के लिए जाना जाता neurotransmitter अच्छा है. "लगातार दुखी लोगों को अक्सर serotonin के अपेक्षाकृत निम्न स्तर है अनुसंधान. लोगों कि injest मछली की एक बड़ी मात्रा कम होना लंबे समय से दुखी होने की संभावना है पता चलता है. इसके अलावा, एक वैज्ञानिक अध्ययन से ऑस्ट्रेलिया की पुष्टि की है कि सबसे बुरी तरह दुखी प्रतिभागियों ने अपने कोशिका झिल्ली में फैटी एसिड का असंतुलन था के रूप में अच्छी तरह से उनके blood.Fish तेल में भी शांत सोच को प्रोत्साहित कर सकते हैं. अभिव्यक्ति की तनाव आक्रामकता ट्रिगर कम अगर आपके दिमाग मछली के तेल के प्रभाव में है सिद्ध हो जाने की संभावना है, जापान में एक व्यापक अध्ययन के अनुसार. चालीस के परीक्षण एक वयस्क छात्रों, 1.5-1.8 ग्राम लेने वालों में DHA के (मछली के तेल में) तीन महीने के लिए कम से मानसिक तनाव का एक समय में अधिक आक्रामक हो जाने की संभावना थी: अंतिम परीक्षा. अध्ययन के दूसरी ओर, छात्रों डमी कैप्सूल ले कभी कभी प्रदर्शित नहीं बल्कि सामाजिक aggression.This के विस्फोटक पल भी समझा सकता है क्यों मछली के तेल दिल स्वास्थ्य के लिए अच्छा है. तनाव और क्रोध दुश्मनी से चालू होने धमनियों कसना सकते हैं और के निर्माण में तेजी लाने के हार्मोन रुकावटें. मछली के तेल के लिए ऐसे हानिकारक hormones.Babies की रिहाई के सीमित पर्याप्त ओमेगा -3 तेलों (मछली के तेल या अन्य स्रोतों से) ऊपर मस्तिष्क के विकास के लिए जाना होगा दावा किया है. समय से पहले बच्चे के एक अध्ययन में, उन तंग आ स्तन दूध उन तंग आ मानक शिशु फार्मूला से आठ साल की उम्र में आठ अंक अधिक था बुद्धि. यह सुझाव है कि स्तन के दूध में DHA की उच्च मात्रा में वरिष्ठ खुफिया में योगदान कर सकते हैं लगता है. के लिए अतिरिक्त विस्तार से यात्रा की यात्रा मछली के तेल तथ्य मछली oil.Ryan यूसुफ के बारे में अधिक जानने के लिए एक लेखक है / शोधकर्ता. अधिक जानकारी यात्रा के लिए http://www.pharmaceutical-grade-fish-oil.biz/
Article Source: Messaggiamo.Com
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