स्नान सूट मौसम - पोषण एक गाइड
वसंत हवा में है और? गर्मियों में कोने के आसपास है! मैं बहुत से लोगों को पता है मुझे अपने आप मिल रहा है और उनके शरीर दा के लिए तैयार दा-डम? स्नान सूट हम में से जो लोग में रहते हैं SEASON.For बारे में संपर्क गया है और देश के उत्तरी भाग और पिछले छह महीनों के दौरान किया जाना कहीं उष्णकटिबंधीय नहीं है, यह एक डरा देता समय हो सकता है. हमारी त्वचा (इसे नीचे और सब कुछ) tucked दूर किया गया है, संरक्षित और छिपा नीचे सुंदर स्वेटर और गर्म स्कार्फ. अब यह समय के लिए आप के हर भाग जाने है गर्मियों में सूरज की एक गहरी साँस लो. यहाँ हम! तैराकी की पोशाक सीजन जाना? एक पोषाहार GuideTwo महत्वपूर्ण अवधारणाओं को ध्यान में रखने के लिए जब अपनी गर्मियों के लिए अपने आत्म तैयारी में खाना देख रही है 1) के लिए शुरू, आपके शरीर ठीक है वह अब कहाँ है 2) को अपना भोजन की आदतें बदलने के लिए अनुमति देने के लिए तैयार हो प्यार का प्रयास करें. ध्यान में रखना है कि आपके शरीर को चाहता है परिवर्तन क्या खा रहा है. के रूप में पिछले संस्करणों में वर्णित युवाकाल शरीर के लिए एकदम सही समय के लिए जाना "प्रकाश है." अगर तुम मुझे यकीन है आप अपने शरीर को सुन अलग भोजन, लाइटर के लिए पूछ सकते हैं बारीकी से सुनो भोजन, और कम खाना. अपने आप को बनाने के लिए इन परिवर्तनों को इन दिशा निर्देशों: 1) नहीं छोड़ें भोजन मत पालन की अनुमति? छोटे भोजन या हर कुछ घंटों के कुछ प्रोटीन युक्त रक्त को रखने के नाश्ते चीनी स्थिर स्तर खाओ. नहीं मत दो से अधिक 3 घंटे खाने के बीच में चलते हैं. यह आपके रक्त में शर्करा स्थिर रखने में मदद मिलेगी और हिंसक भूख से बचना होगा जो अक्सर ज्यादा खा जाता है. निम्न रक्त शर्करा और अत्यधिक भूख एक खतरनाक combination.2 हैं) रखो चारों ओर स्वस्थ नाश्ता? तुम क्या कमी, नमक या मिठाई की तरह, अपना ख्याल रखना और आगे प्रस्तुत करने के लिए कुछ अमीर ऊर्जा है? अपने आप के लिए उपलब्ध भोजन. पूर्व का सबसे खराब प्रकार-तोड़फोड़ गर्मियों में कहीं रोक रहा है अज्ञात के लिए बस एक छोटी सी चीज़ तुम पर दबाए रखें. इन स्वस्थ नाश्ते के कुछ विचार का प्रयोग करें या अपनी own.Crunch बना? लाइट पॉपकॉर्न, या सादे माइक्रोवेव में कागज की थैली में popped पॉपकॉर्न / या नारियल के तेल का उपयोग करें एक कवर पैन में पॉप के लिए? फ्रोजन अंगूर? 1? 2 कठिन प्रेट्ज़ेल? बड़े Bavarian विविधता? सेब? गाजर? विशेष रूप से सुपर मीठी, कार्बनिक बच्चे carrotsSweet? कार्बनिक गाजर (इस पर एक वर्ग पार!)? कार्बनिक दही और अधिक पका फल? जायके के सभी प्रकार के आनंद के लिए? ताजा, पूरा फल? बचे हुए अनाज? (भूरे रंग के चावल, quinoa, स्पष्ट IE) मेपल सिरप और दालचीनी बूंदा बांदी, सोया दूध और केले, गर्मी और दलिया जैसे गर्म दलिया आनंद जोड़ने के लिए, फलों के रस में पकाना अनाज (यानी सेब),? smoothies? मिश्रण निम्न में से कोई भी? तुम जो भी रसोई घर में है: फल, बर्फ? सोया दूध, दही, प्रोटीन पाउडर, carob पाउडर, फलों का रस,? आदि नमकीन? tortilla और चिप्स ताजा साल्सा? जैसे कि "Eatin के गार्डन पूरे अनाज चिप्स कोशिश स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में ब्रांड 'और हौसले से हटाया और प्रसंस्कृत सामग्री बनाम साल्सा की कोशिश की है.? अचार? ताजा नींबू / seasonings या में के रूप में नींबू का रस beverage3) Dandelion ग्रीन्स? यह सही है. इस pesky फूल पत्तियों है कि सर्दियों के वजन घटाने का जादू घटक हो गया है. यह आम संयुक्त परिवार की "खरपतवार" जिगर को एक शक्तिशाली मज़बूत कर देनेवाला है. यह भी है कैल्शियम, लोहा, मैग्नीशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, पोटाशियम, सेलेनियम और जिंक जैसे खनिजों से समृद्ध, साथ ही विटामिन ए, बी 1 बी 2, बी 3, और औंस के लिए सी. औंस, dandelion हैं गाजर कैरोटीन से भी ज्यादा. Dandelion भी खून और जिगर (अंग ज्यादातर चीनी चिकित्सा में वसंत से जुड़े cleanses), पित्त और उत्पादन बढ़ जाता है. जाओ साफ करने के लिए झुक जाओ! 4) फल - फल और रसीले शांत हैं, तो वे तुम्हें पानी मिलेगा आप और हाइड्रेटेड वे भी विटामिनों और पोषक तत्व है कि वसा कर नहीं मुफ्त नाश्ता खाद्य पदार्थ उपलब्ध कराने के रहने की जरूरत है. भोजन की फल की एक बहुत सभी के लिए काम नहीं करता, लेकिन यदि तुम एक व्यक्ति जो फलों के साथ अच्छी तरह से हो रहे हैं "स्प्रिंग चमकती" fruits.To HeatherHeather Dominick अपने स्वास्थ्य और सफलता, एक समग्र पोषण Drugless चिकित्सकों के अमेरिकन एसोसिएशन द्वारा मान्यता प्राप्त है काउंसेलर का एक बहुत खा शामिल कर सकते हैं ऊर्जा रिच जीवन शैली और कार्यक्रम के निर्माता?. उसे पोषण सेवाओं के अलावा, वह है एक प्रेरित और गतिशील speaker.To द्वि-मासिक पोषण और जीवन शैली में तुम युक्तियाँ प्राप्त: की सदस्यता ले सकते उसे मुक्त ई freeteleclass@individual-health.net में एक निःशुल्क teleclass के लिए http://www.individual-health.net या रजिस्टर में न्यूज़लैटर
Article Source: Messaggiamo.Com
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