संतुलित आहार: पता स्वस्थ और पोषक तत्वों की संतुलित आहार के बारे में अधिक!
इस व्रत पुस्तक है दुनिया में, अच्छा पोषण बहुत आसान लगता है लेकिन यह वास्तव में सच में यह प्रथा है मुश्किल हो सकता है. हम भी बहुत से प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने या हमें कुछ खाने के याद करते हैं. हम में से कुछ भी सिगरेट या शराब पीते हैं. हम भी स्वाद के आधार पर भोजन का चयन करें. यह हमारे पेट भर खा जाना ही नहीं है बल्कि हम अमीर पोषक खाद्य पदार्थों जो हमें लगता है की अनदेखी खराब स्वाद है. खाद्य पदार्थों का भंडारण के दौरान खो पर्याप्त पोषण का महत्व. वहाँ रहे हैं कई ऐसे कारक हैं जो हमें पोषक तत्वों हम सामान्य बनाए रखने के लिए अच्छी तरह से संतुलित आहार की जरूरत के सभी बात being.We के लूटने है, लेकिन हम में से कितने वास्तव में संतुलित आहार के वास्तविक अर्थ को जानते हो? संतुलित आहार एक है आहार, जो सभी स्वस्थ विकास और गतिविधि के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की पर्याप्त मात्रा में है. सरल लगता है, हम उनके पोषक तत्व सामग्री जो सबसे अभिन्न अंग हैं के आधार पर पांच समूहों में विभाजित है खाना संतुलित एक diet.Group: गेहूं, चावल और अनाज. वे स्टार्च का प्रमुख स्रोत, कार्बोहाइड्रेट, बी विटामिन और fibre.Recommended सर्विंग्स: 6-8 daily.Group सर्विंग्स दो: डेयरी उत्पादों रहे हैं. वे प्रमुख स्रोत के हैं कैल्शियम, विटामिन और प्रोटीन (ए, बी 2, बी -6, बी 12 और डी). अनुशंसित सर्विंग्स: 2-4 तीन daily.Group: फलों और सब्जियों. वे विटामिन, खनिज, कार्बोहाइड्रेट और fibre.Recommended सर्विंग का प्रमुख स्रोत: 4-6 हैं daily.Group चार: मांस, मछली, पोल्ट्री और दलहन. वे प्रमुख स्रोत आयुध डिपो प्रोटीन, विटामिन बी 12, जस्ता और iron.Recommended सर्विंग्स: 2-3 dailyGroup पाँच: वसा, तेल और चीनी हैं. वे में प्रमुख ऊर्जा का स्रोत रहे हैं हमारे body.Recommended सर्विंग्स: मुश्किल से प्रत्येक समूह की सर्विंग्स adequate.Recommended होना चाहिए दैनिक संतुलित शामिल हैं. अब क्या यह भी देखना आसान? के लिए इसे और मुश्किल, अपने व्यस्त जीवन कार्यक्रम इसे और अधिक मुश्किल बनाने के लिए हमें इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए. इसलिए यह एक चुनौती बन गया है. हम नहीं कर सकते अपने जीवन के इस महत्वपूर्ण हिस्सा भी उपेक्षा. तो हम इसे बेहतर के लिए गियर चाहिए! Random सुझाव: भोजन फल विकास के खिलाफ अपनी प्रतिरक्षा बढ़ता है उम्र के संबंधित maculopathy और आँख लेखक: Jasdeep SinghFor http://weightloss-health.com/ अपनी पूरी diseases.About और Health.Also मुफ्त कम carb व्यंजनों का नमूना, कम वसा मिल पर सबसे सम्पूर्ण परिवार गाइड व्यंजनों, कम कैलोरी व्यंजनों, कम सोडियम व्यंजनों, कम कम Carb RecipesIf में चीनी व्यंजनों आप ऊपर लेख आप ऐसा करने के लिए स्वागत है प्रतिलिपि चाहते हैं, तो अनुच्छेद प्रदान सहित पूरी तरह, में reproduced है इस संसाधन बॉक्स और जीने हमारी वेबसाइट से लिंक.
Article Source: Messaggiamo.Com
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