पानी का चेहरा
निर्माण की कहानी पानी के साथ शुरू होता है. पानी हमारे भोजन में एक आवश्यक पोषक तत्व है, लेकिन कई लोगों को स्वास्थ्य के इस महत्वपूर्ण घटक पता असफल. हालांकि इस समस्या का हिस्सा उपभोक्ता खाद्य पदार्थों से संबोधित किया जा सकता है जैसे फलों और सब्जियों है कि पानी से स्वाभाविक रूप से संपन्न हैं, अतिरिक्त पानी में ले जा रहा है भी शुरुआत भगवान important.In स्वर्ग और पृथ्वी बनाया. और पृथ्वी के फार्म का नहीं था, और शून्य, और अंधेरा गहरी के चेहरे पर था. और परमेश्वर का आत्मा जल के चेहरे पर चले गए. उत्पत्ति 1:1-2An कमाल की खोज 2003 में की गई थी. दूर सागर, एक असामान्य विद्रूप की सतह के नीचे गुप्त के साथ देखा था 20 फुट लंबी जाल. ऐसा नहीं है कि केवल ग्रह का एक बहुत छोटा प्रतिशत है पता लगाया गया है अनुमान है, और यह है कि पानी के नीचे के सबसे अधिक है! हम लगातार गहरी "- कमाल की 'रहस्य के बारे में सुना जीवन रूपों कि सागर हमें दिखाता है, लेकिन हम अपने शरीर के जादू के बारे में भूल जाओ. पानी के स्वास्थ्य और पोषण के लिए आवश्यक है. एक सह कार्यकर्ता मुझे दूसरे दिन से पूछा, "कितना पानी मैं होना चाहिए पृथ्वी की सतह के "से अधिक 70%? ले पानी है कि पानी की (कम से कम एक प्रतिशत की कवर) है मानव उपभोग के लिए उपयुक्त. मनुष्य के शरीर का 75% से अधिक पानी है. एक इत्तेफाक है? हो सकता है. जब तुम आपके शरीर वसा माप, वसा की मात्रा 'कहते वसा द्रव्यमान "है और शेष मास की राशि" कहा जाता दुबला व्यापक है. " कई मांसपेशियों के लिए लोगों को गलती दुबला जन - वास्तव में, के बहुमत है कि पतला जन पानी और कंकाल ऊतक है - आम तौर पर कम 1/8th वास्तविक मांसपेशियों है! मानव शरीर में पानी lubricates जोड़ों और अंगों. यह मांसपेशियों टोन रखता है. पानी रहता है त्वचा नरम. पानी शरीर के तापमान को नियंत्रित करता, दोष बाहर फिल्टर, और ठीक से काम कर रहे मस्तिष्क रहता है. पानी और कोशिकाओं से पोषक तत्वों transports. जबकि मानव शरीर glycogen, वसा के रूप में ऊर्जा की दुकान सकते हैं, और ऊतक, यह नहीं की दुकान "पानी सकते हैं -- शरीर की अपनी जल आपूर्ति का उपयोग करता है और ताजा पानी की एक निरंतर resupply में कार्य करने की उम्मीद है. पानी में और एक सेल, एक "आयन पंप के रूप में जाना जाता कार्रवाई से बाहर जा पोषक तत्वों में महत्वपूर्ण है." तुम में जब ले सोडियम और पोटेशियम का अनुचित संतुलन या पर्याप्त पानी पीते नहीं है, आपके शरीर एक हार्मोन में वृद्धि और "यह फिल्टर से अपने गुर्दे रखकर पानी" बनाए रखने की कोशिश करेंगे. विडंबना यह है कि, सबसे अच्छी तरह से एक पानी रोकने के लिए बनाए रखने और पानी पीना है! जहां मानव कई सप्ताह तक बिना भोजन के जीवित (मामलों दस्तावेज दो महीने तक की लंबाई प्रदर्शित हो सकता है), हम केवल पानी के बिना कुछ दिन जीवित रह सकते हैं. प्यास है एक संकेत है कि आपके शरीर को हाइड्रेटेड पुनः की जरूरत है, लेकिन जब से तुम हो प्यास यह पहले से ही बहुत देर हो चुकी हैं. बस अपने शरीर के पानी की आपूर्ति के एक प्रतिशत गिरावट का एक अंश विशाल प्रदर्शन घटने में परिणाम कर सकते हैं. सम थोड़ा निर्जलीकरण महत्वपूर्ण हो सकता है. हाल ही में खेल के मौसम में, कुछ लोगों की मृत्यु dehydration.Contrary से लोकप्रिय धारणा के परिणामस्वरूप, "chugging पानी की एक गैलन" के लिए जा रहा है के साथ आपके शरीर प्रदान नहीं पानी की जरूरत है. जब बहुत अधिक पानी की बाढ़ में आपके सिस्टम एक बार, तुम्हारा शरीर अपने मूत्राशय पर इसका सबसे पास होगा, और केवल एक मामूली राशि को अवशोषित. पेट में वजन पाचन प्रक्रिया के लिए एक संकेत के लिए शुरू हो रहा है, और जैविक रसायनों की एक संख्या दर्ज करें और आपके पेट पीएच संतुलन बदल जाते हैं. यह अपच और पेट दर्द में परिणाम कर सकते हैं. सबसे अच्छा तरीका है पानी लेने के लिए तेजी से यह दिन भर घूंट है. तुम भी होना चाहिए फलों और सब्जियों का सेवन करें - के सबसे अधिक उत्पादन तुम खा पानी से भर जाता है, और शरीर यह पानी बहुत efficiently.So - प्रक्रिया कर सकते हैं कितना पानी? वहाँ एक लाख सिद्धांतों और समीकरण हैं. मैंने सुना है पीने के लिए "आठ कप एक दिन," जो कुछ नहीं से बेहतर है, लेकिन कैसे हर वयस्क, आकार, आकार, चयापचय की इतनी विविधता के साथ, कर सकते हैं व्यायाम करने वाला, आदि, पानी की सटीक एक ही राशि की जरूरत है? तो फिर वहाँ है जटिल समीकरण कि आपके बेसल चयापचय दर और ऊर्जा व्यय कंप्यूटिंग शामिल है. मैं उस एक बाहर फेंक भी - जो हर दिन एक कंप्यूटर प्रोग्राम चलाना चाहता है तो बस समझ को अपनी पानी की जरूरत थी? मैं सिर्फ एक मछली की तरह पीना पसंद करते हैं और फिर मैं उसके साथ हो गया है. बस kidding.What मैंने पाया है पानी की मात्रा की गणना कि दोनों अविश्वसनीय रूप से अच्छी तरह से काम के लिए दो तरीके है. पहले कोई कुछ लोगों के लिए भी थोड़ा अस्पष्ट है अनुसरण करें, लेकिन बहुत प्रभावी है - पोषण करेंगे कगार द्वारा सिफारिश की है. विल कहते हैं, के लिए पर्याप्त पानी पीने के लिए प्रति दिन दो या तीन बिल्कुल स्पष्ट urinations है. यदि आप इन स्पष्ट urinations, तो नहीं है या तो आप काफी पीने का पानी नहीं हो, पौष्टिक भोजन नहीं हैं या संक्रमण या अन्य बीमारी के कुछ प्रकार है. के लिए एक सामान्य, स्वस्थ वयस्क, दो या तीन स्पष्ट urinations एक महान शासक "है." अगर तुम नहीं ये है, तो अपने पानी मात्रा बढ़ा दें जब तक यह happens.If है कि एक भी सामान्य या स्पष्ट रूप से आपके लिए एक और रास्ता थोड़ा है आपके वजन ले और यह आधे में विभाजित है. यह एक "आधारभूत" राशि का है औंस हर दिन पीने के लिए. हर कप के लिए कि तुम कि पीने का पानी नहीं है, एक कप है कि पीने के पानी है. व्यायाम के हर मुक्केबाज़ी के लिए, पहले और बाद में एक कप पीने के, और हर एक घंटे में है कि तुम दौर (प्रयोग के लिए अतिरिक्त कप अप!). यही बात है. चलो मुझे एक example.If मैं £ 200, 200 / पानी के 2 = 100 औंस, या के बारे में 12 cups.Let 's कहते हैं मैं भी 30 मिनट के लिए ट्रेडमिल पर दौड़ा पर में वजन के रूप में ले लो. एक कप से पहले, के लिए एक कप व्यायाम, और एक कप के बाद तीन कप कुल है. 12 + 3 = cups.I 15 कॉफी के दो कप पिया है, तो मैं पानी की दो अतिरिक्त कप होना चाहिए. 15 + 2 = '17.That यह s - मेरे लिए आज की पानी की जरूरत 17 कप है! और मैं नहीं उन में समस्या हो रही - मैं एक अतिरिक्त बड़ा राज है कि जार के बारे में 64 औंस रखता है. मैं भर इन और उन्हें दिन भर भरा रखो. मैं उन्हें लगातार घूंट. मैं शायद अंत में एक को दो गैलन पीने के बीच आज क्योंकि मैं अपने कॉफी और मेरे पानी पीने के exercise.The प्रकार प्यार ज्यादा बहस का विषय है. मैं क्योंकि हानिकारक एजेंटों के लिए क्षमता का नल का पानी फ़िल्टर पसंद "कच्चे" नल का पानी - हालांकि कई स्वास्थ्य गुरु की सिफारिश है कि वे विटामिनों और खनिजों के बहुत प्रदान करने के कारण पानी के नल. ध्यान रखें कि यदि आप बहुत अधिक न पीने के पानी फ़िल्टर, तुम गुर्दे की पथरी प्राप्त करने के अपने अवसरों में वृद्धि कर सकते हैं अगर वहाँ कई विदेशी सामग्री रहे हैं कि आपके शरीर फिल्टर से बाहर करने की है. तुम एक पानी फिल्टर में जब देखो इससे पहले कि आप टॉस बाहर, कि क्या आपके शरीर फिल्टर - गुर्दे - प्रक्रिया के रूप में अच्छी तरह से होता है ठीक है. आसुत जल भी एक option.Now बाहर जाकर थोड़ा पानी! जेरेमी Likness एक अंतर्राष्ट्रीय स्वास्थ्य कोच और प्रेरक वक्ता है पेय है. वसा की £ 65 हारने के बाद, वह टीम के कोच के लिए अपने सपने सच की खोज बेहतर स्वास्थ्य के लिए दुनिया भर में हजारों. एक प्रमाणित स्वास्थ्य विशेषज्ञ और ट्रेनर प्रदर्शन पोषण में, जेरेमी के लेखक हैं अंतरराष्ट्रीय स्तर पर-e-बुक, खो फैट नहीं, विश्वास और 5 साथी की बिक्री सीडी लगाना. जेरेमी टॉम Venuto स्वास्थ्य पुनर्जागरण और Bodybuilding.com सहित प्रमुख ऑनलाइन प्रकाशन में प्रकाशित किया गया है. जेरेमी दृष्टिकोण अद्वितीय है, क्योंकि वह अंदर बाहर से रखरखाव पर ध्यान केंद्रित है. यात्रा के जेरेमी
Article Source: Messaggiamo.Com
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