उच्च कोलेस्ट्रॉल खाद्य पदार्थों का सेवन न करना
कोलेस्ट्रॉल दो मुख्य तरीके से हमारे शरीर में अपनी तरह पाता है. पहले हमारे जिगर, जिसमें विभिन्न लोगों में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा में उत्पादन के माध्यम से भिन्न है, और दूसरा हमारे diet.A निश्चित राशि के माध्यम से होता है कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर की जरूरत है, लेकिन जिगर करता है कि हम सभी के लिए आवश्यक है. किसी भी कोलेस्ट्रॉल हमारे भोजन के माध्यम से कि हम सेवन, सभी अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल है, और जहाँ तक संभव हो के रूप में नहीं होना चाहिए. इस प्रकार, क्या और क्या नहीं खाना खाने के लिए जो लोग स्वस्थ हो और कम, उन्हें अपने कोलेस्ट्रॉल levels.Many खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल रोकने की कोशिश कर रहे हैं और कई के लिए एक प्रमुख चिंता का विषय बन जाता है नहीं है. ऐसे तेलों, वसा के रूप में खाद्य सामग्री, और जानवर मांस सहित उत्पाद, अंडे आदि खाद्य पदार्थों से युक्त कोलेस्ट्रॉल हैं. संयंत्र खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल के cholesterol.Within वर्ग युक्त खाद्य पदार्थ शामिल नहीं है, वहाँ उन है कि उच्च कोलेस्ट्रॉल पदार्थ हैं, कर रहे हैं, जबकि कुछ कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम हो सकता है. अंडे के रूप में yolks अंडे गोरों के खिलाफ शामिल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बहुत अधिक है. लेकिन हाल, अनुसंधान का नेतृत्व किया है डॉक्टरों का मानना है कि अंडे yolks एचडीएल वृद्धि कोलेस्ट्रॉल, जो आपके दिल के लिए अच्छा नहीं है और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कि you.If तुम्हें क्या आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम खाने के लिए के रूप में एक नाज़ुक हालत में हैं के लिए बुरा है, तुम मांस, वसा का सेवन आपके, और कम से कम होना चाहिए डेयरी उत्पादों. फल, सब्जियां, नट्स के अपने सेवन बढ़ाने, और अनाज तुम्हारे दिल के लिए बहुत अच्छा हो सकता है क्योंकि वे उच्च कोलेस्ट्रॉल foods.Dave Saunders नहीं कर रहे हैं एक प्रमाणित पोषण शिक्षक, कल्याण कोच है और लेखक. उन्होंने यह भी एक साप्ताहिक, स्वास्थ्य और पोषण पर देशव्यापी टेलीफोन व्याख्यान का आयोजन किया है. अतिरिक्त जानकारी के लिए, dave@glycoboy.com पर जाएँ http://www.glycoboy.com या ईमेल दवे कृपया
Article Source: Messaggiamo.Com
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