समझ कोलेस्ट्रॉल के स्तर और दिल के दौरे और स्ट्रोक का खतरा कम
क्या कोलेस्ट्रॉल है? इससे पहले कि हम कैसे अपने कोलेस्ट्रॉल को कम करने में जाओ, चलो क्या वास्तव में कोलेस्ट्रॉल is.Cholesterol पर एक नज़र रखना एक वसायुक्त पदार्थ है कि लीवर द्वारा निर्मित और अपने काम के लिए है, है -? उपज पित्त वसा अम्ल के पाचन के साथ मदद करने के लिए? कोशिकाओं के निर्माण और मरम्मत और? estrogens हो जाता है और टेस्टोस्टेरोन hormonesTherefore कोलेस्ट्रॉल का उत्पादन शरीर का एक महत्वपूर्ण कार्य है, लेकिन शरीर में बहुत अधिक कोलेस्ट्रॉल एक जोखिम के रूप में यह ऊपर धमनियों रोकना कर सकते हैं और इस दिल के दौरे और strokes.Cholesterol SymptomsIt का कारण हो सकता है सीखने की है कि वास्तव में कोई लक्षण नहीं है अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल है निदान कर रहे हैं आश्चर्य की बात है. ऊँचा कोलेस्ट्रॉल आम तौर पर एक खून test.However द्वारा की पहचान की है, अगर तुम ऐसे हृदय रोग, रोग या स्ट्रोक के रूप में स्वास्थ्य मुद्दों कर रहे हैं, तो यह उच्च कोलेस्ट्रॉल के स्तर के अंत में परिणाम हो सकता है आपके के body.Symptoms: कोरोनरी रोग? एनजाइना? सीने में दर्द? मतली? BreathVascular रोग की तकलीफ? कम extremities में एक मजबूत अनुभूति? अल्सर या खुले घावों कम extremitiesStroke पर? हानि संतुलन और चक्कर आना? भाषण और समझने में कठिनाई का slurring? चेहरा, हाथ या पैर का सुन्न करने वाली अनुभूति? इस के साथ अचानक घटना हो सकती है कम या कोई warningPeople जो अधिक वजन और व्यायाम नहीं कर रहे हैं पर सभी को उच्च कोलेस्ट्रॉल levels.Therefore के साथ वाले होते हैं, यह अनुशंसा की जाती है कि आप एक कोलेस्ट्रॉल को रक्त परीक्षण हर तीन वर्ष में है अगर तुम हर 5 साल और अधिक वजन रहे हैं अगर तुम एक सामान्य स्वस्थ हैं कम CholesterolIf को weight.How आपके रक्त परीक्षण से पता चलता है कि आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर बहुत अधिक है, तो आप तत्काल उपाय के लिए कम अपने कोलेस्ट्रॉल मदद लेनी चाहिए. आपका डॉक्टर आपको सर्वोत्तम कोर्स पर सलाह देगी कार्रवाई की है, लेकिन शुरू में यह तुम्हारे लिए आदर्श को कम कोलेस्ट्रॉल diet.A कम कोलेस्ट्रॉल आहार का पालन है, जो आम तौर पर एक आहार संतृप्त वसा में कम है और खाने में शामिल हैं: होगा -? skinless कुक्कुट? दुबला मांस? मछली और कस्तूरा? कम वसा वाले डेयरी उत्पादों? फल? सब्जियों? पूरे अनाज या तो अपने भोजन foodsCook? grilling? पाक? गुस्से में? उबलते? अवैध शिकार? microwaveDo चिकना या oil.Your डॉक्टर में नहीं अपना खाना भी आग में भूनना तुम एक दवा को कम कोलेस्ट्रॉल के साथ लिख सकता है अगर वह / उसे लगता है कि कम कोलेस्ट्रॉल आहार enough.Claire नहीं Bowes होगा एक सफल लेखक और फ्रीलान्स मालिक की है http://www.lower-your-cholesterol.info वेबसाइट आप अपने कोलेस्ट्रॉल घटाने पर जहां अधिक जानकारी और संसाधनों को ढूँढ सकते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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