शेष के लिए अंडे
अंडे, जन्म के जीवन का प्रतीक है, और इसलिए, वसंत की गई है साल के इस समय में कई संस्कृतियों से मनाया जाता है. अंडे प्राचीन मिस्र, ग्रीस, फारस और रोम में वसंत त्यौहार पर तोहफे के रूप में दिया गया. वे अक्सर रंगे को गर्भ की शक्ति का प्रतीक लाल थे. अंडे, बेशक, अभी भी हमारे युवाकाल छुट्टियों में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभानी है, लेकिन असली सत्ता संभालने और साल के इस समय में अंडे खाने से आता है. यह है ने कहा कि विषुव का सही समय पर एक अंडा यह अंत है, क्योंकि पृथ्वी यह परम संतुलन बिंदु पर है, पर संतुलित किया जा सकता है (अगर तुम कोशिश करो, मुझे लिखना है और मुझे पता है कि यह कैसे चला गया!) तो क्या अंडे करता है हमें पोषण की पेशकश अंडे? अंडे की खपत में BalanceDespite गिरावट के लिए, वे अभी भी बना "... महत्वपूर्ण अमेरिकी पोषण आहार के लिए योगदान," डॉ. वोन ओ गीत, पीएचडी, और जीन एम. Kerver, एमएस के अनुसार, खाद्य और पोषण डाटाबेस रिसर्च सेंटर, खाद्य विज्ञान और मानव पोषण, मिशीगन स्टेट यूनिवर्सिटी के विभाग. वे पौष्टिक, स्वादिष्ट हैं, बहुमुखी और सुविधाजनक. अंडे एक बहुत अच्छा स्रोत के हैं उच्च गुणवत्ता दुबला प्रोटीन होते हैं और अधिकांश अन्य पशु प्रोटीन खाद्य पदार्थों से भी कम समय तक महंगी. अंडे भी कई विटामिन और खनिज (विटामिन ए, riboflavin, और अन्य) के महत्वपूर्ण मात्रा में अंडे यद्यपि. प्रदान कोलेस्ट्रॉल का एक महत्वपूर्ण मात्रा में, वे आहार से बाहर की जरूरत नहीं है. वे बस को शिक्षा के साथ खाया जाना चाहिए: 1 बड़ा अंडा में जर्दी कुल 5 ग्राम वसा, 2 ग्राम होता है फैटी एसिड, 213 संतृप्त मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल, और 60 कैलोरी. अंडे का सफेद 15 calories.Eggs शामिल सबसे अधिक पौष्टिक खाद्य पदार्थ खा सकते हैं आप में से एक है. हालांकि, यह महत्वपूर्ण है कि तुम कार्बनिक अंडे खा रहा है. यह जरूरी नहीं है पिंजरे से मुक्त या "मुफ्त रेंज अंडे." डा. www.mercola.com के Mercola के अनुसार, एक अंडा माना जाता कार्बनिक अगर चिकन केवल जैविक खाना खिलाया गया था और है bioaccumulated अनाज से नहीं होगा कीटनाशकों का उच्च स्तर है (ज्यादातर मकई bioengineered) ठेठ chickens.For को और अधिक विस्तृत जानकारी के पोषण तंग आ गया, अंडे के पोषक तत्व मान बाहर http://www.enc-online.org/eggnutr.htm पर Egg पोषण केन्द्र (ई एन सी). हीदर Dominick द्वारा जांच एक न्यूयॉर्क राज्य प्रमाणित शिक्षक, आध्यात्मिक पोषण Drugless चिकित्सकों के अमेरिकन एसोसिएशन और पोषण और जीवन परिवर्तन कार्यक्रम के निर्माता द्वारा मान्यता प्राप्त काउंसेलर है?. वह उद्धार पोषण Keynotes, कल्याण कार्यशालाओं और सेमिनारों और सम्मेलनों कंपनियों में. के लिए द्वि-मासिक पोषण और जीवन शैली में तुम युक्तियाँ प्राप्त (क) उसे मुफ्त ई की सदस्यता ले सकते या http://www.individual-health.net पर न्यूज़लैटर 917-940-5337 फोन को देखने के लिए वह कैसे मदद कर सकता है.
Article Source: Messaggiamo.Com
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