Centenarians का रहस्य: 100 कैसे जीना है!
, ट्रिम कर दीजिए सौ वर्ष का, जो एक आदमी से शादी हंसते हुए कहते हैं जब हेलेन Boardman एक कन्या के समान अभी भी 99 थी, वह प्यार में फिर से गिर गया - एक जवान आदमी के साथ. "मैं पालने लूट" बीस साल के लिए उसे जूनियर "साहचर्य," वह slyly कहते हैं. "विधेयक अकेला था --- मैं था! नहीं है - लेकिन मैं अपनी कंपनी मज़ा आया और हम उसी के हितों की थी. तो हम प्यार में गिर गई." यह चोट लगी है कि विधेयक Boardman पिछले ही नहीं किया था नाम है. "वह एक संयोग था विधेयक," कहते हैं. "उसने रखा मेरे जांच हो रही है, मैं उसे बिल, तो आवश्यकता से बाहर है, हम शादी करने के लिए किया था!" आजकल, twosome अक्सर नाटकों में मैत्री पर एक साथ प्रदर्शन गांव, शिकागो के बाहर एक स्वतंत्र रहने की सुविधा, जहां वे एक बेडरूम का अपार्टमेंट हिस्सा. वह कहते हैं हेलेन लिखता है, निर्देशन और निर्माण में तारे. "मैं घबराया नहीं ... मैं वह सब खत्म हो रहा हूँ" 107 nonchalantly.She 'एस. वह 86.Still रोमांस है आठ साल बाद? एक छोटा सा 'हेलेन, "हंसते हुए कहते हैं," जब वह मेरे पास असली अच्छा है, जो समय के सबसे अधिक है. वह एक अच्छा लड़का है. "" करने के लिए पूरी तरह से, सच कहूँ तो " नोट विधेयक, "हेलेन 20 साल से कम उम्र नहीं लगता. एक बूढ़ी औरत की तरह उसने कभी नहीं किया है सब पिछले नए साल की पूर्वसंध्या., हम आधी रात तक नाच चुप रहे. मुझे लगता है कि वह अपने युवाओं को बनाए रखा बहुत अच्छा है!" दरअसल, मोती में सजा और एक चतुर काले और सफेद पोशाक बिसात, उसे रहने वाले कमरे में एक कोच में बसे, जून, l896 में पैदा महिला, कहते हैं: "मैं जवान अंदर लगता है ... मैं 60 के बारे में कहते हैं. चाहते हैं" वह भी रंग नहीं है अब भी उसे-Auburn बाल. वे गर्व के साथ "मेरी माँ और पिता भूरे या तो नहीं गए 'कहते हैं. "मैं युवा के Fountain से पी रहा हूँ लगता है." "कभी कभी," वह कहते हैं, चारों ओर उन से नाराज उसे अपने में 80 और 90 उनके स्वास्थ्य के बारे में जो शिकायत करते हैं, "मैं एक पुराने लोक घर में एक किशोर की तरह लगता है!" एक शौकीन चावला पाठक, पुस्तक समीक्षक, और दुनिया ट्रैवेलर्स यूरोप से 12 उसे बेल्ट, हेलेन के दौरे के साथ, कविता भी, उद्यान पाठ करता है, फूल व्यवस्था, और लिफ्टों भार दैनिक! "सिर्फ एक या दो या पाउंड एक हाथ," वह लंबी उम्र के उसके bicep curls.Her रहस्य के demurs? "स्ट्राबेरी कचौड़ी!" वे मुस्कराते हुए प्यार से. "एक बड़ा टुकड़ा है, हर दिन है." * * * * * सौ वर्ष JackpotThe उल्लेखनीय हेलेन Boardman अकेली नहीं है. अमेरिका में आज, 50,000 से अधिक centenarians, देश की सबसे तेजी से उम्र बढ़ रहे हैं समूह. हालांकि औसत अमेरिकी के लिए वर्तमान जीवन प्रत्याशा 76.9 वर्ष है, वर्ष 2050 से वहाँ एक अनुमान एक लाख 100 तक रहने वाले लोगों होगी. वह काफी प्रगति की. सन् 1900 में, औसत जीवन अवधि 47 की उम्र तक बढ़ाया. 1800 में यह महज 30 साल पुराने था. "100 तक पहुँचने के रहस्य आजकल आनुवंशिकी का एक संयोजन, जीवन शैली विकल्प, मानसिक दृष्टि, और सिर्फ सादा भाग्य है!" थॉमस टी. Perls नोट, प्रबंध निदेशक, 100 से जीने की लेखक: सबक अपनी अधिकतम करने के रहने का कोई आयु (बेसिक पुस्तकें) में संभावित है. यह ऐतिहासिक पुस्तक, Margery Hutter रजत, Ed.D. के साथ लिखा चल रही नई इंग्लैंड सौ वर्ष का अध्ययन पर आधारित है, l994 में शुरू कर दिया है, जो कि बुढ़ापे स्पष्टता, गतिशीलता से भरा जा सकता है, और अच्छे health.1 "हमारे अध्ययन में 1,500 centenarians से," Perls कहते हैं, "एक महान बहुमत से पता चलता है भयानक रूप में विशाल थे अपने जीवन के अधिकांश. बल्कि जमते क्षति से, वे वास्तव में यह बहा रहे हैं. "ऐसा कैसे?" ज्यादातर लोगों का मानना है कि तुम बड़े हो, निश्चित तुम, दृश्य के एक बहुत निराशावादी बिंदु. Centenarians हम मिले विपरीत प्रदर्शन: वे बड़े हो, स्वस्थ वे जा चुके है. मैं उन्हें सौ वर्ष jackpots कहते हैं. एक चिकित्सा दृष्टिकोण से, वे गया के लिए स्पष्ट रूप से या पूरी तरह देरी रोगों से बच कर लिया है कि हम , हेलन Boardman नोट - हृदय रोग, कैंसर, स्ट्रोक, या अल्जाइमर. कुछ भी नहीं "मैं था जैसे उम्र बढ़ने के साथ सामान्य रूप से सहयोगी". कोई बीमारी. कोई दवा. वह "मैं एक एस्पिरिन कभी कभी लो," मानते हैं, कमर दर्द के लिए. "किसी बड़ी बीमारी से मुक्त," डॉ. Perls, "हेलेन जैसी कई centenarians कहते हैं, अपने स्वयं के भोजन पका रहे हैं, checkbooks संतुलन, अपनी कार चला, वजन उठाना, खेल पुल, और उपन्यास पढ़ रही है, और परिवार और friends.Some के साथ सामाजिक भी वरिष्ठ ओलंपिक में प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं. लो, उदाहरण के लिए, एक और उल्लेखनीय सौ वर्ष का, गुलबहार Kuekelhan, l897 अगस्त में पैदा हुआ. उम्र में 105, वह विश्व रिकॉर्ड (उसकी आयु वर्ग में) shotput के लिए धारक है! पिछले जुलाई, वाशिंगटन राज्य के वरिष्ठ ओलंपिया, 97 में खेलों में पौंड एथलीट airHer में एक 6 1 / 2 £ धातु गेंद 6 फीट प्रक्षेपण देखा जा सकता है रहस्य? "मैं तुम्हारे भीतर लगता है, वह crisply कहना है कि वह भावना है." जा रहा है 90 या 100 निष्क्रियता के लिए कोई बहाना नहीं है? "हे भगवान! नहीं, मैं दो उम्र मुझे बिल्कुल नीचे रहते हैं. नहीं की कोशिश इस साल मैं अपने रिकॉर्ड तोड़ने की कोशिश कर रहा हूँ और उसे बेहतर बनाने, "4 फीट 10 इंच डाइनेमो, जो उसे सबसे अच्छा अभ्यास हरा उम्मीद 7'6 में फेंक 'कहते हैं. ये सब मज़ाक है? नहीं "वह," हाँफ्ते हुए. "बहुत भारी, गेंद है मैं बजाय एक रबर उछाल था गेंद. "वास्तव में, वह हाल ही में सिएटल Supersonics के खिलाफ प्रदर्शनी बास्केटबॉल खेले, भीड़ चेतावनी:" इससे पहले कि मैं शुरू किया जाना है, मैं नहीं लगभग 100 वर्षों में dribbled! "यह पक्का है. एक विधवा के बाद शादी के 55 वर्ष, गुलबहार एक सुव्यवस्थित अपार्टमेंट में ओलंपिया में एक स्वतंत्र रहने की सुविधा में अकेली रहती है, उसे खुद खाना पकाने और सफाई करता है, हमेशा सीढ़ियों का उपयोग करता है, और उसके पैर और टखने करता है व्यायाम एक सुबह शक्ति और shotput के लिए संतुलन बनाए रखने के लिए है. "और मैं अब भी ड्राइव," वह गर्व से कहते हैं, "लेकिन मैं उस को दे रहा हूँ जब मैं इस साल अगस्त में 106 बारी है. मैं बस लगता है जैसे नहीं हैं क्योंकि मेरी प्रतिक्रिया जल्दी के रूप में वे करते थे. लेकिन मैं अभी भी बहुत अच्छी तरह से देखते हैं और मैं भी अच्छी तरह सुन - हालांकि मैं उन चीजों में से एक मिल था! [सुनवाई सहायता]. * * * * * आनुवंशिक बूस्टर दुनिया में RocketsWhat यहाँ पर जा रहा है? एक औरत हो 99 में शादी की और नाटकों में अभिनय? Shotputting एक और एक बास्केटबॉल dribbling? क्या Fountain हैं वे से पीने? "ये centenarians," डॉ. Perls नोट, "के साथ ही धन्य हैं जो मैं 'कॉल आनुवंशिक बूस्टर 'रॉकेट, एक निर्मित जैविक लाभ में जो उन्हें आदर्श ऊपर बढ़ा देता है. अति उम्र के रहने वाले कोई भी इस आनुवंशिक बढ़त है. वे 'रोल्स जीन की' Royces, जो वैज्ञानिकों को फोन के साथ संपन्न किया गया सुपर जीन ',''जो लंबी उम्र बीमा के रूप में कार्य. इन जीनों धीरे उम्र बढ़ने और करार रोगों के खतरे को कम. हमारे अध्ययन में Centenarians जो 105 में रहते थे आमतौर पर निमोनिया के मरने पर, या यहाँ तक कि एक घर दुर्घटना - होने उम्र बढ़ने के किसी पुरानी बीमारी विकसित नहीं किया. के लिए यकीन है, अति बुढ़ापे परिवारों में रन दोनों हेलेन और गुलबहार माता पिता में रहते थे. "अपने 80, दोनों 102.Even टॉपिंग के निकट रिश्तेदारों के साथ औसत जीन के साथ, तथापि, यह लंबी उम्र बढ़ाने से पहले कभी से अधिक संभव है, डा. Perls कहते हैं: "अभी कुछ समय पहले, 85 प्राचीन माना जाता है. अब यह अपेक्षाकृत आसान है कि उम्र को प्राप्त किया गया है अगर तुम अपने पत्ते खेल सही. यह सभी चार सरल चीजें: नहीं धूम्रपान, एक स्वस्थ आहार बनाए रखने के लिए नीचे फोड़े, शक्ति प्रशिक्षण, और धूप से बचने अत्यधिक जोखिम और शराब. उन दिग्गजों रहे हैं. "ऐसा ही एक उदाहरण है देश सबसे पुराना आदमी, 113 साल पुराने फ्रेड हेल, नई शेरोन, 107 की उम्र तक 1 दिसंबर l890, जब बिन्यामीन हैरिसन था President.Up पर मेन में पैदा हुए, सेवानिवृत्त रेलवे क्लर्क तीन मेन में कहानी फार्महाउस में अकेले रहते थे, ऊपर और नीचे सीढ़ियों traipsing, छत से बर्फ खोदते, लकड़ी, शिकार, मछली पकड़ने काट, घास, बागवानी घास काटने की, और मधुमक्खी पालन - अपने शहद और मधुमक्खी पराग, एक आजीवन passion.He उत्पादन अब भी अपने ड्राइविंग अपनी कार है, उसे कभी अमेरिका के सबसे पुराने के लिए 113 Records.At गिनीज बुक के हिसाब से एक ड्राइवर का लाइसेंस पकड़ बनाने, हेल स्वयं के इधार एक विशेष वर्ग में है, माना एक 'सुपर सौ वर्ष, "के रूप में परिभाषित किसी को भी जीवित 110 या लंबी है. वहाँ है एक सुपर लाख के अनुसार जनसंख्या में सौ वर्ष, अमेरिका में 260 के कुल आज. डा. Perls कहते हैं, "हम अब तक नहीं पता है कि क्या इन लोगों को अलग करता है." "उन्होंने कोई बड़ी बीमारी है, और भी उनकी सुनवाई और दर्शन जब तक उनके देर हो चुकी है 90. "हेल, आम तौर पर खराब नहीं दोनों जिनके माता पिता की कर 91 तक जीवित रहे, है, हाल के वर्षों में, निमोनिया और हिप प्रतिस्थापन हराया था और मोतियाबिंद सर्जरी. कोई रोग "नहीं, कोई कुछ नहीं है," वह कहती हैं, "कुछ गठिया के लिए," जो, वो मधुमक्खी प्रत्येक कुछ meal.Although के साथ लिया पराग के एक चम्मच के साथ का मानना है, ठीक है छोड़ अंततः फ़ॉल्स उसे Syracuse होम, Syracuse, NY में एक सेवानिवृत्ति समुदाय के लिए मजबूर, वह 112 आयु, लंबी पैदल यात्रा आधा मील के एक दिन जब तक एक वॉकर का प्रयोग जारी रखा. उनकी मानसिक तीक्ष्णता और हास्य की जीवंत भावना undimmed.How रह उसने किया इतने लंबे समय बच? "ओह, मुझे नहीं पता, सजा करते हैं, मुझे लगता है!" वह इस पर jokes.When को परिलक्षित करती है, वह एक अच्छा भोजन को अपनी लंबी उम्र का क्रेडिट, आराम का बहुत (6 पर हूँ, बिस्तर से 8 बजे) कभी नहीं धूम्रपान, और रखते हुए वे व्यस्त वाणी है. "गुप्त काम है." "चारों ओर बैठ नहीं है. क्या एक अच्छा दृष्टिकोण रखें. मैं हमेशा काम को प्यार करते थे. जब मैं घर चला गया, मैं पांच घंटे सो गया, और फिर अपने बगीचे में काम करने के लिए गया था. मैं अब भी गिर सकती है नीचे और एक रूमाल ले उनमें से सबसे बेहतर है! "* * * * यह हार या ItUntil फ्रेड हेल का प्रयोग करें * 111 थी, वह है रीडर 'डाइजेस्ट वर्ड' पावर शब्दावली का प्रयोग धार्मिक अध्ययन किया, खुद पर परीक्षण नया शब्दों साप्ताहिक. उसकी लंबी उम्र मैराथन में एक और महत्वपूर्ण घटक काम नीति और मानसिक जिज्ञासा बिंदु: दिमाग की कसरत. "यह निश्चित रूप से इसे प्रयोग करने या इसे खो डा. Perls," कहते हैं. "के लिए महत्वपूर्ण मानसिक शक्ति लगातार कुछ नया है, जो मस्तिष्क की कोशिकाओं के बीच नए कनेक्शन बनाता है सीख रहा है. "उदाहरण के लिए, पहेली पहेली (मौखिक कार्य), पुल (स्मृति कार्य) और जटिल पहेली पहेली (दृश्य-स्थानिक कार्य) सभी दिमाग तेज रहो. समान रूप से लाभप्रद चित्र है, कविता लेखन, मूर्ति निर्माण, या एक नई भाषा सीखने. हम यह भी पाया है कि संगीत और पागलपन के खिलाफ एक टीके का शक्तिशाली है मस्तिष्क रोग की शुरुआत. मैं एक 102 साल पुरानी है जो नर्सिंग होम में अपने कमरे में कभी नहीं जानता था, क्योंकि वह बहुत व्यस्त थी खेलने Mozart और संगीत कमरे में Chopin recitals! इन बातों का कोई भी ऐसा करने की अनुमति देता है आप के लिए , हाल ही में जब तक एक पेटू पाठक हेलेन Boardman कहते हैं, को बनाए रखने पर ध्यान और मेमोरी, और की योजना बनाने की क्षमता, व्यवस्थित, और व्यायाम खुद को परवाह है. "मुझे लगता है कि दिमाग बहुत तरह से आप महसूस के साथ नहीं है" जो खर्च जीवन भर पुस्तकालयों के लिए पुस्तक समीक्षाएँ लेखन और नाटकों में आत्मकथाएँ बदल रहे हैं. दो साल पहले, वह भी अपने संस्मरण, शीर्षक: "105 और गिनती चालू पूरी की," उसकी दृष्टि से पहले से विफल करने लगे. "रहना घर और टीवी देखने में सब मेरी खुशी कभी नहीं था, "हेलेन, कौन सी धुन में इस किताब की समीक्षा के लिए समय है कहते हैं:. मानना है कि वह लंबी उम्र का राज है जिज्ञासा. मैं दुनिया देखने के प्यार और मैं लोगों को प्यार करते हैं. हर कोई उन्हें में कुछ अच्छा है. यदि आप चीज़ों के बारे में उत्सुक हैं, तुम उन्हें खोज से बाहर. हूँ "तकनीकी तीन सदियों से है जो अपने जीवनकाल में फैले चमत्कार से कम वह चमत्कार फैला है, अभी तक वह बताता है, समान खुशी के साथ, एक घोड़ा और छोटी गाड़ी में उसे दिन: "मैं हर दिन उच्च विद्यालय को दिया मेरी छोटी गाड़ी Maudie. बेज रंग में एक सेवानिवृत्त रेस के घोड़े की थी और मैं उसे प्यार करता था! जब हमारे पास हमारा पहला ऑटोमोबाइल, वह बाहर रखा था चराई. हम कार तुरंत स्वीकार किए जाते हैं, सुनिश्चित करें कि - लेकिन एक घोड़ा ज्यादा मजा नहीं है? "हेलन दुनिया में मज़ा मायने रखता है. वह भी सफेद करने की कोशिश की -90 में वाटर राफ्टिंग:" टिकट विक्रेता ने कहा कि केवल आवश्यकता थी कि आपको कम से कम आठ साल का था. मैं अपने आप से कहा: 'एक 8 वर्षीय यह कर सकते हैं और यदि मैं कर सकता हूँ! "* * * *" * अच्छा प्रशिक्षण "और सौ वर्ष PersonalityAlthough अगर भोजन के साथ नहीं है बहुत आश्चर्य हो सकता कई डा. Perls कहते हैं centenarians की उल्लेखनीय स्वास्थ्य, "यह जानना असंभव है क्योंकि आहार वाला इतना नाटकीय रूप से पिछले कुछ वर्षों में बदल दिया है." अधिकांश प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के दौरान मौजूद नहीं था 'centenarians प्रारंभिक वर्षों;, संरक्षण नमकीन बनाना, धूम्रपान द्वारा किया गया था और नमकीन, और ताजे फल कम उपलब्ध था. "कुछ लोग बहुत कम लाल मांस खा लिया, दूसरों को यह बेकन और अंडे के साथ हर दिन खाया! - और दोनों प्रकार से रहते थे 100. "आजकल बहरहाल, इसमें कोई शक नहीं है, Perls, कि" अच्छा प्रशिक्षण, "कहते हैं - व्यायाम और उचित आहार - 100 में रहने के लिए जोर से योगदान लंबे जीवन के रहस्य जीवन शैली के रूप में है." कुछ भी उतना ही, "हेलेन Boardman सोचता है." मैं हमेशा व्यायाम लिया है, मैं शराब के लिए जाना नहीं है, और मैं कभी नहीं धूम्रपान किया. ", वह जारी मुझे बिल्कुल पसंद नहीं हूँ लाल मांस की." "मैं सब्जियाँ, फल पसंद करते हैं, मुर्गी और मछली. और जब मैं बहुत अच्छा महसूस नहीं कर रहा हूँ, मैं दलिया. परिवार के खेत पर बढ़ रहा है, हम हमेशा सुबह में था, और मैं अब भी प्यार करता हूँ! "चॉकलेट केक?" अस्वीकार्य लेकिन स्वादिष्ट! " वह हेल laughs.Fred, 113 पर, और कोई भी मामूली कॉफी या चाय पीता खाता है. अपने आहार? "मैं खा मेरे बस के रूप में एक ही दोराहे और हर '! वह teases मैं हमेशा खाने के लिए शहद के साथ जई लेटा हुआ था. " नाश्ता वह, "बताते हैं." दोपहर के भोजन के मांस और आलू है. और रात को, मैं खाना बहुत हल्का - पनीर, सेब सॉस और टोस्ट. यह बात है. "पुष्ट प्रतियोगी गुलबहार बहुत रोशनी है, जो खाती है" पेट पर आसान, "मुख्य सब्जियों और फलों:" और मैं किसी भी दूध उत्पादों का प्रयोग नहीं करते. मैं सोया दूध की जगह पसंद है. यह आसान हो पचा लगता है. "नहीं डेसर्ट, वे कहती हैं. इस तरह के पुण्य ठीक है!", देखो क्या परिणाम है! "जेनेटिक्स, जीवन शैली के अलावा और मानसिक तीक्ष्णता, वहाँ एक और गहरा, अभी तक अमूर्त, पहलू को प्रभावित करती है कि किसी को 100 में रहते हैं. डा. Perls की क्षमता 'सौ वर्ष के रूप में यह उल्लेख है personality' - एक तनाव को कम करने की मानसिकता है कि एक से लड़ने की भावना के साथ सकारात्मक सोच को जोड़ती है. "अनिवार्य रूप से, सबसे centenarians उत्साहित, मजाक कर रहे हैं, और वह यूथचारी," के अनुसार: "यह बहुत दुर्लभ मैं एक मिलना है curmudgeon सौ वर्ष का! वे complainers नहीं हो. हमारे व्यक्तित्व परीक्षण में, वे स्कोर 'में neuroticism बहुत कम है, नकारात्मक भावनाओं के' अभिव्यक्ति भय, चिंता, ग्लानि, क्रोध, या अवसाद की तरह. वे सकारात्मक रहे हैं और उनके दृष्टिकोण में आशावादी और वापस जीवन संकट से आसानी से उछाल क्योंकि वे विचार या भावनाओं का कारण है कि तनाव internalize नहीं है. "" मैं सकारात्मक सोच में विश्वास, booms "पुष्ट गुलबहार, एक संस्थापक और एकता चर्च के ओलंपिया में आजीवन सदस्य. "मानसिक दृष्टिकोण, गुलबहार, जो दैनिक खुद को ध्यान में रखना" एक शांत जगह "है बेहद महत्वपूर्ण हैं. मैं " हमेशा अपने जीवन भर के लिए सकारात्मक कोशिश कर सकता है, लेकिन मैं अब तक शिखर पर नहीं मिला .... यह विकास का मामला था. "उनके करीबी मित्र और shotput प्रमोटर, जॉन Vlastelia, वाशिंगटन के अध्यक्ष राज्य के वरिष्ठ खेलों, यह कहते हैं जब गुलबहार अखबार में पढ़ता है: "कि 'पूर्ण खिले हुए फ्लू के मौसम,' वो हमेशा कहते हैं, 'मैं बीमार हो, और सचमुच अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए चाहा नहीं जा रहा हूँ." "हम पता है, "डॉ. Perls कहते हैं," जो तनाव - internalizing अवसाद, क्रोध, भय - चिंता की एक उम्र एक्सीलेटर है. हमने पाया है कि centenarians को हिला कर एक बतख की तरह उनकी पीठ तनाव में सक्षम हैं पानी हिलाता है. कई महान घाटा और उनके जीवन में कठिनाइयों का अनुभव किया है, फिर भी वे जल्दी से ठीक हो गया है और आगे बढ़ने में सक्षम था. "* * * * एक centenarians इन में से कुछ DeathPerhaps के यथार्थवादी देखें * भी भव्य पहुँच जाएगी पुराने Mme द्वारा हासिल की उम्र. , इतिहास, 122 साल की उम्र में, जो l997 में निधन में सबसे पुराना जीवित व्यक्ति Jeanne Calment. "122 को जीने की संभावना डा. Perls," कहते हैं, "6 अरब में 1 है. हालांकि मुझे लगता है मानव जीवन अवधि अंततः हेलेन, गुलबहार की तरह है 130, हम में से ज्यादातर के लिए, 100-105 सदियों तक पहुँच एक उचित संख्या के लिए उम्मीद है. "Centenarians में विस्तार हो सकता है, और फ्रेड, वर्तमान में संपन्न रूप में कहते हैं, गुलबहार का मामला-factly, प्रतियोगिता के लिए भड़काना इस जुलाई shotput में वे सोचते हैं, क्या उनके सीमित भविष्य के बारे में बहुत कम. "मौत कुछ है जो आ रहा है": "मैं इसे के भाग के रूप में स्वीकार मेरी जीवन में अनुभव है, लेकिन मैं इसके बारे में. "फ्रेड हेल, हर बार अपने भौतिक चिकित्सक 'कहते हैं, कल मिलते हैं,' के लिए के रूप में 113 साल पुराने उत्तर:" शायद नहीं लगता! मैं बहुत देर कर नहीं हूँ अवधि की योजना! "उनकी मौत की ओर रुख? "तुम इतनी देर क्यों लगी!" वह खुशी से कहते हैं. मैं तो, एक गंभीर पर ध्यान दें, वे कहते हैं: "इस बारे में कुछ नहीं कर सकता. क्यों? डर" यह रवैया है ठेठ डा. Perls कहते हैं: " कोई सौ साल का, जो मौत की आशंका से मुलाकात नहीं है. वे मुस्कराते हुए कुछ भी अगर, वे हर दिन वे है और वे केवल और अधिक के लिए आशा के लिए बहुत आभारी हैं. "हेलेन का सवाल है," कभी कभी "," मुझे बहुत नींद आ जाओ. किसी भी समय मैं बैठ जाओ, मैं बस अपनी आँखें बंद करो. मेरी बेटी की मौत के बारे में बात कर रहा था और दिन और कहा कि वह पता क्या होता है इंतज़ार नहीं कर सकता. खैर, मैं बहुत बहुत इसी तरह लग रहा है. मैं मौत का कोई डर नहीं है. यह सिर्फ एक और चरण हम कर रहे हैं जब हमारे काम के साथ समाप्त हो गया. मैं अब किसी भी समय रोक सामग्री. हूँ "पर वह चमक उसकी छोटी पति के इस विचार से, बिल:" वह मेरे प्रोत्साहन है! "वह खुशी से कहते हैं." मेरे बच्चे हैं सब स्वतंत्र ... वे मुझे ज़रूरत नहीं है. बिल करता है. वह मालिक के लिए उसे किसी की जरूरत है! मैं आगे देखो क्या अभी आना बाकी है. "सभी के सभी, किया जा रहा एक आशीर्वाद या बोझ 107 है? दोनों" वह, "शांति से जवाब देती है." यह एक है बोझ क्योंकि मैं एक पेटू पाठक था जब तक मैं करीब अंधा हो गया. तो मैं बात खो दिया है कि मैं सबसे ज्यादा मजा आया है, हालांकि मैं टेप पर किताबें सुन सकते हैं. लेकिन इसकी वजह यह बातें मैं अभी भी कर सकते हैं का आशीर्वाद है. यहाँ मेरी कविता है: "मेरे सुनने और दर्शन - न तो एक बहुत ही अच्छे हैं, और मैं कभी कभी ठोकर जब मैं चल, लेकिन जब तुम मुझे अपने जीवन के बारे में कोई प्रश्न पूछना, मुझे यकीन है कि खुशी है कि मैं अब भी बात कर सकते हैं! रहा हूँ" "तो क्या मैं ' एक मीटर वह आशावादी, "बिदाई में वाणी है," सब कुछ के लिए आभारी. हर दिन. रात के खाने में, हर काटने रोमांचक है क्योंकि मुझे पता है कि मैं खाने के लिए जा रहा हूँ कभी नहीं है. कप हमेशा भरा हुआ है. मैं चाहता हूँ में कभी नहीं गया है. सब कुछ अच्छा है. बुरा कुछ नहीं है. मेरे संस्मरण पढ़ने के बाद "वह, मुस्कान," मेरा भतीजा मुझसे पूछा कि मेरे जीवन में कुछ भी बुरा था, और मैंने कहा: 'अगर वहाँ था, मैं यह भूल गया! "* * * * * साइड बार RXIn एक डा. Perls कहते हैं, युवाओं से ग्रस्त संस्कृति, लोगों "को पता मिल गया है", "कि अपने 70 और 80 के अपने जीवन का सबसे बढ़िया समय हो सकता है. मैं लोगों को दूसरे या तीसरे कॅरिअर, या स्वयंसेवक के बाद जाकर देख गतिविधियों, उनके परिवारों के साथ संबंधों को बढ़ाने के हैं, जबकि उनके अनुभव और ज्ञान अपने शिखर पर है. जीवन उनके कस्तूरा है. और यह अभी भी 100 पर! "कर सकते हैं यहाँ कुछ सड़क पर किसी के लिए स्वास्थ्य राज कर रहे हैं 100, डा. Perls से एक डॉक्टर के पर्चे की सहायक प्रोफेसर, बोस्टन चिकित्सा स्कूल ऑफ मेडिसिन के, और geriatrician बोस्टन मेडिकल Center.Age गतिवर्धक में से बचने के लिए: धूम्रपान, सूरज प्रदर्शन, अत्यधिक शराब, उच्च वसा आहार, ionizing विकिरण, विषैले रसायन, अत्यधिक जोखिम ले, और मानसिक तनाव. बनाने के रखरखाव, हँसी, और आराम अपने जीवन में एक प्राथमिकता मनोरंजन! आयु de-गतिवर्धक: (भार प्रशिक्षण, एरोबिक्स व्यायाम, ध्यान, योग), फल, सब्जियां, अनाज, फलियां के मांस और मिठाई की एक न्यूनतम के साथ एक आहार, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ, और पशु वसा या butter.Supplements: धमनीकाठिन्य को रोकने के लिए, हृदय रोग, पक्षाघात, अल्जाइमर पार्किंसंस, दूरदृष्टि की समस्याओं, कैंसर, और संधिशोथ, मैं ले: अनुशंसा * विटामिन ई [प्रति दिन 400-800 आइयू] को रोकने और संज्ञानात्मक गिरावट देरी; * विटामिन बी कॉम्प्लेक्स (फोलेट के साथ) के साथ कैल्शियम * विटामिन डी (ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को कम करने) * ओमेगा फैटी एसिड # 3 और # 6 (सन बीज का तेल या मछली का तेल, availablein कैप्सूल, 1000 दैनिक मिलीग्राम से व्युत्पन्न] सेलेनियम * [प्रति दिन 100-200 मिलीग्राम] .* बेबी एस्पिरिन दिन में 81 मिलीग्राम () एक जो 50% ग्रीन .* चाय - एक स्वास्थ्य booster.Author 'के रूप में वर्ष 3000 के लिए चीनी संस्कृति से नोट से दिल के दौरे के खतरे को कम कर देता है नोट s: चूंकि इन इंटरव्यू आयोजित की गई, फ्रेड हेल, दस्तावेज के रूप में दुनिया के सबसे पुराना आदमी, 20 नवंबर, 2004 को 113 साल की उम्र में निधन हो गया. वह शारीरिक रूप से सक्रिय था और मानसिक रूप से ठीक ऊपर चेतावनी के अंत तक उनके बेटे, एक octegenarian.Bestselling लेखक ग्लेन PLASKIN देश की अग्रणी में से एक है कहते हैं मनोविज्ञान पत्रकारों और सेलिब्रिटी interviewers. उसकी विशेषता आज आध्यात्मिकता, प्रेरणा, खुशी में देश की शीर्ष विशेषज्ञों का साक्षात्कार है, और खुद को सुधार. परिवार में एक योगदान संपादक सर्किल, 'दुनिया की सबसे बड़ी महिला पत्रिका एस, वह टीवी, रेडियो, प्रिंट और साक्षात्कार के लिए उपलब्ध है. पर वह सीधे संपर्क साधा जा सकता है: glenfamilycircle@aol.com. उन्होंने यह भी लेख और books.He लेखन में दिलचस्पी उन डिब्बों है
Article Source: Messaggiamo.Com
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