नेत्र पोषण और स्वास्थ्य नज़र खाना
नेत्र पोषण और स्वास्थ्य नज़र समझौता तरीके से अपनी दृष्टि समर्थन में से एक हो सकता है. के रूप में जल्दी के रूप में हमारी 30, हमारी आँखों और दृष्टि को बिगड़ना शुरू कर सकते हैं. हवा, धूल, क्लोरीन धुएं, ऑटोमोबाइल धुएं, धूम्रपान, ठंड तापमान और शारीरिक चोट धमकियों के स्वस्थ आँखें और अच्छी दृष्टि से उदाहरण हैं. लंबे समय तक एक कंप्यूटर स्क्रीन पर खर्च और कंपन ड्राइविंग आँख पर एक संचयी नकारात्मक प्रभाव स्वास्थ्य से है time.Healthy दृष्टि से आँख का अलग अलग हिस्सों के स्वास्थ्य से संबंधित है? कॉर्निया, आईरिस, मैक्युला, लेंस, ऑप्टिक तंत्रिका, छात्र, रेटिना और शीशे का हास्य. और अच्छे नेत्र पोषण और स्वास्थ्य बना नजर खाना पसंद है कि अच्छी तरह से दृष्टिकोण का समर्थन किया जा सकता है में से एक है. जानकारी अमेरिकी राष्ट्रीय नेत्र संस्थान द्वारा प्रदान की तथा अन्य नेत्र पोषण और स्वास्थ्य के अध्ययन आँख के परिणामों से पता चला है कि प्रयोग पोषण और स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए आंख का समर्थन जरूर happens.Here है कि खाद्य पदार्थों के लिए समर्थन और आँख स्वास्थ्य में सुधार जाना जाता है: Collard हरे, काले और पालक - नेत्र पोषण और स्वास्थ्य आँख दिखाने पर अध्ययन कर रहे हैं कि भोजन की carotenoids में समृद्ध पदार्थ उम्र के विकास के कम जोखिम से संबंधित धब्बेदार अध: पतन के साथ जुड़ा हुआ है. Carotenoids में समृद्ध पदार्थ जैसे पालक के रूप में पत्तेदार हरी सब्जियां, collard हरे और काले होते हैं. धब्बेदार आँख पोषण तेजी से महत्वपूर्ण के रूप में हम older.Green सब्जियों और अनाज मिल जाता है - नेत्र पोषण और स्वास्थ्य पर नजर एक अन्य अध्ययन है अधिक भोजन करने के लिए लोगों को मोतियाबिंद के विकास का एक कम जोखिम दिखाई में lutein और zeaxanthin. खाद्य पदार्थ इन दो carotenoids में उच्च ब्रोकोली, collard हरे, मकई, मटर, गोभी, romaine सलाद, पालक, शलजम साग और तोरी शामिल हैं. Lutein भी अंडे yolks में पाया जाता है. व्यक्तियों साथ भोजन lutein में उच्च और zeaxanthin भी कम मोतियाबिंद शल्य चिकित्सा की जरूरत थी की संभावना है. एक अन्य व्यक्ति 40-59 आयु, lutein में उच्च आहार और zeaxanthin के साथ लोगों के एक कम जोखिम पर अनुभव किया अध्ययन में वयस्क धब्बेदार degeneration.Apricots, bilberries और ब्लूबेरी विकसित - खूबानी बीटा कैरोटीन और लाइकोपीन कि मदद अच्छा दृष्टिकोण को बढ़ावा देने में अमीर हैं. बीटा कैरोटीन शरीर द्वारा परिवर्तित को विटामिन ए के रूप में की जरूरत है, एक महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट है कि सेल और नेत्र लेंस सहित ऊतकों को नुकसान oxidative तनाव को तैयार नहीं. जारी oxidative तनाव मोतियाबिंद या क्षति आँखों को रक्त की आपूर्ति के विकास में हो सकता है और धब्बेदार अध: पतन का कारण. भोजन की ब्लूबेरी नज़र fatigue.Blueberries की कमी के साथ संबद्ध किया गया है cranberries से संबंधित हैं, और दोनों में भी मदद शरीर मूत्र पथ के संक्रमण का विरोध. Bilberries जंगली ब्लूबेरी कि छोटी झाड़ियों पर बढ़ने का एक रूप है. Bilberries ब्रिटिश पायलटों द्वारा इस्तेमाल के लिए अपनी रात की दृष्टि में सुधार विश्व युद्ध के दौरान 2 थे. ताजा bilberries और bilberry जाम इस नेत्र का स्रोत होगा पोषण और स्वास्थ्य नज़र खाना. Bilberry को eyes.Our आँखों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने की नजर स्वास्थ्य में सुधार के लिए लगता है इंद्रियों की सबसे महत्वपूर्ण माना जाता है. जानने से जो नेत्र पोषण और नज़र स्वास्थ्य खाना पसंद आँखों का समर्थन, आप दैनिक भोजन planning.Copyright में इन खाद्य पदार्थों का अधिक शामिल 2005 InfoSearch Publishing.Olinda Rola Infosearch और प्रकाशन के वेबमास्टर के राष्ट्रपति कर सकता है स्वास्थ्य समस्याओं की एक किस्म के लिए प्राकृतिक समाधान की एक वेबसाइट http://www.safemenopausesolutions.com. यात्रा के नेत्र पोषण अतिरिक्त तरीके नज़र स्वास्थ्य और दृष्टि के लिए जरूरी पोषक तत्व प्राप्त करने के बारे में अधिक पढ़ने के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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