अनानास: उष्णकटिबंधीय के उपचार फल (pina के लिए एक नुस्खा-केले नारंगी चाटुकार भी शामिल है)
एक प्राकृतिक और स्वादिष्ट तरह अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और आपके उपचार क्षमता को बढ़ावा देने के लिए, अपने भोजन के लिए ताजा अनानास और अनानास के रस में जोड़ें. अनानास पोषण bromeliad परिवार के सदस्यों भरे होते हैं. यह रमणीय उष्णकटिबंधीय फल एंजाइम bromelain में उच्च है और एंटीऑक्सीडेंट विटामिन सी, जो दोनों के शरीर की रोग निदान process.Bromelain, एक प्राकृतिक विरोधी एनाल्जेसिक गुणों के साथ सूजन में एक प्रमुख भूमिका निभाता है, चिकित्सा को बढ़ावा, को बढ़ावा अच्छी तरह जा रहा है और कई अन्य स्वास्थ्य लाभ है. Bromelain सूजन, कोमलता और दर्द को कम करने से चोट के निशान, sprains और उपभेदों के इलाज में बहुत प्रभावी है. इस शक्तिशाली विरोधी भड़काऊ और एनाल्जेसिक प्रभाव भी मदद कर सकता है osteo राहत और रुमेटी गठिया के लक्षण और पश्चात की सूजन को कम. इसके अतिरिक्त, bromelain अजीर्ण दूर कर सकती है. में निहित एंजाइम ताज़ा अनानास में मदद करता है नीचे प्रोटीनों में अमीनो एसिड बांड, जो बढ़ावा अच्छा भी विटामिन सी, के एक पर्याप्त आपूर्ति प्रदान digestion.Pineapples तोड़ने के एक सामान्यतः ज्ञात है कि एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से शरीर की रक्षा नुकसान और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ा देता है. विटामिन सी के निर्माण में मदद करता है और शरीर के ऊतकों की मरम्मत और चिकित्सा को बढ़ावा घाव. शरीर में विटामिन सी का उपयोग करने में मदद वसा और कोलेस्ट्रॉल metabolize, लोहे को अवशोषित, और एमिनो एसिड synthesize और कोलेजन. कोलेजन त्वचा, कार्टिलेज और हड्डियों के प्राथमिक इमारत ब्लॉकों में से एक है. विटामिन सी भी और infections.Furthermore जुकाम की गंभीरता को कम करता है, अपने उच्च विटामिन सी सामग्री के कारण, अनानास हैं अपने मौखिक स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है. हाल ही के अध्ययन ने पाया है कि विटामिन सी और मसूड़े की सूजन periodontal रोग का खतरा कम कर सकते हैं. संयोजी ऊतक की क्षमता स्वयं की मरम्मत, विटामिन सी वृद्धि के अलावा भी शरीर के लिए हमलावर बैक्टीरिया और अन्य विषाक्त पदार्थों है कि मसूढ़े की बीमारी से लड़ने के लिए योगदान देने की क्षमता बढ़ जाती है. Periodontal रोग, जो गम के ऊतकों और अंतर्निहित जबड़े की हड्डियों को नष्ट कर दिल की बीमारी से जोड़ा गया है, स्ट्रोक और टाइप 2 diabetes.So यदि आप एक प्राकृतिक तरीका है आपके शरीर की चिकित्सा व्यवस्था बढ़ाने के लिए खोज रहे हैं, समग्र अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देने और अपने स्वाद बहुत कष्ट पहुंचाना, अनानास तरह से जाना जाता है. चुनें ताज़ा क्योंकि यह सबसे उपचार गुण है फल. दुर्भाग्य से, डिब्बाबंद अनानास में bromelain के सबसे नष्ट कैनिंग एक ताजा अनानास चुनने process.When में प्रयुक्त गर्मी के कारण, जज योग्यता नहीं है केवल रंग पर आधारित है. वहाँ के बाजार पर कई किस्में हैं कि हरे रंग से लेकर सुनहरे पीले रंग के लिए. योग्यता का निर्धारण करने में सबसे महत्वपूर्ण कारक बू आ रही है चलो, तुम्हारी नाक मदद से आप तय करो. पका अनानास दे दूर एक मिठाई, ताजा उष्णकटिबंधीय गंध. अनानास से बचें कि दूर एक अप्रिय गंध देना या किसी भी नरम धब्बे या अंधेरे मलिनकिरण के क्षेत्रों है. एक बार घर जाने, अनानास कमरे के तापमान पर अपने काउंटर पर बैठने तक उपयोग के लिए तैयार हो जाओ. यह अपनी मीठी और tangy flavor.To अनानास तैयार संरक्षण, आप इसे छील की जरूरत है, आँखें निकाल देंगे (त्वचा के झोंके चौकों के भीतर कांटेदार protrusions) और रेशेदार केंद्र. एक तरीका है इस के लिए एक तेज चाकू के साथ अनानास के शीर्ष दूर है. तब 4 wedges तिमाही (अनानास लंबाई में यह और) प्रत्येक अनानास कील एक काटने बोर्ड पर क्षैतिज जगह काटा. ध्यान से फल में कटौती से बाहरी त्वचा, और आँखें और रेशेदार केंद्र core.Another रास्ता काट ऊपर और अनानास के नीचे कट, अनानास खड़ी जगह (एक काटने बोर्ड पर ईमानदार) और ध्यान से बाहर का टुकड़ा है त्वचा. एक तेज छीलने का कार्य चाकू या अंत के साथ अगर एक सब्जी पुलिस का सिपाही, आँखें निकाल दें. कट, मत भी गहरी बस करने के लिए पर्याप्त बाहर अनुभाग कि आंख हैं लिफ्ट. फिर, अनानास crosswise टुकड़ा और हटाना एक कुकी cutter.Once फल के लिए तैयार है तंतुमय के साथ व्यक्तिगत रूप से महत्वपूर्ण है, और diced ताजा खाया जा सकता है, एक विदेशी स्वाद, या स्वादिष्ट उष्णकटिबंधीय पेय में बनाया के लिए सलाद और स्नैक्स को जोड़ा और smoothies.To तुम शुरू करने की कोशिश, Monique एन 'Gilbert एस, स्वादिष्ट पौष्टिक, कोलेस्ट्रॉल मुक्त ठग नुस्खा. यह bromelain में उच्च है, विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, पोटाशियम, thiamin (विटामिन बी-1), riboflavin विटामिन (बी 2), लोहा, फाइबर, ओमेगा -3 फैटी एसिड और सोया isoflavones.Pina-केले ऑरेंज banana1 ताजा pineapple1 कप / 2 कप soymilk1 / 3 कप नारंगी juice1 बड़ा चमचा डिब्बाबंद pumpkin1 जमी Smoothie__________________________________________1 बड़ा चमचा जमीन seeds1 चम्मच शहद सन (वैकल्पिक )__________________________________________ एक खाद्य प्रोसेसर या ब्लेंडर में ऊपर अवयवों के सभी प्लेस. 1-2 मिनट या जब तक के लिए ब्लेंड चिकनी और मलाईदार. बनाता है के बारे में 2-3/4 कप (2 सर्विंग्स) कॉपीराइट ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © Monique एन Gilbert - सभी अधिकार ReservedMonique एन Gilbert, बीएससी एक स्वास्थ्य, पोषण, वजन, और नुकसान लाइफस्टाइल कोच; प्रमाणित पर्सनल ट्रेनर / स्वास्थ्य काउंसेलर, विधि निर्माता; फ्रीलांस लेखक और सोया के गुण के लेखक: एक व्यावहारिक गाइड के स्वास्थ्य और रसोई की किताब. http://www.MoniqueNGilbert.comShe में मार्गदर्शन की पेशकश की है प्राकृतिक 1989 के बाद से स्वास्थ्य, पोषण, स्वास्थ्य वजन, हानि और तनाव प्रबंधन. वह मदद करने के लोगों को स्वस्थ होने में अंतरराष्ट्रीय मान्यता प्राप्त है प्रबंधन, तनाव, वजन कम है और इसे रख दिया था. उसे कोचिंग के माध्यम से कार्यक्रम और लेखन, Monique प्रेरित और सिखाता है कि कैसे अपनी तरह सुधार करने जा रहा है, ऊर्जा और संतुलित आहार, शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ रहने के साथ लंबी उम्र. अधिक जानकारी के लिए, अपनी वेबसाइट पर जाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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