एक बच्चे को एक शाकाहारी भोजन पर पनपे कर सकते हैं? हाँ!
एक बच्चे को एक शाकाहारी भोजन पर पनपे कर सकते हैं? जवाब है हां! अभी तक अधिक अध्ययन बताते हैं कि एक 'ठेठ पश्चिमी' डाइट एक शाकाहारी भोजन के जोखिम की तुलना में स्वास्थ्य पर हानिकारक असर पड़ता है. वास्तव में, शाकाहारी भोजन कर रहे हैं रोग और प्रतिरोध से जुड़े बच्चों में भी उच्च बुद्धि है. (उचित योजना और आत्म थोड़ा शिक्षा के साथ 1-5), माता पिता को विश्वास है अपने बच्चे को एक से मुक्त आहार देने में महसूस करना चाहिए जानवर products.Healthy भोजन चुनने के बाद: प्रोटीन घने भोजन: सेम, सोया, साबुत अनाज, नट्स, etc.Calcium स्रोत: सेम, पत्तेदार साग, अंजीर, blackstrap गुड़, पेय, etc.Iron सूत्रों गढ़वाले: अनाज, फल सूख शामिल है, नारियल का दूध, blackstrap गुड़, सोयाबीन, सेम, etc.Zinc स्रोत: पागल, बीज, अनाज, छोला, सोयाबीन, गेहूं और etc.Avoid पागल तक की आयु के एक वर्ष के बाद संभव है, खाना sensitivities.Supplementation से बचने के लिए होने वाले बच्चों picky भक्षण करते हैं के लिए आवश्यक हो सकता है, लेकिन सबसे ज्यादा जरूरत है पोषण आहार के माध्यम से किया जा सकता है. विटामिन डी और बी 12 अपवाद हो सकता है, और माता पिता के दृढ़ या आहार के माध्यम से एक इष्टतम आपूर्ति सुनिश्चित करना चाहिए supplements.Finding समुदाय का समर्थन अपने बच्चे की मदद स्वस्थ भोजन की आदतें बनाए रखने में बहुत महत्वपूर्ण हो सकता है, शाकाहारी भोजन के रूप में अक्सर गलत समझा और भी अच्छी तरह से डर था, परिवार के सदस्यों, पड़ोसियों और अर्थ हैं शिक्षकों के. कई उत्कृष्ट संसाधन मौजूद हैं कि आपके बच्चे की जान है, जो चिंताओं में उन लोगों को शिक्षित करने में मदद कर सकते हैं और संभवतः वे किसी गलतफहमी एक शाकाहारी भोजन पर एक बच्चे को कम कर सकते हैं have.Raising में चुनौती दे सकते हैं गर्म कुत्तों और आइसक्रीम की आज की दुनिया है, लेकिन माता पिता को आश्वस्त किया जाना चाहिए कि उनके शोध side.The निम्नलिखित स्रोतों पर है बच्चों के लिए शाकाहारी भोजन की विशेष रूप से समर्थन कर रहे हैं: शाकाहारी सोसाइटी ब्रिटेन http://www.vegsoc.orgThe शाकाहारी संसाधन समूह http://www.vrg.orgEuropean शाकाहारी संघ जवाबदेह चिकित्सा http://www.pcrm.orgBecoming शाकाहारी बे्रन्डा डेविस, आरडी के लिए समिति http://www.ivu.orgPhysician 's , और Vesanto Melina, एमएस, RD1. O'Connell जेएम, Dibley एम.जे., सिएरा जम्मू एट अल: शाकाहारी बच्चों का विकास: फार्म का अध्ययन. 1989 बाल रोग, 84:475-481.2. फिशर एम, Levine पीएच, Weiner बी, एट अल. शाकाहारी भोजन का प्रभाव पर प्लाज्मा लिपिड और प्लेटलेट का स्तर. मेहराब अंतर मेड 1986; 146:1193-1197.3. चांग-क्लाड जम्मू, Frentzel-Beyme आर, Eilber अमेरिकी जर्मन शाकाहारियों की मृत्यु के अनुवर्ती 11 साल बाद पैटर्न. 1992 जानपदिक रोग विज्ञान, 3:395-401.4. Thorogood एम, मान जम्मू, Appleby पी, कैंसर और मांस और गैर में इस्कीमिक हृदय रोग-मांस खाने वालों से मौत के McPherson के जोखिम. ब्रिट मेड जम्मू 1994, 308:1667 -1670,5. Dwyer संयुक्त, मिलर एलजी, Arduino NL, एट अल. मानसिक और उम्र Predominately शाकाहारी बच्चों की बुद्धि. जम्मू हूँ आहार जनित Assoc 1980, 76:142-147. Stacelynn Caughlan है एक नैदानिक पोषण और प्रमाणित औषधि माहिर है जो गर्भावस्था, जन्म और बचपन में माहिर हैं. वह वर्तमान में है http://www.motherandchildhealth.com के स्वयं और उनके परिवारों के लिए स्वास्थ्य और प्राकृतिक चिकित्सा के बारे में जानकारी की तलाश में महिलाओं के लिए संपादक एक ऑनलाइन संसाधनों.
Article Source: Messaggiamo.Com
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