कैसे सन बीज का उपयोग
तुम पूरे सन बीज खाने पर तुम जुगल ने उन से उन्हें तोड़ने की जरूरत को अच्छा कर सकते हैं. अपने को भंग करने और नहीं पूरे सन बीज उनमें से कई अपने बच्चे के मल में बाहर आ जाएगी पेट. सुबह में एक चम्मच के बारे में चबाओ. तब पानी की 8 ऑउंस पीते हैं. सुनिश्चित करें कि यदि आप सन बीज है कि आप पानी पीने के बाद से बीज विस्तार और हो gelatinous.There भूरे रंग रहे हैं और सुनहरी रंग सन बीज चबाना. सोने की अधिक लागत पर अंतर में नहीं है उनके पोषण value.You उन्हें एक चक्की में पीस कर सकते हैं और उन्हें अपने smoothies में जोड़ें. यह सबसे अच्छा नहीं है उन्हें किसी भी व्यंजनों में खाना पकाने का उपयोग करें. गर्मी सन तेल के मूल्य को नष्ट कर देता है और यह toxic.I की सिफारिश नहीं है तुम जमीन खरीदने की वेबसाइटों या स्वास्थ्य खाद्य दुकानों में पर के रूप में पाया सन बीज. एक बार जब आप अपने सन बीज पीस, आप अपने पेय या भोजन जल्दी में उन्हें पीस तो वे अपने पोषक value.Even खोना नहीं है के बाद का प्रयोग करना होगा Nutri सन, सन बीज को जमीन है, हालांकि पैक तो सन बीज प्रकाश या ऑक्सीजन देख नहीं है, क्या होता है जब आप पैकेज खुला है? ये सन बीज को ऑक्सीजन और प्रकाश के संपर्क में हैं और समय के रूप में पास होने जा रहे हैं वे oxidized.It हो ही प्रकाश और ऑक्सीजन में सन बीज को भूमि के लिए 10 से 15 मिनट लगते हैं ऑक्सीकरण हो जाता हो जाएगा और यह पोषक value.So खो यदि आप पहले इसे पसंद सन बीज जमीन Nutri इस्तेमाल का फैसला किया सन, यह आपके फ्रिज में स्टोर के तत्काल बाद यह और खोला Nutri Flaxhttp के लिए अपनी oxidation.Web लिंक कम से कम प्रयोग किया जाता है: / / www.prolithic.com / hpages / efoods / nutrflax.ht mlFlax बीज बना रहे हैं के, ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · 41% वसा? सत्तावन% है ओमेगा 3ÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक 18% · monounsaturatedÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · 16% ओमेगा है 6ÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक · 9% saturatedÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक · 20% proteinÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक है · 7% है आवश्यक फैटी के moistureDaily आवश्यकताओं acidsDaily ज्यादातर लोगों linoleic की 3-6 ग्राम तक की जरूरत है? ओमेगा -6 फैटी एसिड और linolenic की 1.5-3 ग्राम? ओमेगा -3 विशेष रोगों, वृद्धि इन फैटी एसिड की मात्रा के फैटी acidFor इलाज की जरूरत है. वास्तविक राशि को बीमारी के प्रकार पर निर्भर करेगा, व्यक्ति के स्वास्थ्य, और आहार है कि वे खाते हैं. राशि के लिए एक दिशानिर्देश की जरूरत है, Linoleic.? ओमेगा -6 (प्रति दिन 9-30 ग्राम). Linolenic? ओमेगा 3 (6 ग्राम प्रति दिन) रुडी सिल्वा भौतिकी में एक डिग्री की है और एक प्राकृतिक पोषण विशेषज्ञ है. वह कब्ज, मुँहासे, Hemorrhoid, और फैटी एसिड ebooks के लेखक हैं. आवश्यक फैटी एसिड के बारे में अधिक जानकारी के लिए जाना:
Article Source: Messaggiamo.Com
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