खाद्य पदार्थ कोलेस्ट्रॉल और सी प्रतिक्रियाशील प्रोटीन कम कर सकते हैं
यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल है, अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन कम कोलेस्ट्रॉल, कम वसा वाले आहार संतृप्त आप असफल हो जायेगी. यहां तक कि जब conscientiously लागू किया, यह एलडीएल में एक disappointingly मामूली कमी कोलेस्ट्रॉल प्राप्त के लगभग 7%. 150 मिग्रा की एक एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में शुरू डेसीलीटर /, उदाहरण के लिए, आप 139 को छोड़ जाएगा. यह कोई आश्चर्य की बात है कि कई लोगों को वैकल्पिक आहार (Ornish, Pritikin, क्षेत्र, के लिए बारी आदि) एक बड़ा धमाका पाने के लिए है. और आश्चर्य नहीं कि कई चिकित्सकों उनके लगभग उदासीन 35% या अधिक के लिए statin एजेंटों को सीधे जाओ reduction.The प्रौढ़ उपचार पैनल-III (एटीपी-III) विकसित करने के आरोप में विशेषज्ञों की एक समिति है अमेरिकियों के लिए कोलेस्ट्रॉल के इलाज के लिए दिशानिर्देश. नवीनतम एटीपी दिशानिर्देश एक पोषण लाभ के लिए कोलेस्ट्रॉल कम करने में फाइबर के उपयोग का सुझाव. बावजूद एटीपी-III समर्थन है, तथापि, वहाँ कोई नहीं है "वास्तविक दुनिया" डेटा है कि दस्तावेजों एलडीएल-तंतुओं और अन्य खाद्य पदार्थों के संयोजन के प्रभाव को कम एक अहा चरण द्वितीय, कम वसा वाले भोजन को जोड़ा (कैलोरी का 30% वसा). डॉ. डेविड नैदानिक से Jenkins पोषण एवं जोखिम फैक्टर संशोधन सेंट माइकल अस्पताल में केन्द्र, टोरंटो इसलिए ऐसे कई घटक कार्यक्रम, अमेरिकी चिकित्सा Association1 के जर्नल में रिपोर्ट का पता लगाया है. वह इस कार्यक्रम के फोन "आहार पोर्टफोलियो," कई अलग स्वस्थ cholesterol.The अध्ययन घटाने के लक्ष्य को प्राप्त संयुक्त खाद्य पदार्थों का समावेश उजागर 46 वयस्कों (25 पुरुष, 21 के बाद रजोनिवृत्त महिलाओं) के साथ पंजीकृत 59 वर्ष की औसत आयु. सभी प्रतिभागियों के नाम हृदय रोग, मधुमेह से मुक्त थे, और कोई नहीं थे किसी भी कोलेस्ट्रॉल कम एजेंट ले. आधारभूत एलडीएल कोलेस्ट्रॉल की मात्रा 171 मिलीग्राम / डेसीलीटर सभी प्रतिभागियों के लिए गया था. तीन समूहों थे निर्दिष्ट: 1) चिपचिपा फाइबर, phytosterols, और बादाम आहार, तथाकथित "आहार पोर्टफोलियो"; 2) नियंत्रण आहार (अहा द्वितीय चरण); और 3 lovastatin 20 मिलीग्राम / दिन के साथ) नियंत्रण आहार (एक कोलेस्ट्रॉल कम statin दवा). कोलेस्ट्रॉल पैनल प्रत्येक शाखा में चार सप्ताह की अवधि के बाद reassessed थे. सभी आहार था समान कैलोरी content.The आहार पोर्टफोलियो जी phytosterols का 1.0 (एक सोया व्युत्पन्न उपलब्ध कराई) 1000 kcal प्रतिशत, 9.8 ग्राम चिपचिपा तंतुओं (के रूप में जई चोकर और जई उत्पादों, जौ, और बीज psyllium 1000 kcal प्रतिशत); 21.4 1000 kcal प्रति ग्राम सोया प्रोटीन, और 14 जी (1000 kcal के अनुसार लगभग 12 बादाम). एक ठेठ 2400 kcal आहार इसलिए 2.4 प्रदान करेगा phytosterols जी (2 tbsp नियंत्रण या Benecol लो), 24 जी चिपचिपा फाइबर, 51 ग्राम सोया प्रोटीन, और छ बादाम की 34 के आसपास (34 बादाम). औसत प्रतिभागियों के लिए फाइबर सेवन दिन जी / 78 एक प्रभावशाली था. (औसत अमेरिकी एक अल्प 14 दिन में लेता है छ /.) नियंत्रण आहार 57 में भी फाइबर में दिन जी / प्रचुर था, लेकिन चिपचिपा विभिन्न प्रकार के छोटे निहित, प्राथमिक फाइबर सूत्रों थे पूरे गेहूं उत्पादों जो चिपचिपा तंतुओं कमी के रूप में. अन्यथा आहार वसा और कोलेस्ट्रॉल सामग्री, प्रोटीन में बहुत था आहार पोर्टफोलियो के समान है, और कुल calories.The आहार पोर्टफोलियो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में एक प्रभावशाली 28% कटौती हासिल की. अप्रत्याशित रूप से, वहाँ सी में भी एक 30% कमी प्रतिक्रियाशील प्रोटीन (CRP), सूजन का एक लोकप्रिय का आकलन करना था. आहार पोर्टफोलियो के साथ प्राप्त परिणाम लगभग lovastatin से प्राप्त परिणामों के समान थे. नियंत्रण आहार एलडीएल में मात्र 8% कटौती हासिल की और CRP में एक 10% कटौती. दिलचस्प है, आहार पोर्टफोलियो समूह में प्रतिभागियों की एक तिहाई की रिपोर्ट है कि वहाँ बहुत ज़्यादा खाना था (तृप्ति-फाइबर के प्रभाव दिया समृद्ध पदार्थ). यह समूह है कि सबसे अधिक वजन खो गया था, लेकिन केवल एक मामूली 1 lb.Conclusion: डा. फाइबर के 'Jenkins पोर्टफोलियो युक्त खाद्य पदार्थ एक उदार खुराक के रूप में एलडीएल कोलेस्ट्रॉल और CRP पर ही प्रभाव था lovastatin. यह काफी भोजन के रिश्तेदार विफलता दी अक्सर कोलेस्ट्रॉल मूल्यों में सुधार निर्धारित उल्लेखनीय है. परंपरागत भोजन, वास्तव में, इतनी अप्रभावी है कि कुछ चिकित्सकों को त्याग दिया है उनके practices.The फाइबर में आहार की सिफारिशों के प्रयोग अमीर आहार पोर्टफोलियो में प्रयुक्त खाद्य पदार्थ आसानी से उपलब्ध होते हैं और सस्ती. हालांकि विशिष्ट अध्ययन में इस्तेमाल प्रत्येक घटक को दिखाया गया है कम एलडीएल कोलेस्ट्रॉल जब स्वतंत्र रूप से करते थे, संयोजन की जांच नहीं की गई है. कई जाने की संभावना की भविष्यवाणी की है कि, एलडीएल की ऐसी ही व्यवस्था को ध्यान में रखते-के विभिन्न घटकों के बीच में कमी पोर्टफोलियो, एलडीएल प्रभाव कम 15% से अधिक नहीं होगा. (सोया प्रोटीन कार्रवाई का एक महत्वपूर्ण अलग तंत्र-कोलेस्ट्रॉल के जिगर संश्लेषण के दमन के साथ ही घटक है.) के बजाय, इस शक्तिशाली एक शानदार संयोजन 28% कटौती हासिल की, नुस्खा lovastatin एजेंट के रूप में के रूप में अच्छा है. (इस दृष्टिकोण के साथ अपने अनुभव, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में आमतौर पर 30 से 50 अंक है, कभी कभी. अधिक) उच्च फाइबर बूँदें आहार पोर्टफोलियो का दृष्टिकोण काफी औसत अमेरिकी के फाइबर सेवन से अधिक है. एक व्यावहारिक बात के रूप में, जो लोग इस कार्यक्रम के प्रत्येक घटक धीरे धीरे लागू करना चाहिए और पीने का पालन चुनाव भरपूर पानी, कब्ज के रूप में परिणाम अगर inadequate.To में जलयोजन एलडीएल और आहार पोर्टफोलियो, एक व्यावहारिक संयोजन के CRP लाभ प्रतिलिपि प्रस्तुत किया जाएगा: सकता है? जई का चोकर-1 / 4 कप (कच्चा) + 3 चम्मच psyllium बीज? सोया प्रोटीन पाउडर-6 tbsp / दिन? बादाम-34 या लगभग 2 मुट्ठी / दिन? नियंत्रण या Benecol 2 tbsp / dayJenkins DJA, केंडल कार्यसमिति, Marchie एक, एट अल ले लो. कोलेस्ट्रॉल के एक आहार पोर्टफोलियो के प्रभाव को कम - सीरम lipids और सी प्रतिक्रियाशील प्रोटीन पर lovastatin बनाम खाद्य पदार्थ. जामा. 2003. विलियम डेविस, एमडी 290:502-10 एक अभ्यास हृदय रोग विशेषज्ञ, लेखक और व्याख्याता है. उन्होंने पुस्तक के लेखक, ट्रैक आपका फलक: ही दिल है रोग निवारण कार्यक्रम से पता चलता है कि तुम कैसे नई सीटी दिल का पता लगाने का उपयोग करने के लिए, ट्रैक स्कैन, नियंत्रण और कोरोनरी पट्टिका. वह जल्दी ही जारी होने नई पुस्तक के लेखक हैं, जो मेरे दिल स्कैन? दिखाओ, द्वारा उपलब्ध है क्या
Article Source: Messaggiamo.Com
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