कितना पानी आप प्रति दिन जाम चाहिए?
मैं हमेशा से कितने लोगों को इस सवाल का जवाब व्यवहार में अभी तक पता है कि वे नाकाम रहता पर चकित हूँ. सब लोग मैं बात कर ली है पता चला है कि पानी की 8-12 गिलास एक दिन की सिफारिश की मानक है लगता है. लेकिन अगर मैं पूछना उन्हें पानी की कितनी चश्मा तुम आज खपत है? आमतौर पर इसका जवाब कोई नहीं है. कॉफी गिनती अन्य मानक जवाब या एक कंपनी पर्यावरण "में है?" जहां पानी की 8-12 गिलास के लिए महान है औसत आसीन व्यक्ति, हम में से कई हैं होश में स्वास्थ्य या शरीर सौष्ठव को काया के कुछ प्रकार की खोज पर. के साथ दिमाग में है कि, मैं हमारे लिए नए मानक लगता है कि पानी की 1-2 गैलन एक day.As एक होना चाहिए बॉडी बिल्डर, आप अपने शरीर में बहुत अधिक पोषक तत्वों, भोजन, पूरक, और अन्य सामग्री डाल रहे हैं. क्या आपके शरीर, यह अपने आप से छुटकारा पाना होगा किसी भी आवश्यक तरीकों से उपयोग नहीं करता है. आमतौर पर यह पानी के जरिए इस करता है. इसलिए पीने के पानी की बहुत आवश्यकता हो जाता है. बढ़ती प्रोटीन अपने शरीर और पानी पीने के बहुत सारे पर दबाव डालता है चीज़ें रख "जा सकते हैं." Creatine अनुपूरण monohydrate पानी की बहुत आवश्यकता है. Creatine सभी सेल volumization के बारे में है. बनाना सुनिश्चित करें कि आपके कोशिकाओं पूरी तरह हाइड्रेटेड हैं volumization प्रक्रिया के साथ मदद करता है. , एक hemodilator NO2, पानी की आवश्यकता है. कई अन्य पूरक एक और परिवहन के रूप में पानी की आवश्यकता एक बहुत कम पीने के पानी की method.The दुष्प्रभाव निस्तब्धता कुछ रसायनों के एक अतिरिक्त buildup हैं. Creatine कुछ buildup कि समयोपरि, एक के पास थोड़ा कठिन हो जाता है पीछे छोड़ सकते हैं. पर ऐसा तनाव लाना शरीर भी स्वयं को पराजित है. लेकिन मुझे गलत नहीं है, यह सिर्फ Creatine और NO2 के बारे में है या नहीं. इसके बारे में यकीन है कि तुम hydrated.Being रहे हैं ठीक है हाइड्रेटेड बना है तो यह अन्य लाभ सिर्फ निस्तब्धता तरीकों और सेल है इसके बाद के संस्करण पर चर्चा की volumization. सतर्कता के आपके राज्य अपने जलयोजन स्तर से प्रभावित है. एक हाइड्रेटेड शरीर द्वारा जिम में प्रदर्शन बढ़ाया है. आपके शरीर लगभग 70% पानी है. यह समझ में आता है उसे हाइड्रेट. शराब पीने पानी ही नहीं है के लिए गर्म दिन. यह जिम में तीव्र workouts के लिए है. वास्तव में हाइड्रेटेड, किया जा रहा है कि सदा पंप कि इतनी after.There की मांग की है, है होना भी एक अच्छी बात की ज्यादा कर सकते हैं. अतिरिक्त नेतृत्व करने के लिए पीने का पानी पानी नशा, hyponatremia के रूप में निर्दिष्ट. जैसा कि आप पानी का उपभोग, रक्त प्लाज्मा बढ़ता है और रक्त के नमक सामग्री dilutes. हालांकि यह हो रहा है, आप पसीने से अधिक नमक खो देते हैं. नतीजतन राशि शरीर के ऊतकों घट जाती है और समय के लिए उपलब्ध नमक की, नुकसान मस्तिष्क, हृदय और मांसपेशियों कार्यों में हस्तक्षेप. पानी नशा और आमतौर पर प्रति दिन पानी की सहनशक्ति athletes.Drink प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, लेकिन बस मन में रखने के लिए, वहाँ भी हो सकता है एक अच्छी बात की बहुत. जा रहा है ठीक से हाइड्रेटेड जिम में अनुकूलतम प्रदर्शन के लिए आवश्यक है और आपके शरीर well.Marc दाऊद ने प्रदर्शन कर रखने के लिए एक बॉडी बिल्डर, लेखक है, और के लेखक E-पुस्तक 'शुरुआत है गाइड स्वास्थ्य और शरीर सौष्ठव के लिए "(BGFB): क्या हर शुरुआत करनी चाहिए पता है, लेकिन शायद कोई नहीं है. मार्क 20 लेख में लिखा है और कई स्वास्थ्य में चित्रित किया गया है और फिटनेस वेबसाइटों. मार्क है शरीर सौष्ठव पर स्वच्छंद और जानकारीपूर्ण लेख, वजन घटाने और प्रशिक्षण नियमित रूप पर छापा: http://www.freedomfly.net को मार्क मुक्त बी ई-zine साप्ताहिक, यात्रा सदस्यता के लिए कर रहे हैं Freedomfly यहाँ वेबसाइट: http://www.freedomfly.net/fitnessnewsletter.htm
Article Source: Messaggiamo.Com
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