में ऑफिस पोषण आपातकालीन किट
होने के थक घूरना-Krispy Kremes, चॉकलेट के ट्रे, और कुकीज़ की थाली के उन बक्से के साथ चढ़ाव कुछ नेक इरादे लेकिन पोषण जानकारी नहीं सह कार्यकर्ता कार्यालय में लाता है? और इन के लिए तैयार रहो कुछ अन्य महत्वपूर्ण वस्तुओं पर कर संग्रहण कि आपके डेस्क एक सत्य पोषण आपातकालीन kit.Water: बोतलों और पानी की बोतलें होगा अपने कार्यालय में पोषक तत्वों के सफाए. छोटी बोतल, बड़ी बोतलें, प्लास्टिक बोतलें, कांच की बोतलें, जो भी लेता है. आपकी पहुंच में पर्याप्त पानी हर रोज होने रखना तुम अच्छी तरह के रूप में अपने पेट भरा रखने के तुम नहीं तो जब सुस्त कार्यालय शिकार था के रूप में अच्छी तरह से हाइड्रेटेड होगा munchies.Fruit: हर हफ्ते, कार्यालय ताजा फलों का थैला ले और उसे अपने डेस्क की दुकान में. और सिर्फ सेब और संतरे के आम किराया के साथ नहीं रहना है. जामुन, आम, किवी कई दिनों, ज्यादा के लिए रखना होगा अगर आप एक कार्यालय रेफ्रिजरेटर के लिए उपयोग किया है, और विविधता प्रदान करने के लिए उन लोगों के अलावा कुछ के लिए अपनी भूख whet brownies.Protein बार हेराफेरी: आप अपने दैनिक भोजन में से एक के हिस्से के रूप में इन का उपयोग कर सकते हैं. और सावधान लेबल पढ़ें. "कई बार पोषण" भ्रामक पैकेजिंग में कैंडी बार से ज्यादा कुछ नहीं कर रहे हैं. उच्च शर्करा और वसा content.Vegetables के साथ लोगों से दूर रहो: बच्चे के छोटे ziplocked बैग का कुछ लाओ गाजर, अजवाइन या अपने अन्य पसंदीदा veggies कि keep.Low होगा वसा पनीर / कम चीनी दही: हाथ पर इनमें से छोटे कंटेनरों पोषण भोजन options.Ricecakes प्रदान: कम सोडियम ricecakes का एक थैला होगा tucked दूर एक कुछ कुरकुरे खाने की आवश्यकता को पूरा कर सकते हैं. बस स्वाद चीनी coating.Toothbrush / Mouthwash से भरी हुई हैं दूर रहो: मैं एक दोस्त है जो एक प्रतियोगी बॉडी बिल्डर था इस चाल से सीखा है. पूर्व के दौरान प्रतियोगिता परहेज़, वह उसकी पहुंच के भीतर अपने दाँत brushing द्वारा काली सूची में डाल खाद्य पदार्थ खाने के प्रलोभन से ध्यान हटाने की कोशिश करेंगे. उन्होंने कहा कि पिछले बात वह मिन्टी टूथपेस्ट था साथ brushing के बाद करना चाहता था हेराफेरी या कैंडी के एक भावुक टुकड़ा चबाना. अपनी सांस ताजा either.Utensils, रख: के लिए बुरा नहीं है यकीन है कि तुम्हारे पास एक की सेवा करें या अपने डेस्क पर बर्तन में से दो, कुछ के साथ अपने भोजन में कटौती के लिए अगर needed.Thermal-Lunchbags: बिल्कुल सही है जब एक रेफ्रिजरेटर उपलब्ध नहीं है खाने के भंडारण के लिये. कई sizes.The पहला कदम में विशेष रूप से काम पर अपने खाने के साथ पटरी पर रहने के लिए उपलब्ध है, योजना बना रहा है. तुम नहीं है नियंत्रण क्या आपके साथियों ने दफ्तर में लाने की शक्ति, लेकिन आप मदद कर सकता है अपने खुद के कुछ वस्तुओं पर कर संग्रहण द्वारा बंद वार्ड प्रलोभन. याद रखें, इस बात को अपने डेस्क नहीं है एक सुपरमार्केट समान गलियारे, लेकिन हाथ पर पर्याप्त विकल्प हैं के लिए बहुत बुरा सामान के लिए स्थानापन्न करने की जरूरत है arise.About AuthorJon Gestl चाहिए, CSCS, शिकागो के एक निजी प्रशिक्षक और फिटनेस प्रशिक्षक जो करने में माहिर है लोगों की मदद करने की गोपनीयता और अपने घर या दफ्तर की सुविधा के रूप में मिलता है. वह एक संयुक्त राज्य अमेरिका एरोबिक राष्ट्रीय चैंपियन रजत और कांस्य पदक विजेता और दुनिया है sportaerobic प्रतियोगी स्थान पर रहीं. वह हो सकता है
Article Source: Messaggiamo.Com
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