प्रोटीन: आम या गुम लिंक?
हम में से अधिकांश कैलोरी की कमी के साथ शब्द आहार समान मनाना. यह सबसे आहार विपणन के बाद समझ में आता है, लगातार भेंट कम उपभोक्ताओं पर केंद्रित है options.Unfortunately कैलोरी, सोच के इस तरह से है स्पष्ट रूप से गलत है. साधारण तथ्य यह है कि किसी भी पोषण की पुष्टि करेगा कि हर कोई एक आहार पर है. जो इच्छा नहीं है, यहां तक कि ज़रूरत है या नहीं, के लिए वजन कम करना एक आहार पर हैं, के रूप में जो वृद्धि हो रही हैं उनके वजन. परहेज़ कुछ कैलोरी की कमी के साथ नहीं है, और सब कुछ कैलोरी विकल्पों के साथ करना है. खाद्य पदार्थ आप चुनते हैं 'खाने के और पाचन प्रणाली को आहार के प्रकार, आप on.Indeed रहे हैं यह जानने आंतों, एक कैंडी बार और अजवाइन का पीछा न जंक फूड और न ही आहार भोजन के रूप में देखा जाता है. वे दोनों बस भोजन के रूप में देखा जाता है. कैंडी बार एक तेजी से glycemic प्रतिक्रिया की ओर जाता है और वसा कोशिकाओं का उत्पादन. अजवाइन नहीं है. फिर भी, शरीर एक कबाड़ के रूप में नहीं लेबल करता है और अन्य आहार भोजन के रूप में. वास्तव में, सब कुछ है कि शरीर ingests, यह सबसे अच्छा तरीका में इस्तेमाल की कोशिश करता है कि यह can.However, बाहर तटस्थ बुद्धिमान आंतरिक शरीर प्रणालियों, शब्द आहार विज्ञापन, विपणन के बारे में हमारी अक्सर बजाय गुमराह बाहरी दुनिया में बनी रहती है और भोजन की योजना है. इस तरह, हम समूह को दो श्रेणियों: विचार और accidental.Deliberate आहार में कर सकते हैं आहार के रूप में इस तरह के लिए वजन कम इंजीनियर के रूप में उन विशिष्ट आवश्यकताओं के साथ डिजाइन किए हैं, के वजन, और वजन बनाए रखना. जानबूझकर आहार लोग क्या जब वे catchall 'शब्द का प्रयोग' आम तौर पर भोजन का उल्लेख कर रहे हैं. यह कहा जाता है कि आहार के अन्य प्रकार के विपरीत है 'दुर्घटना' आहार. आकस्मिक आहार आवश्यकताओं नहीं है, और एक सरल मंत्र मार्च: खाने, जो भी जब भी, और शरीर itself.However का ख्याल रखना होगा, इस तथ्य के बावजूद है कि भोजन के लिए दो शर्तें हैं? विचार और संयोग? वहाँ एक विभाजक है कि दोनों: प्रोटीन को जोड़ता है. सभी आहार, यहां तक कि उन है कि दुर्घटना हैं, protein.Protein की आवश्यकता है, और एमिनो एसिड होता है जो प्रोटीन शामिल, खुद के जीवन के लिए आवश्यक हैं. निर्भर करता है शरीर के भीतर हर प्रणाली, प्रत्यक्ष या परोक्ष रूप से प्रोटीन पर. वास्तव में, क्योंकि हार्मोन प्रोटीन को नियंत्रित करता है, या अवसाद के कुछ मामलों वास्तव में चिंता उकसाया और या तो द्वारा प्रोटीन की कमी perpetuated, या शरीर के लिए आहार पर उन लोगों के लिए यह महत्वपूर्ण macronutrient.Yet के साथ अपने तंत्रिका प्रणाली मजबूत असमर्थता रहे हैं - और वह भी शामिल है सब - प्रोटीन के महत्व को और अधिक व्यावहारिक है. ऐसे कई Atkins आहार के रूप में विचार? आहार और दक्षिण Beach आहार? कार्बोहाइड्रेट सीमित है, जबकि अन्य वसा सीमित. यह प्रोटीन छोड़ देता है. प्रोटीन है सभी ध्वनि पोषण आहार के बीच आम लिंक. लेकिन यह भी याद लिंक? या, आसानी से सुलभ और हम खाने के खाद्य पदार्थों में आसानी से मौजूद प्रोटीन है? ताज्जुब, सबसे अमेरिकन भोजन और नाश्ता प्रोटीन की कमी है. वास्तव में, पूरी तरह प्रोटीन शीर्ष 10 अमेरिका में खाया खाद्य पदार्थों के 6 से अनुपस्थित है, और अनुपस्थित सबसे लोकप्रिय नाश्ते के सभी 10 से (लेख के अंत में देखें चार्ट). अमेरिकी भोजन में यह प्रोटीन की कमी का उल्लेख दोनों प्रोटीन की पूर्ण राशि, जो प्रति दिन 50 ग्राम की एक न्यूनतम हो अनुशंसा की जाती है, और प्रोटीन के प्रकार के रूप में अच्छी तरह से. स्वास्थ्यप्रद प्रोटीन एक 'संपूर्ण प्रोटीन' है, जो सभी 19 एमिनो एसिड भी शामिल है. हालांकि, यहां तक कि जो लोग प्रोटीन के 50 ग्राम प्रोटीन ingesting हैं पूरा नहीं खा सकता है. जैसे, इन लोगों को कभी कभी अनजाने प्रोटीन कुपोषण के कुछ फार्म से पीड़ित हैं, और अनुभव के लक्षण कि उनींदापन, पाचन समस्याओं, भावनात्मक समस्या से ग्रस्त है, और अन्य प्रतिकूल शारीरिक effects.So - एक संतुलित आहार प्राप्त आहार आहार की परवाह शामिल हैं? पूरा प्रोटीन का एक उचित स्तर होगा प्रत्येक भोजन में मौजूद. बेशक यह, आसान है ने कहा कि सबसे अधिक से अधिक समय के लिए किया लोगों इजाफा करना. अफसोस, ये लोग समय से अधिक भूखे, वे बार बार कर रहे हैं, भूखे के रूप में macronutrient well.Pennsylvania-Protica अनुसंधान आधारित एक प्रोटीन से प्रोटीन से मिलने पेय विकसित किया व्यस्त उपभोक्ताओं, dieters, मधुमेह, छात्रों और अन्य लोगों की जरूरत है. ProfectÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक ® एक है उन्नत पेय है कि आपूर्ति 25 प्रोटीन की कम से कम 3 द्रव औंस में ग्राम. यह एक अटूट परीक्षा में पैक-ट्यूब के आकार और शीशी है 2 या 3 सेकंड में सेवन किया जा सकता है. एक multivitamin जैसा, Profect हो सकता है तुरंत एक नाश्ता या भोजन से पहले लिया यह प्रोटीन की RDI अमेरिका के 50% और पानी की पूरी स्पेक्ट्रम के क़ाबिल vitamins.Profect के साथ एक मजबूत करने अन्यथा बारी एक पूरा भोजन में 'कर सकते हैं खाली कैलोरी नाश्ता. इसके macronutrient और micronutrient प्रोफ़ाइल पोषण शून्य भरता ज्यादातर भोजन और नाश्ते में मिला. यह कार्बोहाइड्रेट और ज्यादातर खाद्य पदार्थों में आम तौर पर मौजूद है और इससे वसा के साथ संयोजन से पूरा करता है 'पोषण' trifecta nourishment.Of पाठ्यक्रम के लिए शरीर के लिए आवश्यक, ये तो सिर्फ पहला कदम है. सही मायने में एक स्वस्थ आहार भी कैसे ठीक से macronutrient राज्य के अन्य सदस्यों के खाने के लिए समझना चाहिए, वसा और कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं. वास्तव में, के बाद से कई आहार के आसपास कार्बोहाइड्रेट और वसा की अस्थिरता घूमना, यह समझने की कैसे ठीक से शरीर में ईंधन के इन दो सूत्रों के उपभोग आवश्यक है आदेश में इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त करने के. अभी तक जो और वसा जो राज्य सर्वोच्च कार्बोहाइड्रेट? कौन सा वजन है, और जो लोग वास्तव में जोड़ने के शरीर की चयापचय समारोह मदद अधिक प्रभावी ढंग से? इन सवालों के जवाब होगा आँख सबसे dieters को खोलने, और वे कई उपभोक्ताओं के लिए परहेज़ आधार बनेगी. आप इस दो हिस्से के हकदार 'लेख के दूसरे भाग में जवाब मिलेगा Macronutrient संतुलन साधने की' अधिनियम. यदि आप करना नहीं अगले लेख के लिए एक कड़ी है, तो आप protica.com / अमेरिका स्रोत में publicationsTop 10 सर्वाधिक लोकप्रिय फूड्स में है Protica वेब साइट पर 'Macronutrient संतुलन साधने की' अधिनियम पता कर सकते हैं: http://tigerx.com/trivia/foods.htm1 ) नए सिरे से निर्माण एवं प्रसंस्कृत Vegetables2) दूध और Cream3) आटा, रोटी और अनाज Products4) मांस, अंडा और Fish5) चीनी एवं अन्य Sweeteners6) Fruit7) Potatoes8) तेल एवं Fats9) Eggs10) आइस क्रीम और जमे हुए YogurtTop 10 अधिकांश लोकप्रिय अमेरिकी स्रोत: http://tigerx.com/trivia/snacks.htm1 में नाश्ता) चॉकलेट Bars2) आलू चिप्स और Pretzels3) Cookies4) गैर चॉकलेट Bars5) Gum6) भरा Crackers7) Nuts8) Mints9) Granola Bars10) CrackersABOUT 2001, Protica में PROTICAFounded, Inc Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, सहित एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, तैयार-पी प्रोटीन पेय शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य है. Protica पर सूचना है http://www.protica.comYou पर उपलब्ध भी http://www.profect.comCopyright पर Profect के बारे में सीख सकते हैं - Protica
Article Source: Messaggiamo.Com
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