आपके बॉक्स के बाहर भोजन
एक तरह से ऊब कई लोगों को शिकायत का मुकाबला स्वस्थ भोजन की accompanies को "अपने खाने का डिब्बा बाहर है, नए खाद्य और व्यंजनों और क्या करने के बारे में अपने लंबे समय आयोजित विचार को चुनौती देने के साथ प्रयोग करके" खाओ और जब. हिमखंड सलाद पत्ता, सेब और संतरे की ही तरह की नहीं है केवल फल नहीं हैं और वहाँ कोई कानून कहता है कि तुम मशरूम lasagna नाश्ते के लिए नहीं खाते हैं और रात के खाने के लिए एक पश्चिमी आमलेट कर सकता है. और बस क्योंकि अपने माता पिता को हमेशा धन्यवाद, शुक्रवार और सोमवार को मांस पर मछली पर टर्की खाने मतलब यह नहीं है तुम्हें करना है. हिम्मत अपनी सुविधा क्षेत्र के बाहर कदम को और अपने भोजन की लीक को खत्म कर दें, एक को स्वीकार कर (या अधिक निम्नलिखित चुनौतियों के) और खाने के लिए और अधिक स्वस्थ और creatively.1 रहते हैं. 10 खाद्य पदार्थ है कि आप एक नियमित आधार पर खाने की एक सूची बनाओ. अगले महीने के दौरान, इन से परहेज करके अपने खाने का डिब्बा बाहर foods.2. एक नए खाना हर रोज की कोशिश करो. क्या तुमने कभी यह कोशिश एक देने के बिना ब्राउन चावल, टोफू, सुशी या किवी खाने खटखटाया? अनुमति दूसरों की राय क्या आपके फूस रोकना नहीं है. अपने स्वाद एक मौका दे दो. decide.3. अपना खाना डायरी पर वापस देखो. वही भोजन तुम पिछले महीने खा के किसी भी मत खाओ. का प्रयोग करें cookbooks अपने सांसारिक menus.4 सबल बनाना है. उसी रेस्तरां तुम पिछले महीने की कोशिश की किसी भी यात्रा न करें. अगर तुम खाना बाहर, वह कहीं न कहीं नए होना चाहिए. और menu.5 से कुछ नया और पौष्टिक आदेश मत भूलना. पिछले महीने से अपना खाना डायरी पर वापस देखो. एक रसोई की किताब का प्रयोग तरीके खाद्य पदार्थ आप अधिक खाया बनाने का पता लगाने के लिए पौष्टिक? और unusual.6. विभिन्न, जातीय, क्षेत्रीय और धार्मिक और सांस्कृतिक पृष्ठभूमि से लोगों से पूछें अपनी पसंदीदा भोजन और व्यंजनों का हिस्सा. इनमें से अपने menus.7 में कम से कम 2 सम्मिलित. खरीदें एक नया एक भोजन करने की कोशिश की तुम कभी नहीं से व्यंजनों के साथ रसोई की किताब. Cookbook.8 से कम से कम एक सप्ताह का खाना बनाओ. एक स्वस्थ रसोई की किताब के साथ बैठ जाओ. 30 व्यंजनों कि अपील देखने की एक सूची बनाओ. आप का उपयोग नहीं है तत्काल उन्हें? लेकिन वे वहाँ होगा जब आप them.9 की जरूरत है. किराने की दुकान के लिए एक विशेष यात्रा कर जड़ी बूटियों और मसालों के लिए दुकान में. खरीद में कम से कम 5 तुम और कभी कोशिश नहीं की कम से कम 1 नए जड़ी बूटी या मसालों के साथ प्रयोग किया है week.10 प्रत्येक. एक खाना पकाने वर्ग लो. Offerings.11 पाठ्यक्रम के लिए अपने स्थानीय वायएमसीए या सामुदायिक केंद्र की जाँच करें. स्क्रिप्ट पलटें. भोजन आप आमतौर पर नाश्ता खाने के लिए, आप आमतौर पर खाना खाने के लिए खाने की सूची की एक सूची बनाएँ और रात के खाने के लिए एक सूची. तो क्या आप आमतौर पर खाना खाने के लिए दोपहर के भोजन के लिए खाना, नाश्ता और नाश्ते के लिए lunch.12 रात के खाने के लिए. हर बार जब आप किराने की खरीदारी कम से कम 5 अलग ब्रांडों को खरीदने से आप आमतौर पर करते हैं. आप सीखना है कि विभिन्न ब्रांडों बेहतर स्वाद, पोषण और price.About AuthorJackie स्टेनली पेशकश आश्चर्य हो सकता है व्यक्तिगत कल्याण और weigth नुकसान नामक पत्रिकाओं की एक श्रृंखला के लेखक हैं लेटिष नहीं है पर्याप्त. वह 336-854-8667 या www.lettuceisnotenough.com पर पर पहुँच सकता है. jackie@lettuceisnotenough.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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