भारतीय नौसेना पोत और उचित पोषण का बहिष्कार
चुपके से हम सब के जीवन में कुछ चीजें चाहते हैं, कोई नहीं है जो कम से कम के लिए एक जीवन है कि स्वस्थ और ऊर्जावान है रहते है. एक तरीका यह काम को अच्छी तरह से संतुलित आहार है कि ईंधन पर ले शरीर को खा रही है जिंदगी challenges.Did आप जानते हैं कि सबसे अच्छा काम कर सकता हूँ तुम में से एक आपके समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए और अच्छी तरह से किया जा रहा है कि भोजन के लिए एक अच्छी तरह गोल है और पौष्टिक खाना है? आहार भावना के बीच फर्क कर सकते हैं और महान अभी ठीक लग रहा लेकिन तुम्हें कैसे पता है जो तुम भोजन स्वास्थ्य के लिए प्रेरित करना और अच्छी तरह से? उचित पोषण किया जा रहा है आसान होगा. वास्तव में, तुम सब करने की जरूरत है अपने स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने और अच्छी तरह से किया जा रहा है पाँच सरल चरणों का पालन करें, बनाए रखने के इष्टतम पोषण? के लिए युक्तियाँ पांच below.Top उल्लिखित एक अच्छी तरह से संतुलित आहार लें. इसका मतलब है आप को चार समूहों में से प्रत्येक भोजन से खाद्य पदार्थों को शामिल किया है.? वाक्यांश मॉडरेशन को अपनाने. कोई समय चाहिए तुम कुछ विचार 'खाद्य पदार्थ बुरा' और 'दूसरे' भोजन 'अच्छा है. इसके विपरीत, सभी खाद्य पदार्थ अगर वे मात्रा में खाया जा रहे हैं पौष्टिक हो सकता है. चॉकलेट केक तुम अगर आप इसे खाने के लिए हर रोज नहीं खाते वसा नहीं? एक ले जाएगा मल्टी विटामिन. स्वास्थ्यप्रद भी मिल विटामिनों और पोषक तत्वों से वे अकेले आहार की जरूरत के सभी नहीं कर सकते हैं dieter. क्यों? हमारे शरीर के लिए पोषक तत्वों हम खाद्य पदार्थ खाने से कुशलता को अवशोषित नहीं कर पा रहे हैं हमेशा. इस प्रकार है महत्वपूर्ण एक बहु लेने को विटामिन और खनिज के पूरक दैनिक. पर्याप्त सो जाओ?. सोने के अभाव अपने आहार पर कहर बरपा सकते हैं, और यहां तक कि वजन बढ़ाने में योगदान. दैनिक व्यायाम?. यहां तक कि नियमित व्यायाम से 10 मिनट मदद आपका शरीर अपने चरम फिटनेस शराब की खपत level.Excessive बनाए रखने के भी अपने आहार पर कहर बरपा कर सकते हैं कर सकते हैं. शराब शरीर को ऐसे कैल्शियम के रूप में महत्वपूर्ण पोषक तत्वों, अवशोषित करने की क्षमता रोकता. इसके अलावा, शाम को शराब नींद cycle.Other चीजें आप कर सकते से हस्तक्षेप करने की तुम पोषण में सुधार कर सकते हैं शामिल अपने आहार में प्रोटीन दुबला और मछली शामिल. मोटू कुंजी उपलब्ध कराने सहित सामन मछलियों पोषक तत्वों बुलाया "आवश्यक फैटी एसिड" जो अपने दिमाग का abilityto समारोह properly.Nutrition मदद एक विकल्प है. तुम्हारे लिए आदर्श व्यक्ति हो सकते हो, यह महत्वपूर्ण है कि आप कर रहे हैं कि चुनाव है तुम्हारे लिए अच्छा है और अपने साथ जा रहा है. इसके बाद के संस्करण की रणनीतियों का सिर्फ एक जोड़े को गोद लेने तुम इष्टतम health.Beverley ब्रुक, स्वास्थ्य और कौशल के संपादक की ओर अपनी यात्रा में काफी मदद मिलेगी - नि: शुल्क स्वास्थ्य, भोजन और फिटनेस लेख और साप्ताहिक न्यूज़लेटर http://www.healthandfinesse.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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