अलविदा छुट्टियों और भोजन की छुट्टी
अलविदा अलविदा HolidaysHoping सब एक मजाक, शानदार, रोमांचक और छुट्टी eventfulness या उसके अभाव के आराम मिला था. जो भी हो रहा था कि तुम, कि क्या यह सबसे अपने मूड और जरूरतों के अनुकूल. छुट्टियों के थे जब से एक कॉम्पैक्ट सप्ताह में छोटा, शनिवार अगले सप्ताह के लिए रविवार का कोई समय से दुर्बल हो गया था. तुम दोनों हाथों और पैरों के साथ है कि छुट्टी समय जब्त मेरे लिए सबसे it.Holidays से बाहर निकलने का दौरा किया था मतलब परिवार, क्योंकि वे किसी दूसरे देश (कनाडा) यह केवल एक साल में दो बार और इस घटना को और अधिक सार्थक है में रहते हैं. मैं उनकी सार सब तो श्वास और दर्द चलते है. क्योंकि यह एक बड़ा परिवार है एकाग्रता और ऊर्जा का एक बहुत, विशेष रूप से, क्योंकि वहाँ के बच्चों की संख्या बढ़ रही हैं और मैं निश्चित रूप से उनके विकास के विवरण के किसी भी याद नहीं करना चाहता लेता है. मैं भी चाहती हूँ कि वे मुझे याद करने की सार्थक अगली बार मैं उन्हें छह महीने में देखना तक. छुट्टी खरीदारी helps.With परिवार जा रहा है छुट्टियों के केंद्रीय ध्यान सभी अन्य छुट्टी की चिंताओं पिघल. अंत में हालांकि, के बाद हम वापस आ में न्यू यार्क और मैं अपने वजन पैमाने पर वापस कदम रखा है और मैं बहुत कुछ महत्वपूर्ण एहसास हुआ. मुझे यकीन है कि तुम मेरी पहली "आहार" प्रयोग जो 'था याद कर रहा हूँ' Atkins और इसके भयानक परिणाम है. मैं जब से carbs वापस लाया हूँ मेरा दैनिक शासन में एक बार फिर से ध्यान केंद्रित कर स्वस्थ, साबुत अनाज पर, प्रचुर मात्रा में प्रोटीन अधिक दुबला veggies. इसके अलावा मैं रक्त शर्करा के विनियमन के लिए छोटे भागों के साथ और अधिक भोजन खाने की कोशिश कर रहा हूँ, नहीं रक्त शर्करा spikes अर्थ ट्रिगर है कि इन्सुलिन जो cortisol पेट के आसपास चर्बी का भंडारण पैदा हो सके. मैं आमतौर पर चार भोजन एक दिन के लिए समय कर सकते हैं. तो छुट्टी खाद्य पदार्थों से इस साल के परिणाम आश्चर्यजनक नहीं था, क्योंकि मेरा वजन थे बिल्कुल बदल गया. पिछले साल जब मैं Atkins मैं छुट्टियों में चार pounds प्राप्त की थी जब बंद कर दिया था. यहीं कारण है कि मैंने इस तरह अलग परिणाम है. ऐसा नहीं था क्योंकि इस बार के आसपास मैं और अधिक अनुशासित था और नियंत्रित. यह भी था क्योंकि मैं भोजन से परहेज नहीं है. यह था क्योंकि मेरे शरीर carbs जो दैनिक पोषक तत्वों की एक आवश्यक घटक हैं की आदत तो मैं पानी बनाए रखने के साथ इस overreaction नहीं किया गया अतिरिक्त carbs. मैं तुम्हें यहाँ बताया कि मेरे भाई की पत्नी बोनी एक अद्भुत पकाना है. मैं दृढ़ता से उसे उपहार साझा करने के लिए और उसकी कला पेशेवर लेने की सलाह दी. कुछ भी उसने मुझे क्योंकि मैं जानता था की कोशिश की थी कैसे यह शानदार होगा. हालांकि मैं मानता हूँ कि वह चीनी और सफेद आटा और butters मैं कुछ भी वह मेरे पेट में अनुमति देता है किसी तरह का उपयोग करता है क्योंकि यह शानदार है और इसलिए है मेरे लिए अच्छा होगा. मैं अपनी नहीं पता तर्कसंगत लेकिन पैमाने पर झूठ नहीं है और मैं आधा किलो प्राप्त नहीं है. मैं भी इन पर पर्याप्त खाद्य पदार्थ खाने के कुछ ही दिन था क्षति रहस्यमय वजन पैटर्न के पिछले भाग year.Another किया है कि मेरे शरीर को एक बार carbs के लिए फिर से इस्तेमाल किया है एक स्वस्थ संतुलित शासन के साथ, मेरे चयापचय अपनी homeostasis, एक सेट बिंदु है जहां शरीर में रहना चाहती है पाया. हाँ, यह मैं कहाँ था पर दो पाउंड है Atkins पर जब लेकिन यह अब स्वस्थ है और संतुलित और आश्चर्यजनक आसान बनाए रखने के रूप में मेरी छुट्टी अनुभव से पता चला?. Workouts? ठीक है ठीक है मैं एक युगल में निचोड़ा, मैं बैठने का नहीं था और मेरी माँ के साथ बर्फ का आठ इंच में बाहर चला गया और गरजना हवाओं के लिए एक घंटे के एक दिन. जो मैं समय पर Atkins कारण energy.Now की कमी के मैं तुमसे कह नहीं छोड़ लापरवाही से बाहर जाकर खाना भी स्वाद अच्छा है हूँ नहीं कर सकते थे. अपने आज के दिन तक दिन में नियमित और अनुशासन नियंत्रण नियमित व्यायाम के साथ संतुलित स्वास्थ्य के लिए अपने mainstays, रखरखाव और युवा रख रहे हैं. Carbs खाने के बारे में अच्छी बात यह है कि छुट्टियों के दौरान आप अपने पैरों को लात मार कर सकते हैं, का आनंद अपने आप को, और आराम करना क्या जीवन की सबसे offer.DEBORAH है समग्र स्वास्थ्य और रखरखाव के लिए निजी प्रशिक्षण में एक उच्च सम्मानित अधिकार है, अनुभव और सफलता के अधिक से अधिक 22 साल के साथ. उसकी पहचान शामिल है ... फिलहाल पंजीकृत नर्स लाइसेंस पुनर्वास नर्सिंग चिकित्सा व्यायाम चिकित्सक में विशेषज्ञता: AAHFRP, एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर मान्यता प्राप्त भौतिक पुनर्वास प्रमाणीकरण प्रसूति विशेषज्ञ पूर्व और पोस्ट की प्रमाणिकता मातृ स्वास्थ्य व्यक्तिगत स्वास्थ्य विशेषज्ञ की प्रमाणिकता नेटाल: NASM, की प्रमाणिकता एक अंतरराष्ट्रीय स्तर पर प्रमाणन योग शिक्षक व्यावसायिक स्वास्थ्य के सदस्य, राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रशिक्षक के संगठन को मान्यता (विचार), स्वास्थ्य और रखरखाव के एक अग्रणी संगठन की सदस्यता पेशेवरों दबोरा Caruana आर.एन., AAHRFP, NASM, ऐस. http://www.vitalsignsfitness.com ईमेल deb@vitalsignsfitness.com फोन 212-677-3185 नि: शुल्क स्वास्थ्य जाओ टिप्स, रणनीतियाँ और रहस्य एक मान्यता प्राप्त विशेषज्ञ से अपनी वेब साइट पर: http://www.Vitalsignsfitness.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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