गैर आहार आहार
आहार काम नहीं करते. यदि वे ए के अमेरिकी किया thinnest, दुनिया में trimmest पर 40 मिलियन अमेरिकी वजन घटाने उत्पादों पर खर्च अरबों हर साल देश के साथ, हो जाएगा. वास्तव में, विपरीत सच है. रोग नियंत्रण के लिए केंद्र का दावा है कि वयस्कों के कम से कम 65% अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त हैं. मोटापे से जुड़े मुसीबतों हृदय रोग, उच्च रक्तचाप सहित, की बढ़ती हुई सूची के साथ, और मधुमेह, वजन अमेरिका में समस्या एक गंभीर चिंता का विषय बन गया है. अभी तक हम सनक आहार को देखो जारी इस गंभीर समस्या को जवाब के रूप में - जैसे कि बेकन और अंडे, गोभी का सूप या कम कैलोरी का भोजन प्रतिस्थापन पेय पर रह सकता है कभी लोकप्रिय आहार पेनसिल्वेनिया विश्वविद्यालय द्वारा आयोजित कार्यक्रम के एक स्वस्थ solution.A समीक्षा अर्थ लगाया और आंतरिक चिकित्सा के इतिहास में प्रकाशित हो, कि सबसे अधिक वजन घटाने कार्यक्रम की पेशकश की जानकारी कम या कोई सबूत नहीं है कि प्रतिभागियों वजन खोने या वजन रखने से लंबे समय में करने में सफल रहे थे. अमेरिकी संघीय व्यापार आयोग ने कहा है कि लोगों के लाखों लोगों के आहार, कम से कम 5% की जो वास्तव में वजन घटाना यह वर्षों में बंद रखने के लिए आ सकेंगे. यह surmised किया है कि एक dieter एक जीवन भर के दौरान लगभग 100 £ बहाया गया हो, लेकिन वापस £ 120 फायदा. वजन में से एक लाभ नुकसान संगठनों, तथापि, समूह का समर्थन किया गया. Dieters सहायता समूह में शामिल हो गए, जो उन जो यह alone.Fad भोजन स्वयं उनके साथ स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के ढेर सारे ले जाने का फैसला ज्यादा वजन ढीले नजर आए. प्रतिबंधित कम कैलोरी आहार स्वयं नाशक हो सकता है. शरीर की चयापचय ऊर्जा संरक्षण मोड में व्यवस्था चलती slows और जल के बजाय इसे भविष्य में प्रयोग के लिए हर कैलोरी पर पकड़े. अनमोल मांसपेशी तब होता है जन टूट गया है और कम सुस्ती. कम कार्बोहाइड्रेट आहार निर्जलीकरण और कब्ज में परिणाम कर सकते हैं. हृदय रोग का खतरा बढ़ने से बुरा पशु वसा में पाया कोलेस्ट्रॉल की वृद्धि के कारण है. कब शरीर के पोषण अखंडता की धमकी दी एक विशेष भोजन समूह के उन्मूलन के कारण, dieter ऑस्टियोपोरोसिस सहित कई स्वास्थ्य समस्याओं, कैंसर के कुछ प्रकार के लिए खतरे में है, प्रतिरक्षा प्रणाली के मुद्दों है, इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन, और आहार क्रिया विकार. और भोजन के साथ, के रूप में स्थायी जीवन शैली में परिवर्तन करने का विरोध किया, वापस आ रहा कि तुम क्या खो दिया है की संभावना है, और कुछ तो, high.In है एक जुनून के साथ संस्कृति भौतिक पूर्णता शायद हम मूल्यांकन करना चाहिए कि हम कैसे सामान्य में वजन के बारे में सोचते हैं. हम परहेज़ हो, स्वस्थ होना या पतली? यदि बाद में उद्देश्य है, तो परहेज़ प्रेरणा में आगे की जांच पड़ताल आवश्यक हों, लेकिन फिर जीवनशैली में परिवर्तन देख अगर स्वास्थ्य अंतिम लक्ष्य है, जगह शुरू करने के लिए कर सकते हैं. तुम एक भावुक भक्षक हो, एक बाध्यकारी मिठाई दाँत, या कोई है जो ऊब से बाहर खाता है? क्या आप नए या खाद्य पदार्थ खा सिर्फ चीजें हैं जो एक बॉक्स, बैग, या एक अभियान के माध्यम से अप विंडो में आए हो? अपनी सेहत का समग्र स्थिति क्या है? क्या आपका जीवन शैली गतिहीन या सक्रिय? शारीरिक गतिविधियों से आप किस प्रकार कर मज़ा आता है? सवालों की तरह इन मदद से आप एक स्वनिर्धारित गैर आहार आहार बनाने के लिए नींव है कि वजन घटाने परिणाम देगा जीने के लिए है - एक सामान्य ज्ञान की योजना बनाने, ऊर्जा के स्तर को ऊपर उठाया, और बेहतर स्वास्थ्य और अच्छी तरह being.Quick सुधारों को आम तौर पर दीर्घकालीन विफलता में परिणाम है, और जबकि अमेरिका के वजन की समस्या का जवाब एक जादू आहार के रूप में नहीं आ सकता है, यह या तो बहुत जटिल होने की ज़रूरत नहीं. एक समझदार भोजन योजना को बनाए रखते हुए परिसर सहित कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन दुबला, अच्छी वसा, फल और सब्जियों, और मिठाई मात्रा में, नियमित व्यायाम, और एक स्वस्थ वजन के बारे में रवैया / स्वास्थ्य के संबंध बनाए रखने के आसान जवाब है तुम हो सकता है लग गया है for.Deborah मार्टिन एक लेखक, जीवन के कोच है, और सह महिला परियोजना के संस्थापक. अधिक जानकारी के लिए उसे गैर आहार आहार और अन्य कार्यक्रमों के बारे में http://www.dreamlearncreate.com में उसकी वेबसाइट पर जाएँ.
Article Source: Messaggiamo.Com
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