निष्क्रिय चेतावनी: आसीन लोगों के लिए आवश्यक प्रोटीन
भोजन में प्रोटीन का महत्व है स्पष्ट रूप से पोषण वैज्ञानिकों द्वारा स्थापित किया गया है, और व्यापक रूप से एथलीटों द्वारा स्वीकार किए जाते हैं. अन्य महत्वपूर्ण कार्यों के अलावा, प्रोटीन मांसपेशियों बनाने के लिए अपरिहार्य है. बस के रूप में महत्वपूर्ण है है प्रोटीन के लिए आवश्यक प्रशिक्षण [i बाद क्षतिग्रस्त मांसपेशियों की मरम्मत करने की क्षमता]. जहां आहार में प्रोटीन के मूल्य को स्वीकार कर लिया गया है और पुष्ट समुदाय में पदोन्नत, वह है कम अच्छी तरह के भीतर गया फैलाया बहुत बड़ी जनसंख्या गतिहीन. वर्तमान में अमेरिका के 25% के बारे में उठ [द्वितीय] बना रही हो? या हर 4 लोगों में 1? गतिहीन लोग जो सामान्य शारीरिक गतिविधि के प्रति कम से कम आधे घंटे का कार्य के रूप में परिभाषित कर रहे हैं दिन [iii]. एक प्रमुख समस्या को हल करने, इसलिए, यह है कि इन गतिहीन अमेरिकियों की थोक नहीं पता है कि वे नहीं हैं, या और अधिक संभावना है, अपने आहार में पर्याप्त प्रोटीन मिल रहा. गतिहीन लोगों का यह बड़ा समूह मिथक को दर्शाता है कि प्रोटीन युक्त पोषण केवल खिलाड़ियों के लिए महत्वपूर्ण है और जो शारीरिक रूप से सक्रिय हैं. संदर्भ रोजाना की खुराक [1] प्रोटीन की मात्रा 50 ग्राम है, और सबसे अधिक गतिहीन लोग नहीं आ रहे पास के पानी के लिए इस standard.Next बैठक, प्रोटीन शरीर की सबसे प्रचलित पदार्थ है. प्रोटीन मांसपेशियों और ऊतक के लिए आवश्यक निर्माण खंड, और महत्वपूर्ण प्रणाली, के कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है जैसे पाचन. प्रोटीन भी मदद करता है विनियमन और हार्मोन और रसायनों का नियंत्रण है कि मन को प्रभावित करने की क्षमता और कुछ है कि सभी लोगों के लिए एक प्रभाव है मुकाबला, शारीरिक व्यायाम आहार की परवाह किए बिना. दरअसल, में में प्रोटीन की कमी के संदर्भ से संबंधित मूड विकारों, एक तर्क हो सकता है कि मोटापे के लिए खतरनाक सड़क पर आसीन व्यक्ति को मानसिक बेहतर लागू हो सकता है सुसज्जित एक अनुशासित (जैसे स्वस्थ) खाना यदि हां, तो अन्य महत्वपूर्ण कारकों, एक पूरा प्रोटीन आहार के बीच start.Yet से exited वहाँ एक और संबंधित समस्या यह है कि यकीनन अधिक हानिकारक है योजना है. कम जानकारी है कि ज्यादातर अमेरिकियों गतिहीन प्राप्त कर रहे हैं प्रोटीन के बारे में? तथ्यों की यहाँ और वहाँ स्निपेट्स, ज्यादातर बाजार और विज्ञापनदाताओं से? अक्सर एकमुश्त गुमराह कर रहे हैं. इस सबसे स्पष्ट रूप से तेजी से food.Many गतिहीन अमेरिकियों जो कुछ बुनियादी है की दुनिया में देखा है आहार में प्रोटीन महत्व के बारे में जागरूकता का मानना है कि कारण मुख्यतः विपणन अभियान, कि फास्ट फूड बर्गर प्रोटीन का एक "अच्छा स्रोत हैं." इस विश्वास में खो तथ्य यह है कि लगभग सभी फास्ट फूड बर्गर लगभग पूरी तरह अस्वस्थ विकल्प है कि संतृप्त, वसा कैलोरी, सोडियम, कोलेस्ट्रॉल, और सूची on.In वास्तव में चला जाता है उच्च रहे हैं, एक लोकप्रिय बर्गर की सिफारिश की दैनिक मूल्य (वसा के डीवी), और 52% होता है 500 कैलोरी, [जिनमें से 60% वसा से खत्म हो रहे हैं 2]. ये स्पष्ट रूप से अस्वस्थ कारकों protein.It की है बर्गर 24 ग्राम से पोषण का महत्व कम है मोटे तौर पर सूचना के इस कमी की वजह से? और समवर्ती गलत सूचना के अस्तित्व - कि प्रोटीन के महत्व के बारे में सीखने से कई गतिहीन अमेरिकी रोकता है. उसी समय, यह भी चिकित्सा विशेषज्ञों से स्पष्ट है कि एक गतिहीन जीवन शैली की अवधारणा एक है वैश्विक गंभीर स्वास्थ्य समस्या है कि जितनी जल्दी बाद के बजाए [संबोधित किया जाना चाहिए iv]. इस समस्या को संबोधित करते है, बहुत पुरानी स्वास्थ्य की स्थिति, जटिल और बहु स्तरित पसंद है. अभी तक इस जटिलता को स्वीकार है, में खुद, एक एक ही उपाय है कि समान रूप से बहु होगा के लिए एक प्रारंभिक बिंदु स्तरित और दृष्टिकोण में समग्र. प्रोटीन की जागरूकता फिट "और खेल की सीमाओं से परे" समुदायों, विस्तार और चाहिए समवर्ती, प्रोटीन तरीकों का उपयोग कर रहे हैं कि पूरी तरह से फास्ट फूड burgers.Despite मुश्किल और कठिन लड़ाई मानते हैं कि कई गतिहीन अमेरिका के चेहरे से स्वस्थ विकसित किया जाना चाहिए ताकि लोगों को बैठने के लिए तरीके आज, वहाँ कारण तर्क से आशावादी होना है. वहाँ बाजार में है कि पूरा प्रोटीन का संतुलित सूत्रों प्रदान कर रहे हैं, अभी तक, जिम्मेदार कम में कैलोरी और वसा रहित भागों पर उत्पाद कर रहे हैं. इन उत्पादों के बाद से विटामिनों और पोषक तत्वों के साथ दृढ़ हैं, वे या तो एक पूरक या एक पूर्ण भोजन के प्रतिस्थापन के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है. इस dieters के लिए उल्लेखनीय मूल्य और समय 'की है व्यक्तियों "जो चाहते हैं भूखे जल्दी, सुविधाजनक तरीके healthy.Ultimately खाना, गतिहीन अमेरिकियों की इस समस्या को हल करने, और न ही यह तेजी से हो जाएगा आसान नहीं होगा. यह पीढ़ी लिया गया है कि आंकड़ा है कि 1 में 4 अमेरिकी नेतृत्व बनाएँ गतिहीन जीवन शैली और इसे पीढ़ियों लग सकता है यह जानने की गाँठ है. यह unraveling की पहचान हालाँकि, स्पष्ट: गुणवत्ता जागरूकता हैं, गुणवत्ता समझ, और सब से ऊपर, गुणवत्ता पोषण संबंधी उत्पादों उपभोक्ताओं दोनों की मांग है, और वास्तव में, अच्छी तरह से उनके भोजन 2001, Protica में ProticaFounded manufacturers.About से योग्य, Inc Lafayette हिल और Conshohocken में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है, पेंसिल्वेनिया. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, तैयार-पी प्रोटीन पेय शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य को भी शामिल है. Protica पर सूचना उपलब्ध है www.protica.com. तुम भी http://www.profect.com पर Profect के बारे में जानें. सकता [1] पूर्व अपनी बेहतर ज्ञात नाम "अनुशंसित दैनिक भत्ता". 2 [द्वारा निर्दिष्ट] है USDA सिफारिश% 30 कैलोरी से है fatReferences [i] स्रोत: "प्रोटीन की विद्युत". फिजिशियन और Sportsmedicine. http://www.physsportsmed.com/issues/1996/04_96/protein.htm [द्वितीय] स्रोत: "हमें लगता है कि क्या करना है करें फैट '. About.com. http://walking.about.com/cs/howtoloseweight/a/obesitycause404.htm [iii] स्रोत: "लागत और बैठने के लिए परिणाम रहते हैं: के लिए एक नई लड़ाई का मैदान पुराने दुश्मन". राष्ट्रपतियों और शारीरिक स्वास्थ्य पर परिषद खेल. http://www.fitness.gov/researchdigestmarch2002.pdf [iv] स्रोत: "दौड़भाग वाली दिनचर्या: एक ग्लोबल सार्वजनिक स्वास्थ्य समस्या." विश्व स्वास्थ्य संगठन.
Article Source: Messaggiamo.Com
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