Isometric संतुलित आहार और स्वास्थ्य
Isometric अवधारणा दशकों के लिए स्वास्थ्य देखभाल शब्दावली का एक हिस्सा रहा है. कार्यकाल की सबसे आम अब तक आवेदन पत्र, शारीरिक व्यायाम के लिए सम्मान के साथ किया गया है. यूनानी मूल शब्द आईएसओ से लिया, समान अर्थ, परिचित शब्द Isometric अभ्यास बराबर वजन को शक्ति हासिल goals.Fairly हाल ही में लागू करना शामिल है, स्वास्थ्य शोधकर्ताओं isometric अवधारणा का एक और अभिनव आवेदन की खोज की है स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में: पोषण. इन शोधकर्ताओं ने पता लगाया है कि भोजन के लिए एक isometric दृष्टिकोण? उर्फ "Isometric डाइट" - स्वास्थ्य improvement.The के नेतृत्व Isometric कर सकते हैं DietÃÆ'Ã, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA ¢ एक एक ®, जिसमें क्षेत्र के आहार के दार्शनिक आधार प्रदान करता है तेजी से स्वास्थ्य और पोषण समुदाय से सम्मान प्राप्त है, क्योंकि यह स्पष्ट लागू होता है "शेष राशि के लिए" लेंस की जगह भ्रमित, परहेज़ का अक्सर गलत कह दुनिया. 90 के दशक के मध्य में दान Duchaine द्वारा बनाया गया है, और ऐसी डॉ. बैरी Sears के रूप में अनुसंधानकर्ताओं द्वारा विकसित जोन डाइट के संस्थापक (?), Isometric आहार एक खाने मौजूदा कि प्रोटीन का एक संतुलित अनुपात, कम glycemic कार्बोहाइड्रेट के लिए फोन है, और आवश्यक फैटी acids.The संतुलित अनुपात एक समग्र जागरूकता नहीं है कि मानव शरीर का परिणाम है जरूरी इच्छा, या जरूरत है, माइक्रोन्यूट्रेंट्स के सभी स्थितियों में सभी प्रकार की. जबकि कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, वसा और मानव जीवन के आवश्यक इमारत ब्लॉकों प्रदान करते हैं, नहीं एक सब में श्रेष्ठ हैं के सभी स्रोतों situations.The Isometric आहार इसलिए खाने के लिए एक समग्र दृष्टिकोण लेता है, और दोनों macronutrient और micronutrient शामिल ऊर्जा के स्रोतों की. यह केवल प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा संतुलन से परे चला जाता है. इसके बजाय, एक इष्टतम संतुलन एक गहरे स्तर पर एक हासिल है कि इष्टतम शरीर कामकाज की ओर जाता है, normalized रक्त शर्करा की मात्रा नियंत्रित चयापचय, और hunger.This के एक स्वस्थ satiating इष्टतम संतुलन, और स्वस्थ भूख satiating के बारे में विशेष बात यह है, कुछ "सनक आहार 'के विपरीत है, जो कृत्रिम रूप से भूख को दबाने की तलाश में है. यह खतरनाक दमन अक्सर खाने वालों के लिए सेना एक कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली अनुभव, हड्डियों के घनत्व की हानि, और अन्य malnutrition.The Isometric आहार के प्रतिकूल परिणामों को पांच एकीकृत सिद्धांत: शेष प्रोटीन विविधता पर की स्थापना की है कम असंतृप्त वसा glycemic कार्बोहाइड्रेट और खाद्य priority.Principle एक के बारे में जागरूकता: शेष. Isometric आहार तथ्य यह है कि मानव शरीर कार्य बेहतर जब यह एक संतुलित micronutrient अनुपात के द्वारा ईंधन है पहचानता है प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा. [i] ये है 1:1:1 तीन, या प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और fats.Principle दो से कैलोरी की ही संख्या: प्रोटीन विविधता के लिए इष्टतम अनुपात. मानव शरीर की प्रतिक्रिया प्रोटीन के विभिन्न स्त्रोतों से अलग. [द्वितीय] उदाहरण के लिए, एक के बाद व्यायाम भोजन है कि जल्दी होते हैं, मट्ठा प्रोटीन assimilating caseinate या सोया प्रोटीन की मात्रा की तुलना में अधिक लाभप्रद स्वास्थ्य प्रभाव पड़ेगा. Isometric आहार इसलिए प्रोटीन सेवन के मिश्रण को बढ़ावा के लिए एक एमिनो एसिड संतुलन की तलाश है, और के लिए इष्टतम health.Principle तीन के लिए सबसे उपयुक्त आत्मसात दर: असंतृप्त वसा और चुनें MCT है. Isometric आहार जानता है कि मानव शरीर संतृप्त वसा की प्रक्रिया अलग से मोनो और polyunsaturated वसा. [Iii] इसके अलावा, आहार तथ्य यह है कि वहाँ कुछ वसा कर रहे हैं, मध्यम चेन बुलाया शोषण ट्राइग्लिसराइड्स या "MCTs", जो हैं 8-10 फैटी एसिड का कम चैन. इन MCT श्रृंखला कम कर रहे हैं, जल्दी अवशोषित, और बहुत आसानी से पचा. अंतिम परिणाम एक अधिक कुशल पाचन प्रणाली को और बेहतर है कम के माध्यम से प्रयास का परिणाम है. [iv] सिद्धांत चार: कम Glycemic कार्बोहाईड्रेट. स्वस्थ खाने वालों तेजी से कार्बोहाइड्रेट के Isometric है आहार पदोन्नति को अपना रहे हैं कि रक्त का कारण नहीं है चीनी को जन्म. Dieters कर सकते हैं इसलिए "glycemic सूचकांक का उपयोग करें" (सैनिक) एक बुद्धिमान तरह से किसी दिए गए भोजन को शरीर इंसुलिन की प्रतिक्रिया को मापने, और 'की अच्छी मात्रा कार्बोहाइड्रेट' की निगरानी के रूप में. [v] सिद्धांत पाँच: जागरूकता की खाद्य प्राथमिकता. Isometric आहार की जानकारी है कि वहाँ है प्राकृतिक रूप से भोजन में पाया गया कि सप्लीमेंट, आम तौर पर इंजीनियर, नहीं कर सकते माइक्रोन्यूट्रेंट्स हो रहा है. जैसे, Isometric आहार एक आहार खाने का प्रस्ताव नहीं कि पूरक आहार के साथ नियमित रूप से भोजन की जगह. बल्कि, एक नियंत्रित आहार है कि वैज्ञानिक रूप से डिजाइन की खुराक से दृढ़ है सबसे प्रभावी है. [Vi] यह एक बहुत तेजी से पुस्तक है दुनिया में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, जहां एक पूरा भोजन खाने काफी एक चुनौती हो सकती है. ऐसे मामलों में, Isometric आहार पूरक के समर्थन मूल्य की मंजूरी दी? बशर्ते कि इस तरह की खुराक की रोशनी में चार principles.One ऊपर पैदा कर रहे हैं इस तरह के पूरक है कि इन सिद्धांतों की रूपरेखा के भीतर अंजाम दिया गया है, और यह कि स्वास्थ्य देखभाल के क्षेत्र में सकारात्मक प्रशंसा प्राप्त है, कहा जाता IsometricÃÆ'à ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक ® है, पेन्सिलवेनिया के द्वारा बनाई गई-Protica आधारित, Inc तो उसकी संरचना और संतुलित आहार Isometric सिद्धांतों के समर्थन को प्रतिबिंबित नाम, Isometric एक तीसरी पीढ़ी की पूरक है कि एक पूर्ण स्पेक्ट्रम प्रदान करता है स्थूल और micronutrients.Of स्वास्थ्य के लिए सबसे अधिक महत्व के प्रति सजग भक्षण, तथापि, है Isometric संतुलित micronutrient टूट रहा है. प्रत्येक सभी-3-तरल प्राकृतिक-सेवारत औंस? जो जिम्मेदारी से एक के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता भोजन के प्रतिस्थापन - कम glycemic कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन की 25 ग्राम की 25 ग्राम देता है, और असंतृप्त, उच्च bioavailable आवश्यक फैटी एसिड के 10 ग्राम. Dieters में जोड़ा मूल्य का है Isometric है? मामूली 300 उत्तम भोजन की शेष राशि के लिए serving.The मार्ग प्रति कैलोरी है एक उभरती एक. अधिक जानकारी कि पोषण विज्ञान uncovers, और जिसके परिणामस्वरूप खाने मौजूदा प्रभावी होगा. बहरहाल, चाहे का नवाचारों आगे क्या करना, एक सिद्धांत निरंतर: मानव शरीर craves संतुलन बना रहेगा, और यह माइक्रोन्यूट्रेंट्स और macronutrients के एक समग्र संतुलन के माध्यम से इष्टतम स्वास्थ्य प्राप्त होता है. उस संतुलन को सक्षम करने से आज Isometric आहार है, और अधिक हाल ही में, Protica, 2001, Protica में ProticaFounded Inc.About से Isometric, Inc Lafayette हिल और Conshohocken, पेंसिल्वेनिया में कार्यालयों के साथ एक पोषण अनुसंधान फर्म है. Protica खाद्य पदार्थ capsulized विनिर्माण, Profect, एक कॉम्पैक्ट, hypoallergenic, तैयार-पी प्रोटीन पेय शून्य कार्बोहाइड्रेट और वसा युक्त शून्य को भी शामिल है. Protica पर सूचना है www.protica.com पर उपलब्ध है. तुम भी www.profect.com.References पर Profect के बारे में जानने [कर सकते हैं i] स्रोत: "वसा, प्रोटीन संतुलन साधने, और कार्बोहाईड्रेट". नेटवर्क के बारे में. http://nutrition.about.com/od/recipesmenus/a/balanceddiet.htm द्वितीय [] स्रोत: "उठा आपका प्रोटीन". स्रोत सी http://chealth.canoe.ca/columns.asp?columnistid=9&articleid=10798 स्वास्थ्य [iii]: "एक स्वस्थ हृदय के लिए उत्तम आहार". WebMD. स्रोत http://aolsvc.health.webmd.aol.com/content/article/54/65205.htm [iv]: "MCT: क्या वे सच में यह सुनिश्चित खो वजन को आसान?". http://www.thefactsaboutfitness.com/research/mct.htm. [v] स्रोत: "अध्ययन "से अच्छा लाभ दर्शाता है Carb आहार" MSNBC. '. Http://www.msnbc.msn.com/id/6567344/ [vi स्रोत]: "उचित भोजन" सीएनएन. पूरक आहार के लिए कोई विकल्प नहीं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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