दिल के अनुकूल आहार
दिल की बीमारी परिणाम जब पट्टिका धमनियों की दीवार है, जो रक्त के प्रवाह की एक आंशिक या पूर्ण बाधा का कारण बनता है अंदर मजबूत बनाता है. यह हृदय को रक्त के प्रवाह को कम कर देता है और एनजाइना में हो सकता है. एनजाइना की अनुभूति होती है असुविधा, दर्द, जलन या दबाव, आम तौर पर छाती area.Angina में लगा दिल की बीमारी का पहला संकेत हो सकता है. लेकिन हृदय रोग के साथ कई बार लोगों को कोई चेतावनी संकेत मिलता, जब तक वे पूरी तरह पीड़ित दिल का दौरा. हैं सीने में दर्द, अनदेखी नहीं की जब भी यह दिल का दौरा permanent.During नहीं होना चाहिए था, दिल को ऑक्सीजन की आपूर्ति काट, हृदय muscle.There के एक भाग के लिए मौत के ऊतकों में जिसके परिणामस्वरूप है कुछ खाद्य पदार्थ है कि कम है और इस तरह कोलेस्ट्रॉल हृदय रोग का खतरा. निम्नलिखित दिल के अनुकूल आहार आपके हृदय की सेहत के लिए महत्वपूर्ण हैं. सेब: सेब का रस पीने से 12 औंस या दो पूरी खा सेब एक दिन फायदेमंद है. अनुसंधान ने दिखा दिया है कि सेब phytochemicals में मदद कर सकता है छमाही में हृदय रोग या स्ट्रोक से मौत का खतरा कम. प्याज: भोजन आधा कच्चे प्याज एक दिन एचडीएल उठाती (अच्छे) कोलेस्ट्रॉल द्वारा सबसे people.Legumes में 25 प्रतिशत की औसत / बीन्स: सूख सेम के सेवारत एक / एक दिन फलियां से 10% तक की कोलेस्ट्रॉल कम कर सकते हैं. फाइबर और अन्य फलियां और सेम कोलेस्ट्रॉल कम कर सकता में मौजूद यौगिकों, रक्त clotting और रक्त वाहिका समारोह में सुधार होगा. ये भी फोलेट की एक महान स्रोत है, जो homocysteine स्तर रहती हैं (), check.Oats में एक दिल मुसीबत का सूचक: भोजन की एक पकाया दलिया एक दिन के कप के बारे में काफी रक्त में कोलेस्ट्रॉल का स्तर घट जाती है. जई बीटा glucans, एक घुलनशील fibe कि कोलेस्ट्रॉल reduction.Walnuts के लिए जिम्मेदार है: भोजन अखरोट रोकने के 12% और एलडीएल द्वारा आपके कुल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं 16% से कोलेस्ट्रॉल का स्तर. अखरोट वसा बुलाया linolenic एसिड, जो कोलेस्ट्रॉल कम करती है और रक्त clots.Olive तेल, Canola तेल: सभी तेलों की पाक कला, जैतून का तेल सबसे बड़ा अनुपात होता है रोकता का एक प्रकार होते हैं (Monounsaturated वसा का 77%) और शक्तिशाली antioxidants, जो एचडीएल स्तर को प्रभावित किए बिना एलडीएल कोलेस्ट्रॉल कम करती है. कॉपीराइट www.FatFreeKitchen.com [आप अपने वेब साइट में इस लेख प्रकाशित करने की अनुमति है, ezines या इलेक्ट्रॉनिक प्रकाशन, जब तक टुकड़ा संसाधन बॉक्स सहित पूरी तरह, सभी hyperlinks (क्लिक करने योग्य) और संदर्भ और कॉपीराइट में प्रयोग किया जाता है जानकारी .]----------------------------------------------- -------- यह लेख http://www.fatfreekitchen.com.For में अधिक जानकारी के द्वारा लिखा गया है, कम कोलेस्ट्रॉल और कोलेस्ट्रॉल की यात्रा
Article Source: Messaggiamo.Com
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