Macrobiotics: आहार और लंबी अवधि के स्वास्थ्य के लिए जीवन शैली
एक है macrobiotics के बारे में गलतफहमी है कि अक्सर यह एक आहार बीमार लोगों का इस्तेमाल होता है - कैंसर के रोगियों को विशेष रूप से - के लिए ठीक है. हालांकि यह सच है कि एक macrobiotic दृष्टिकोण में मदद मिली है एक महान कई लोगों को अच्छी तरह से प्राप्त है, macrobiotics अधिक है एक मात्र आहार से अधिक है, और इसे सभी के लिए है. आप बीमारी से ठीक हो रहे हैं या अधिक से अधिक जीवन शक्ति होने में सिर्फ रुचि चाहे, macrobiotics एक wholistic अच्छे स्वास्थ्य के लिए, प्राकृतिक व्यवस्था है और लंबे जीवन. "तुम्हारा चिकित्सा द्वारा खाना दो, और दवा तुम्हारा भोजन," है एक प्राचीन यूनानी दार्शनिक हिप्पोक्रेट्स, जो भी शब्द "macrobiotics गढ़ा से कह रही." , "Makro" ग्रीक में लंबे समय या बड़े मतलब, जैव और "" जीवन का मतलब है. अच्छे स्वास्थ्य के लिए एक macrobiotic दृष्टिकोण खाना और खाना पकाने के साथ शुरू होता है, जीवन शैली और व्यायाम शामिल तक है. दैनिक चलता है, मन का आभारी राज्य है, और अपने को केंद्रित में से एक हैं के लिए ध्यान व्यवस्था के कार्य करती है. शब्द गढ़ा हिप्पोक्रेट्स इसका उद्देश्य है कि स्वास्थ्य का समर्थन करता है बजाय एक पूर्ण और जीवंत life.Since रोकता के एक राज्य बना है, हम जानते हैं कि macrobiotics के सिद्धांतों गया है चारों ओर एक लंबा समय है. वे एक ही धारणा है कि आप किसी भी आधुनिक दिन पोषण या रखरखाव कक्षा में मिलेगा: उच्च फाइबर रहे हैं, कम वसा, सब्जियों और अनाज, मांस के बहुत सीमित. इन मूल बातें, macrobiotics के पार जा रहे हैं ऐसी भी समुद्र सब्जियों और अदरक root.To उपचार के रूप में खाद्य पदार्थों का उपयोग भोजन के माध्यम से किसी की शारीरिक और भावनात्मक स्थिति में संतुलन लाने के शामिल macrobiotic ध्यान केंद्रित है. आहार और पोषण किया है कि ऊर्जावान शेष - यिन और यांग -: थे फलियां, फलियाँ, साबुत अनाज और सब्जियों पर हावी रहे हैं. लाल मांस, डेयरी, परिष्कृत चीनी, और कॉफी संतुलन के बिना खाद्य पदार्थों के उदाहरण हैं और वे समाप्त हो जाते हैं. स्वाद के लिए, विविधता, और मौसमी नाते, कुछ तेलों, मेवा, फल और थोड़ी मात्रा में उपयोग किया जाता है. विभिन्न प्रकार ब्याज कहते हैं और भी पोषक तत्व सीमा बढ़ जाती है. अंतिम परिणाम दोनों पौष्टिक खाद्य है और delicious.It गंभीर है महत्वपूर्ण है कि खाना खाने के कारण कामुक है स्वाद अच्छा है, और यदि यह हमारे होश में अपील नहीं है, हम इसे लंबे समय तक नहीं खाऊँगा. यह समय का थोड़ा ले macrobiotic भोजन के लिए स्वाद विकसित सकता है क्योंकि यह है प्रकाश और अपनी सादगी में सुरुचिपूर्ण. यहाँ एक आसान और स्वादिष्ट भोजन के लिए एक आम तौर पर संयुक्त macrobiotic सामग्री का उदाहरण .* अखरोट के स्वाद का चावल की सब्जियों के साथ * कुक 2 कप छोटे या लंबे समुद्र में अनाज ब्राउन चावल है नमकीन पानी (2 और 2 pinches समुद्री नमक के साथ 1 / 2 कप पानी). कवर कस कर 30-40 मिनट के लिए बहुत कम heat.Parboil पर बर्तन लाल अलग से दो मिनट या उससे कम: 1 / 4 कप diced गाजर के लिए इन सब्जियों, और 1 / 4 कप diced प्याज, और 2 ब्रोकोली के कप florets. Cool.In को एक सूखे फ्राइंग 1 टोस्ट माध्यम गर्मी पर / पांच मिनट के लिए 2 कप अखरोट अखिल की अनुमति दें. प्यूरी एक चाय का चम्मच जौ कुछ water.Mix में भंग miso के साथ अखरोट toasted साथ सब्जी, चावल, और भरता. फिर एक नींबू का grated छील जोड़ें. सेवा इस पकवान गर्म या ठंडे, बल्कि गर्मी या सर्दी से. आनंद लीजिए! अनुग्रह एम. Navarro आहार से संबंधित विषयों पर लेख s Alta में प्रकाशित कर रहे हैं आहार समाचार पर प्रमुख संसाधन आहार के बारे में जानकारी के लिए लाइन. यात्रा के लेख की पूरी यहाँ संग्रह: http://www.altadiet.com/
Article Source: Messaggiamo.Com
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