सेट अपने वसा थर्मोस्टेट एक स्वस्थ स्तर पर
क्या तुमने कभी कोई है जो लगता है पतली और स्वस्थ चॉकलेट केक का एक टुकड़ा खा और आश्चर्य देखा क्या पतली कि वे कैसे रहते हैं? इसकी एक वजह यह है कि वे अपने दिमाग में एक सेट बात है कि उनके शरीर और वसा रहता है अलग से वजन ~ कि, जब तक वे कुछ ऐसा है जो मस्तिष्क के कारण हो रहा है वजन control.That 'के लिए अपनी सेटिंग्स बदलने के लिए एस कि मुझे क्या हुआ है जब मैं धूम्रपान छोड़ दिया. मैं अपनी सारी जिंदगी पतला जब तक मैं धूम्रपान बंद कर दिया था और करीब 25 £ प्राप्त! निकोटीन छोड़ने के एक रासायनिक प्रक्रिया है कि मेरे दिमाग में एक वजन पर नियंत्रण समारोह बदल ट्रिगर किया था. मेरे शरीर को मैं क्या खा लिया है, जहां यह किसी भी अधिक दूर इस्तेमाल से बाहर चर्बी बनाने शुरू कैलोरी. (धूम्रपान छोड़ने के लिए ही कई घटनाओं में से एक है कि वजन में परिवर्तन को गति प्रदान कर सकता है एक व्यक्ति के मस्तिष्क का कब्जा है.) चलो तुम्हारे दिमाग में वजन नियामक फोन * सेट अंक, * और एक अच्छी छवि के लिए सेट सूत्री तापमान तुम हीटिंग के लिए थर्मोस्टेट पर सेट और ठंडा अपने घर की व्यवस्था है. यदि यह 71 डिग्री पर सेट है, तो तापमान एक डिग्री या दो से अधिक द्वारा थर्मोस्टेट से पहले नहीं बदलती है भट्ठी बताता तक (या हवा कंडीशनर की गर्मी को शांत). तुम्हारे दिमाग सेट सूत्री इसी तरह काम करता है, लगातार वजन और हार्मोन के संपर्क के माध्यम से वसा के स्तर को बनाए रखने, आदि की तलाश है शरीर रसायन इस लेख दायरे के बाहर है. यह समझने की कि यदि आपका वजन बढ़ गया है (या कम पर्याप्त) है, यह है क्योंकि सेट अपने दिमाग में बात बदली. और हां, तो खो अगर आप चाहें के लिए (या फिर से प्राप्त) कि वजन, विशिष्ट वाला जरूरी हैं अपने वांछित level.One को सेट सूत्री समायोजित करने के लिए. सही बातें खाओ. इस मुश्किल अगर आप इन स्पष्ट दिशा निर्देश: एक) को परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट रखो का पालन नहीं है, न्यूनतम. कि, चीनी या आटे से बनी खाद्य पदार्थों से बचना है. ख) खाओ कम वसा, लेकिन जो 'लेबल उत्पादों का उपयोग करें मतलब यह नहीं है कम ऐसे कम वसा पीली चटनी के रूप में' मोटा. निर्माताओं को कई रसायनों का इस्तेमाल कम करना वसा है, प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ स्वाद ठीक है कि तुम बेहतर बस असली बात खाने - ही कम. इसके अलावा, कम वसा जानवर खा, पनीर, मक्खन और मरमर के अनुसार मांस पसंद है. ग) जटिल कार्बोहाइड्रेट खाओ: साबुत अनाज, सब्जियों और फल. ये आपके शरीर के रूप में सामान्य आहार पहचानता है, तो उन्हें प्रक्रिया के लिए आपको ऊर्जा अब दे देंगे, बदले दे आपको ऊर्जा संग्रहित (वसा) के. दो: पानी पियो. यह तुम्हारी चयापचय के लिए आवश्यक है और आपके शरीर में मदद करता है विषाक्त पदार्थों और अन्य ज्यादतियों को खत्म करने. रस, कॉफी, चाय, भोजन या नियमित मीठा सोडा, और शराब अच्छी चयापचय या स्वास्थ्य के लिए योगदान नहीं है. उन्हें का उपयोग कम, रखो all.Third पर यदि हां, सही तरह से करना लयबद्ध बड़ी मांसपेशी व्यायाम दैनिक, और यह 30-60 मिनट के लिए बनाए. यदि समय की एक बहुत पसंद है यह लगता है, खुद से पूछते हैं, कितनी महत्वपूर्ण यह तुम पर है और स्वस्थ हो / या खो वजन? तुम फिर से जा नहीं रहे हैं सेट अपने है मस्तिष्क वजन नियामक (सेट सूत्री व्यायाम के बिना) - यह है कि आसान है. लेकिन कवायद एक बार तुम जो प्रकार करना समझ में खुशी हो सकती है. सौभाग्य से, धक्का के साथ सामना किया आपके यहाँ नहीं अप या हटाने weights.For अभ्यास है कि सेट सूत्री समायोजित, 'होगा बड़े' पेशी विशेष रूप से मतलब है अपने पैरों का उपयोग करें. घूमना आदर्श व्यायाम करने के साथ शुरू होता है, आप विशेष गियर या उपकरण की आवश्यकता नहीं है. तुम भी तैर सकते हैं, लें, या सैर. तुम्हें कुछ आनंद ले सकता है क्या. 'तुम्हें तेजी से हो repetitively, व्यायाम लयबद्ध' का उल्लेख है. 'प्रमाणित' निरंतर का मतलब है - कोई रोक नहीं सकता. कम से कम 30 मिनट के एक दिन है. तेज परिणामों के लिए, एक घंटे प्रतिदिन है बेहतर. अपने दिल की दर एक स्तर पर होना चाहिए, जहाँ आप अपने आप को लागू है लेकिन अभी भी बातचीत कर सकते हैं. इतना है कि उच्च स्तर से जाओ, और तुम नहीं हो रह कर सेट व्यायाम बदलते बिंदु. इस मामले में, 'नहीं दर्द नहीं 'हासिल है undesirable.If आप इन तीन बातें एक दैनिक आदत बना, (ठीक से खाने, पीने, और व्यायाम) आपके सेट सूत्री बदलने के लिए, और तुम वजन खो देंगे होगा. मैं 25 £ मैं मिला था जब मैं बंद कर दिया गया धूम्रपान, और इस प्रक्रिया मैं कुछ सुखद वाला है कि मेरे जीवन की गुणवत्ता में सुधार किया है और साथ ही अपने स्वास्थ्य में सीखा. आदतन, मैं पूरी स्वादिष्ट भोजन खाते हैं, एक दैनिक सैर का आनंद लें, और मुख्य रूप से पानी पी लो. मुझे लगता है अब अच्छा है, और अच्छी लग रही बस एक बोनस है. तुम अच्छा लग रहा है, भी हूँ, और अपने शरीर को धन्यवाद, क्या तुम अच्छी health.Please नोट के साथ आशीर्वाद: यह लेख सूचना प्रयोजनों के लिए ही है. हमेशा अपने या डॉक्टर से परामर्श स्वास्थ्य देखभाल professional.Serena Harstad व्यापक पोषण, स्वास्थ्य और स्वास्थ्य विषयों पर पोषण, पर बेहतरीन लाइन पोषण सूचना संसाधन के बारे में सभी के लिए लिखा है. यात्रा: http://aanutrition.com के लिए
Article Source: Messaggiamo.Com
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