चीनी हटा दें और वजन कम
यदि आप अपना वजन कम करना चाहते, एक बात आपको चाहिए है अपने आहार से sugar.Sugar? खत्म करने के अपने प्रयास में एक खलनायक के लिए वजन कम है. आप शायद सोच रहे हैं "बिल्कुल, हर कोई जानता है कि चीनी चलो मोटाई. "ठीक है, इसमें और भी कुछ है नज़र से मिलती है. यह महत्वपूर्ण है कि तुम बिल्कुल समझ में इसलिए आप sugar.First बचना चाहिए, है चीनी चीनी. सफेद तालिका चीनी से कई रूपों लेता है परिभाषित के साथ जिसे आप परिचित हैं. तुम चीनी कॉर्न सिरप, maltose, लैक्टोज, fructose, sucrose, ब्राउन शुगर, प्रिये, तुम्हें केक, कुकीज़, चॉकलेट, अनाज निगलना, आदि, दूसरे शब्दों में, सरल कार्बोहाइड्रेट में molasses.When शामिल चीनी के साथ अपने खून बाढ़. (आप के लिए शुरू की जरूरत है कि क्या खाने में चीनी है निर्धारित लेबल सामग्री पढ़ें. तुम कितने खाद्य पदार्थ एक फार्म का या किसी अन्य में चीनी रोकने पर आश्चर्य होगा.) अग्न्याशय इंसुलिन पैदा करता है तो, एक को अपने खून से बाहर चीनी खींचने और उसे अपने कोशिकाओं में जमा और अपने liver.Because अग्न्याशय इतना अच्छा काम करता है डिजाइन हार्मोन, आपके रक्त में शर्करा की तेजी से कम बूंदों से यह होना चाहिए. (यह आपके ऊर्जा स्तर में अपने झूलों बताते हैं.) आपका दिमाग तो संदेश जाता है कि आपके शरीर में अधिक शर्करा की आवश्यकता को सामान्य स्तर पर वापसी. एक परिणाम के रूप में आप एक से अधिक चीनी खाने की जरूरत महसूस करते हैं. और चक्र शुरू होता है again.Many लोगों का मानना है कि वे "चीनी के आदी है." मैं तुम्हें गारंटी है कि, अगर आप चीनी तीन या चार दिन के लिए नहीं खाया है, कि "लत" के लग रहा होगा क्योंकि आपके पास खून शर्करा के स्तर को स्थिर और तुम नहीं रह sugar.In इसके अतिरिक्त के लिए तरस महसूस होता होगा, अग्न्याशय ग्लूकागन एक हार्मोन है जो आपके वसा कोशिकाओं से जारी विज्ञप्ति में मदद करता है बुलाया. तुम चीनी जब सब खाने समय और अग्न्याशय इंसुलिन को लगातार जारी है, ग्लूकागन को रिहा करने की मनाही है. परिणामस्वरूप, आप सचमुच अपने body.You में वसा ताला पूछ रहे हैं, क्या फल के बारे में "सकता है?" कई लोगों को लगता है कि फल के एक महान आहार भोजन के रूप में. कितनी बार आप किसी को देख कर एक दोपहर के भोजन के लिए फल की थाली भर? याद रखें कि फलों fructose होता है, एक प्राकृतिक चीनी फलों की मिठास के लिए ज़िम्मेदार है. यह महत्वपूर्ण है पता है कि सिर्फ इसलिए यह स्वाभाविक है, जरूरी नहीं मतलब है इसे खाने के ठीक करता है. यह किसी भी चीनी के रूप में उसी तरह काम करता है. अब, हम जानते हैं कि फल कई विटामिन और खनिज और अपने भोजन का एक हिस्सा होना चाहिए होता है योजना है. हालांकि, अगर आप अपना वजन कम कोशिश कर रहे हैं, आप अपने फलों की खपत को कम रखने की जरूरत है, उन है कि ऐसे फल सेब, नाशपाती और सबसे berries.Now के रूप में कम चीनी, रोकने पर ध्यान केंद्रित कर, मैं नहीं चाहता कि तुम्हें छोड़ने यह सोच कर कि तुम फिर से चीनी कभी नहीं हो सकता है. यहां तक कि जब तुम वजन खो रहे हैं, वहाँ एक बार है कि, अगर आपको चाहिए है, तुम खुद को चीनी खाने की अनुमति दे सकता है. उस समय तत्काल एक गहन प्रशिक्षण पीछा कर रहा है सत्र. लेकिन यकीन है कि सत्र के कारण अपनी मेहनत glycogen स्टोर के अपने शरीर और गिरेगा तीव्र है (जो आपके कोशिकाओं और ऊर्जा के लिए जिगर में भंडारित चीनी के लिए नाम है). अपने शरीर को केवल एक छोटे से स्टोर कर सकते हैं एक समय पर राशि तो इसे एक गहन workout.But के दौरान व्यय यह ज़्यादा करना संभव नहीं है. याद है, जब आप एक वजन में कमी कर रहे हैं मोड, आप की क्या जरूरत आप अपने body.Marilyn में डाल के साथ विशेष रूप से सावधान एक सफल प्रयोग / पोषण ट्रेनर और कोच जो महिलाएं हैं, जो 50 के साथ काम करता है +. उसे वेबसाइट http://www.fitandfabulouswoman.com फिटनेस जानकारी, स्वास्थ्य उत्पाद, स्वास्थ्य सेवाएं, स्वास्थ्य और सलाह प्रदान करता है ऑन लाइन निजी प्रशिक्षण है कि उनके सबसे अच्छा जा रहा है ... एक परिपक्व महिलाओं के समर्थन में एक स्वस्थ शरीर, एक साफ मन और आत्मा के लिए एक उड़ान खरीदारी बंद करो.
Article Source: Messaggiamo.Com
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