आप फ्रिज में जब खाना
मैं मेक्सिको में एक रिसॉर्ट में पिछले गर्मियों में कुछ दिन बिताए एक दोस्त की शादी के लिए. मैं उसे 2 ग्रेड के बाद से जाना जाता है और यह एक सच में मज़ा समय परिचित faces.It के साथ बाहर लटका था भी गर्म है, तो बहुत गर्म है. मैं लिया एक पूरे नए स्तर पर पसीना आ रहा. समुद्र तट पर पूरा धूप में दोपहर शादी के दौरान, मैं अपने शरीर कि मैं कर सकता पसीना नहीं पता था के कुछ हिस्सों की खोज की. , Chins पंजे, कोहनी, तुम यह नाम ... मैं भीग गया था. के बावजूद तीव्र गर्मी, यह निस्संदेह सबसे सुंदर और समारोह मैं कभी रहा था विशेषाधिकार को witness.It था कुछ रणनीतिक खा लिया अपने संवेदनशील शरीर शांत और आराम से रहते हैं. नहीं केवल मैं क्या खा लिया है, लेकिन मैं कैसे खा लिया. मैं एक अलग देश में था और मैं अभी तक मेरे पास उपलब्ध भोजन की हर प्रकार की थी. जब आप एक समाहित वातावरण में हैं, ऐसे सभी समावेशी रिज़ॉर्ट के रूप में, बहुत से विभिन्न देशों के साथ प्रतिनिधित्व किया, वहाँ स्वाद और भूख के सभी प्रकार के भोजन है. एक स्वाभाविक रूप से जिज्ञासु व्यक्ति होने के नाते, अन्य संस्कृतियों से मोहित हो, मैं अपनी आँखें peeled.Culture CuriosityAs मैं सारा दिन भोजन से चली और ग्रिल, मैं कुछ ध्यान रखा बल्कि विशेष. परिवार, उनमें से बहुत से, चुपचाप और शांति से एक साथ खाना. वे नीचे एक मेज पर बैठना, ताजा खाद्य पदार्थ की एक सरणी, चीनी मिट्टी की प्लेट, चाकू, कांटा चुना चयनित होता है, और एक गिलास के लिए अपने पेय. वे अपने भोजन में देख रहे थे, लापरवाही से अपने परिवेश में लेने, खाने के अपेक्षाकृत धीरे और उचित रूप में देखभाल और ध्यान के साथ. वहां भोजन का उन्हें पहले निश्चित सराहना की थी. यह था सूक्ष्म, लेकिन तुरंत मेरी आँख पकड़ा. मैं हमेशा देखना कि लोग खाने की तरह लगता है. यह, सब, मेरे पसंदीदा subject.Upon करीब निरीक्षण, (है कि ठीक है के बाद, मैं snooped) मैं वे अंग्रेजी बोलना नहीं देखा. मैं सुना, जर्मन से स्पेनी, फ्रांसीसी और रूसी भी. दिन पर दिन के बाद, मैं एक ही बात ध्यान दिया. परिवारों को एक साथ शांति से भोजन और वे पहले American.At नहीं थे, मैं नहीं जानता था इसलिए मैं इन परिवारों को देख रहा था. कुछ के बारे में उन्हें मुझे आकर्षक था. जिस तरह से वे जा रहे थे और उनके दोपहर के भोजन के दौरान खाने कि बहुत सुखद लग रहा था के बारे में कुछ. वे वास्तव में एक दूसरे की कंपनी और स्वाद का आनंद ले रहे लग रहा था उनके भोजन. आह! कि यह थी! मेरी आँखें जिज्ञासा के साथ तालिका में तालिका से जमी रहीं. जहाँ मेरे साथी अमेरिकियों रहे थे? वे वहाँ जाओ! द्वारा ड्राइव खा-n-भाग एक कागज की थाली ले लो और कुछ खाने के लिए जाना तय; बाहर पूल पक्ष लेने के लिए कुतरने या सीस्केप नाश्ते के लिए. व्यस्त! व्यस्त! ! व्यस्त कभी कभी, मैं वास्तव में देखा परिवारों को एक साथ बैठे, और आमतौर पर बहुत अजीब तरह से एक या एक से अधिक परिवार के सदस्यों के साथ भाग रहे, उनकी सीट में कुलबुलाहट या, मैं चुपचाप giggled, कठोर एक ऊर्जावान अपनी टेबल के आसपास हलकों में चल रहे बच्चे को नियंत्रित करने की कोशिश कर रहा. वहाँ एक अलग थी नहीं तो जिस तरह से अमेरिकी परिवारों को उनके लंच और जिस तरह से खा रहे थे यूरोपीय परिवारों खाया में सूक्ष्म ऊर्जा. एक सांस्कृतिक प्रयोगशाला प्रयोग, यदि आप होगा. और मैं इसे दिलचस्प पाया. क्या है इस बारे में? खाद्य अमेरिकी हमें मिल गया StyleHave इतना व्यस्त है कि छुट्टी के समय के दौरान, हम भूल गए हैं एक साथ भोजन का आनंद? हम क्या इतना है कि हम क्या हमें पोषण के लिए ध्यान देना नहीं कर सकता पर जा रहे हैं? हम तो क्या हर दिन जीवन है कि हम इसकी परवाह नहीं की जा सकती से थक बेर? मैं कहता हूँ, धीरे खाद्य आंदोलन पर लाने और चलो बैठ जाओ और बाहर लटकना स्वादिष्ट भी मानते हैं कि हमारे जीवन ऊर्जा ईंधन होता है. ब्रोकोली क्रांति पर ले आओ! हाँ दो घंटे में दोपहर के भोजन के घंटे के लिए वोट दें! (है कि किसी अभियान पर वादा किया है, यह नहीं है?) यह सिर्फ तुम क्या खाते हैं, यह भी नहीं है आप कैसे खाते हैं. तुम कैसे पूछ सकता हूँ? चलो ठीक है छोड़ होशपूर्वक खाने का स्पष्ट लाभ: नहीं है सुख और आनंद कारकों. यह अच्छा है. लेकिन तुम यह भी पता था ...- मैं ग्राहकों लिया हो Tums और अन्य से छुटकारा बस नीचे काफी धीमा को अपने भोजन अच्छी तरह चबाना द्वारा पाचन एड्स से आप काफी कम है जब आप अपने भोजन पर ध्यान देना खाना: दिया आधा आपके शरीर का मौका इसे पोषक तत्वों की अधिक आसानी से और प्रभावी होगा हूँ जब आप यह समय सिर्फ एक उपहार की तरह आत्मसात करने और अपने अगले "अपने भोजन के करने के लिए" - प्रस्तुति बनाम भोजन पाचन पर ध्यान देना, दे, संतोष का हिस्सा है, तुम नहीं कहेंगे? - क्या तुम ध्यान कैसे अपना खाना अपनी थाली पर लग रहा है या तुम पर क्या यह ढिलाई से? यह नेत्रहीन है अपील और आकर्षक? क्या यह रंगीन और जीवंत? आपके cravings वास्तव में कम, पर खा करेंगे सभी बार जाना malabsorption का कारण बन सकती है आवश्यक पोषक तत्वों और लगातार cravings-तुम लोगों को भोजन के साथ जोड़ने तुम भरता को असली पोषण-पर, यह सिर्फ अपनी plateMindless अथक, पर नहीं आया है, है खड़ा हुआ FeastingA बेवर्ली हिल्स प्लास्टिक सर्जन नए रियलिटी शो से (हाँ, यह मैं गुणवत्ता सामग्री घड़ी है डा. "90210)" को देखने दर्शक अपनी दैनिक दिनचर्या सुबह दिखाया. वह 2 दर्जन भर लेता है, मुश्किल से अपने Patio और आय पर उबले अंडे को प्रत्येक नीचे गला घोंटना अंडे का सफेद, जर्दी discarding. (उनकी पत्नी देता है उसे बाहर खाना गंध के कारण) तुम अपने शरीर प्रतिवर्त चुप देखते हैं और वे के रूप में वह अपने बल खाने के लिए उसे क्या भरा हुआ है और ट्रिम कर दीजिए रहता है winces कर सकते हैं. मैं लगभग puked बस देख यह. यह काफ़ी नहीं था. पागल मैं तुम्हें लेखक Geneen Roth (www.geneenroth.com) से बताओ! उधार, "आप फ्रिज में जब खाने, एक कुर्सी खींच लो." हम सब अपने रेफ्रिजरेटर पर कैमरे लगा सकते हैं और देखते हैं कि हम जैसे देखो हमारे अथक दौर थमने, में, खड़ा feasts ऊपर. मुझे लगता है मैं एक छोटी लड़की खो दिया, जब मैं फ्रिज में टकटकी की तरह देखो, उम्मीद है और मैं प्रार्थना कर रही फ्लोरोसेंट रोशनी में कुछ चॉकलेट की पन्नी लपेटो मरते जगह कर सकते हैं. ऐसी कोई किस्मत! यहाँ एक विचार है: एक भोजन शांति में एक दिन करने की कोशिश करो, तो भी यह सिर्फ एक मिनी नाश्ता खाना है, टीवी या पढ़ने के बिना बैठ जाओ. यह पहली बार मुश्किल में महसूस कर सकते हैं. अकेले या किसी के साथ चाहे, को चुन कर उस भोजन सुखद. साँस ... बस अपने आप को और तुम कैसे खा रहे हो देखने की जाँच करें. यह हमेशा जाने पर? जल्दबाजी? विचलित? चिंतित हैं? खाने के हमारे रास्ते सकते हैं हमारे स्वास्थ्य के सरोकारों को प्रभावित कर सकता है? हां, यह संभव है पर विचार करें. भरोसा मुझे, तुम भी कम कबाड़ और अपने पाचन लालसा बहुत better.Now होगा सही समय पर मंदी का आनंद है. एक कुर्सी खींच लो और अपने meals.Karin आनंद वन्य महिला कल्याण के Witzig? स्वास्थ्य कोचिंग एक में रहा है निजी प्रैक्टिस और न्यूयॉर्क के मेट्रोपोलिटन क्षेत्र में एक अध्यक्ष करीब पांच साल के लिए और साहसी उनके भोजन ruts और ऊर्जा से बाहर तोड़ने महिलाओं के एक राष्ट्रीय ग्राहकों-lulls है. वह बनाने में माहिर
Article Source: Messaggiamo.Com
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