शारीरिक स्वास्थ्य के उचित पोषण और व्यायाम के माध्यम से प्राप्य है
मोटापे की वजह से इस देश में दोनों बच्चों और वयस्कों के लिए महामारी है. टेलीविजन, वीडियो गेम के आविष्कार, और सुविधाजनक उपकरणों के लिए हमें मदद करने के लिए बैठने का प्रभाव है. मोटापा मधुमेह जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है, दिल के रोग, फेफड़ों की समस्याओं और संचलन समस्याओं. मोटापा भी अपनी ताकत सार कर सकते हैं. तो साइकिल जाता है आप मोटे हैं, तो आप आसानी से टायर तो तुम आराम करो, बहुत. तुम उठो और चाल और तुम थक गए हो और तुम आराम करो दोबारा. सीढ़ियों पर चढ़ना कुछ कम है तो मुश्किल है, कुछ कदम तुम बेदम कर सकते हैं रहा है. संयुक्त समस्याएं भी पैदा किया जा सकता है या मोटापे से बढ़. वे कहते हैं कि कोई दर्द, फायदा. तुम मैं कहता हूँ अगर दर्द बाकी है, कुछ नहीं है अगर तुम अपने आप को घायल मिलेगा. यही कारण है कि यह एक संपूर्ण शारीरिक और किसी भी व्यायाम या पोषण के लिए खुद को शारीरिक रूप से program.Caring देखकर शुरुआत से पहले अपने चिकित्सक की मंजूरी मिल बुद्धिमान है एक नियमित रूप से चिकित्सक, समुचित आराम मिल रहा है, और खाने के अपने जीवन को लम्बा होगा और लंबे समय तक आपको अच्छा लगेगा ना. आप व्यायाम आपको फिट हो लेकिन यदि आपका लक्ष्य भी वजन कम है, की मदद जरूरी है क्या आप उदाहरण के लिए अंदर लेने से भी अधिक कैलोरी की जरूरत जलते हो अगर तुम एक 1800 कैलोरी भोजन खा रहे हैं सुनिश्चित करें कि जो भी शासन आप चुन व्यायाम आप एक दिन में वे 1800 से भी अधिक कैलोरी जला करने का कारण बनता है. अकेले अभ्यास तुम भी स्वस्थ खाने की आवश्यकता के साथ कई उत्कृष्ट पुस्तकों और कार्यक्रमों कि this.Physical फिटनेस के साथ मदद कर सकते हैं पूरा नहीं है. पोषण केन्द्र लगभग हर जगह मौजूद हैं और तुम्हें दे देंगे अच्छी ध्वनि सलाह. इससे पहले कि आप एक विशेष केंद्र या प्रोग्राम तुम सच में अपने डॉक्टर से जाँच की आवश्यकता की कोशिश करो. वहाँ भोजन की सब प्रकार की हैं ऐसे Atkins, स्लिम फास्ट अन्य लोगों के अलावा, के रूप में. पके फल की तरह धुनी आहार आहार और गोभी का एक समय के लिए सूप आहार काम है लेकिन आप इसे दूर जाओ एक बार, तुम वजन वापस हासिल कर सकते हैं और कुछ तो. हर आहार सभी के लिए अच्छा है. सबसे अच्छा भोजन योजना एक कि तुम कैसे सिखाता है और खाने के लिए क्या है खाने के लिए. यह भी अपने पसंदीदा भोजन में से कुछ और बाहर खाने की शामिल है. भी शामिल है कि रणनीति में मदद मिलेगी आप अपने वजन को बनाए रखने एक बार आप अपने goal.When मिलने मैं अभ्यास के बारे में सोच शिक्षण होना चाहिए उपकरण, मैं अपने दिमाग में infomercials के सभी प्रकार के देखते हैं. वहाँ BowFlex, कुल जिम, और चिकारे है नाम बस कुछ. Nautilus एक ब्रांड है. उपकरण दावों के प्रत्येक प्रकार यह आपकी मदद करेंगे पाने तुम्हारे सपनों का आंकड़ा और कुछ भी तुम्हें देने के एक गारंटी है. सबसे जरूरी नहीं कि सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है या महंगा है. सबसे अच्छा उपकरण है कि उपकरण उपलब्ध उपकरणों की you.The कई प्रकार के लिए काम करता है लगभग असीम. कुछ उपकरणों के शरीर के विशिष्ट क्षेत्रों और कुछ संलग्नक के सभी प्रकार के लक्ष्य है और काम सभी मांसपेशी समूहों. अब रोलर्स, अब झूले, और अब cruncher लक्ष्य पेट क्षेत्रों. अन्य प्रकार के फिटनेस उपकरण ellipticals शामिल (स्कीइंग चलने की गति अनुकरण), स्टेशनरी (और सड़क) सायक्लिंग, नौकायन मशीनों, trampolines, treadmills और घर जिम. खुद से वे काम पर सबसे अच्छा उपकरण है सकते हैं जो मदद करता है कि आप सभी प्रमुख groups.Walking मांसपेशियों काम कर रहे हैं और रखरखाव के लिए सबसे अच्छा व्यायाम के शायद दो तैराकी. खराब मौसम तुम्हें चलने से रोका जा सकता है (जब तक आप एक संलग्न मॉल के पास रहते हैं) और वहाँ एक पूल के लिए अगर तुम नहीं प्रयोग नहीं हो सकता है एक वायएमसीए या अन्य सुविधा है कि उनके पूल का उपयोग करने की अनुमति होगी. साथ और पुरुष दोनों women.There चार अभ्यास के प्रमुख प्रकार किया है कि जब स्वास्थ्य केन्द्रों के लिए आया था सही तरीके से मदद कर सकता हूँ तुम वजन कम करने और / या फिटनेस हासिल. एरोबिक और कार्डियो व्यायाम आपके हृदय की गति उठो और उचित श्वास तकनीक सिखाता है. शक्ति प्रशिक्षण और प्रतिरोध के लिए प्रशिक्षण और मजबूत बनाने में मदद करता है स्वर अपनी मांसपेशियों. आदर्श प्रोग्राम अपने कार्यक्रमों में इन अभ्यासों को शामिल करेगा. सबसे जिम या स्वास्थ्य केन्द्रों विभिन्न शिक्षण इन व्यक्तिगत अभ्यास वर्ग प्रदान करते हैं. पिछले कुछ वर्षों तक तो महिलाओं के बाहर वे पुरुषों ने भाग के रूप में अच्छी तरह से जिम जाना पड़ा काम करना चाहता था. बहुत कम है महिलाओं की जरूरत है विशेष रूप से सुविधाजनक बनाने का प्रयास किया गया. वहाँ अब कर रहे हैं महिलाओं के केन्द्रों कि पता और मिलने महिलाओं की अद्वितीय की जरूरत है और वहाँ अब भी कर रहे हैं जिम और क्लब जहां दोनों पुरुषों और महिलाओं को अभी भी चलते हैं. सर्वोत्तम के दो प्रसिद्ध महिलाओं के स्वास्थ्य केन्द्रों Curves और स्वस्थ प्रेरणा रहे हैं. दोनों सर्किट प्रशिक्षण कि सभी प्रकार के का एक संयोजन है विभिन्न मशीनों और कदम अभ्यास का उपयोग करके अभ्यास. दोनों का समर्थन स्वास्थ्य और fitness.Working के लिए अपनी खोज में महिलाओं के बाहर के लिए मुश्किल या थकाऊ हो नहीं है. एक कसरत क्या है? Workouts समय के हैं निरंतर अभ्यास से हमारे रखरखाव, शक्ति या धीरज वृद्धि बनाया है. तुम एक ट्रेनर के साथ एक क्लब और व्यायाम के लिए चलते हैं, अपनी बकाया राशि का भुगतान कर सकते हैं और फिर एक हजार कारणों तुम क्यों नहीं बना सकते हैं या आप खरीद सकते हैं खोजें महंगे घर व्यायामशाला उपकरणों (हे उन्हें बंद रहता है फर्श पर अपने गंदे कपड़े टॉस के लिए.) किसी भी प्रोग्राम के साथ चिपका के प्रमुख प्रेरणा है. के रूप में वहाँ हो रहा है उल्लेख किया जिम और क्लब जहां लोगों को जाने के लिए कर सकते हैं व्यायाम. यदि आप अपने भीतर के लिए प्रेरित नहीं कर रहे हैं, आप से सुस्त और अंत में दे देंगे. इस एक बात है कि आप अपने लिए क्या कर सकता है. क्लब और जिम ठीक है अगर वे और नहीं तुम न्यायाधीश को प्रेरित कर रहे हैं तुम, अगर वे कैसे सिखाने के cravings और संकट के समय के माध्यम से पाने के लिए जहाँ आपके पुराने वाला तुम्हारे लिए चीख कर सकते हैं एक आराम खाना है. क्लब और जिम के लिए सबसे अच्छी बात को समझाने की ओर काम संरक्षक है कि वे अच्छी तरह से हो रहा है प्रयास मूल्य, समय, और देखभाल स्वस्थ है कि एक तरफ individuals.All बनने के लिए, यह जानने के रखरखाव के उपकरण का उपयोग कैसे ठीक से, आवश्यक है जो कपड़े और विशेष रूप से कार्यक्रम के लिए शायद उपयुक्त जूते, और प्रदर्शन ठीक से व्यायाम करते हैं. सुरक्षा के रूप में अच्छी तरह से महत्वपूर्ण है. जब भारोत्तोलन हमेशा एक हवाई जहाज़ जब आवश्यक उपलब्ध है. अपनी सीमा पता है. व्यायाम ज़्यादा चोट और अन्य समस्याएं पैदा कर सकता है. आपका शरीर तुम्हें बताया जब यह खत्म होता जा रहा है stressed.The नीचे लाइन होगा इस है, तुम समय और प्रयास यह हो लेगा लायक हैं स्वस्थ और फिट है. व्यायाम और स्वस्थ भोजन की मदद कर सकते हैं या रोकने के प्रभाव को कम करने मधुमेह, हृदय रोग जैसी बीमारियों के, और गठिया. ज्यादातर लोग सही प्रेरणा की जरूरत है. तुम भोजन और पोषण या तुम जानने के लिए, किताबें पढ़ सकते हैं और विभिन्न जिम या क्लबों यात्रा के अभ्यास के बारे में क्या पता नहीं है देखना है कि वे मदद करने की पेशकश कर सकता है. तुम भी ऑनलाइन जाने के लिए इस जानकारी की कुछ पा सकते हैं. पता है अपने लक्ष्य को पता है, तुम प्रयास के लायक हैं, और इस के रूप में अच्छी तरह से पता है, तुम लेखक Declan Tobin alone.About नहीं कर रहे हैं एक सफल फ्रीलांस युक्तियाँ और स्वास्थ्य उपकरण, Treadmills और वजन न्यायपीठों क्रय उपभोक्ताओं के लिए सलाह प्रदान लेखक है. उनके अनेक लेख युक्तियाँ और फिटनेस पर बहुमूल्य अंतर्दृष्टि प्रदान करते हैं.
Article Source: Messaggiamo.Com
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