पोषण, विकास, और एक स्वस्थ आहार कर
पोषण सब कुछ है कि स्वास्थ्य के साथ है. इस खबर है, बिल्कुल नहीं है, बल्कि बाजार पर पागल जानकारी में चारों ओर देख, अगर किसी को वास्तव में एक अद्भुत संबंध बनाता है: क्या आप खाने को प्रभावित करता है कि तुम कैसे महसूस होता है. ऐसा नहीं है कि सरल है. आपके स्वास्थ्य के भोजन चुनने तुम दोनों छोटी और लंबी अवधि में करने पर निर्भर करता है. एक गोली ले लो, और तुम सब किया है एक लक्षण के इलाज. अपने खाने की आदतों में परिवर्तन, और में एक स्थायी बदलाव बनाने के अपने अच्छी तरह जा रहा है. वहाँ खाने के लिए इतने सारे तरीकों, लेकिन हैं, और इतना परस्पर विरोधी जानकारी है कि यह नीचे इस सरल प्रश्न के आया है: तुम जो भी खा रहे है अभी मतलब? वैसे, आम भावना नहीं है, और यह कोई अच्छी जानकारी पर निर्भर करता है. यहाँ तो कुछ के लिए विचार: खाद्य पदार्थ किस तरह की है खाने के लिए तैयार इंसान हैं? Cheetos? इतना मत सोचो. यह एक नहीं brainer-है, लेकिन क्या बारे में कुछ है कि हम दूसरों के रूप में गिना हाल ही में जब तक स्वस्थ स्टेपल, रोटी की तरह और पास्ता. जाओ अपनी कल्पना में वापस शिकारी होकर दिन तरह,? पहले कृषि और मोटापा, जो मनुष्यों के बीच पहली बार के लिए पीछा किया? और क्या विचार होगा हमारे पूर्वजों सामान्य आहार का हिस्सा हो. यदि आप के बारे में अपने मुंह में कुछ पॉप कि खाने के आसपास नहीं कृषि से पहले था, (मानव इतिहास में एक अपेक्षाकृत हाल ही में विकास), तो यह जानने यह नहीं है रहे हैं अपने शरीर से 'एक' सामान्य भोजन माना जाता. खाद्य पदार्थ अपने शरीर 'विचार' सामान्य आपके स्वास्थ्य के लिए योगदान, अन्य खाद्य पदार्थ या तो तटस्थ है या हानिकारक. कितना आसान है? इस अवधारणा के एक अच्छी तरह से पता है कि अन्वेषण कुछ खाद्य पदार्थों की मदद हमारे शरीर फूलने डॉ. पीटर डी 'Adamo's किताब है खाओ ठीक 4 आपका प्रकार, जिसमें वह क्या है और खाने के लिए रक्त के प्रकार पर से बचने की अपनी सूची में कुर्सियां, ". डी Adamo कि हे प्रकार का दावा सबसे पुराने प्रकार है, और एक नए प्रकार के ऊपर जब तक कृषि परिदृश्य पर नहीं दिखा था. तो, ओएस मांस खाने के और बहुत से कारण है कि ब्लड ग्रुप पता नहीं कैसे बहुत ज्यादा अनाज को संभालने के लिए शाकाहारी चाहिए. प्रकार के रूप में अनाज खाते हैं, डेयरी कर सकते हैं नहीं. डेयरी एक ही अभी हाल ही मानव रक्त का प्रकार, अटल बिहारी के लिए 'एक' सामान्य भोजन के रूप में आरक्षित श्रेणी है. (हो सकता है कि हम एक नए प्रकार कि Cheetos और लाल नद्यपान, मेरी निजी पसंदीदा असामान्य खाद्य पदार्थों को संभाल कर सकते हैं विकसित) हूँ. डी Adamo अपने खून से सावधान अनुसंधान के सब प्रकार के प्रकार के सिद्धांत, और इतना समर्थन करता है क्या? क्या इसका मतलब है कि मनुष्य मुख्य रूप से खाद्य पदार्थ है कि प्राकृतिक रूप से पाए जाते हैं पर भरोसा करना चाहिए? बिल्कुल. यदि आप गेहूं जैसे अनाज खा जा रहे हैं तो खाओ, यह पूरी, या बिल्कुल भी नहीं खाते हैं, और वैसे भी इसके बारे में ज्यादा नहीं खा नहीं क्योंकि मनुष्य बहुत अधिक गेहूं की अप! मैं ले नहीं जा रहा हूँ, यह स्वाभाविक रूप से पाए जाते हैं क्या? "" बहस बहुत दूर है, क्योंकि यह समय एक अन्य शोधकर्ता भोजन और विकास कनेक्शन लेने को देखो. डा. फिलिप Lipetz लिखा "गुड कैलोरी डाइट, वजन घटाने बाजार के लिए एक पुस्तक है, लेकिन वह भी समर्थन किया है सभी के साथ उनके सिद्धांत सावधान अनुसंधान की तरह. उनका वर्णन कैसे भुखमरी है कि बर्फ की उम्र के दौरान विकसित की गई थी पर आज मानव की प्रतिक्रिया पर किया जाता है. विडंबना यह नहीं है कि खाना आज हमारे पास उपलब्ध है - अमीर और मिठाई और प्रचुर - हमारे व्यवहार के रूप में हालांकि भुखमरी हाथ में है निकायों का कारण बनता है. के लिए लघु कहानी यह कैसे काम करता है कि बर्फ की उम्र तक निर्भर है, जो मनुष्य की जड़ों की तरह आसानी से उपलब्ध था, खा लिया, पौधे, फल, और थोड़ा स्वादिष्ट अब सड़ा हुआ और फिर. साथ बर्फ उम्र आया, और उन खाद्य पदार्थों दुर्लभ हो गया. अब मनुष्य के लिए शिकार पर मजबूर थे, पर यह dicey थी और हथियारों आदिम रहे थे, तो समय की spans के बीच हुई मारता है. परिणाम: हमारे पूर्वजों तरीके से संग्रहीत पोषण शरीर में वसा के रूप में अधिक रक्त शर्करा के रूपांतरण के सबसे विकसित करना. जब वे भूखे, वे दूर रहते थे वसा संग्रहित. आज का आहार बर्फ उम्र आहार mimics: उच्च वसा और अधिक प्रोटीन, और हमारे आनुवंशिक प्रोग्रामिंग कहते हैं, उह ओह, हम भुखमरी का सामना कर रहे हैं फिर से. कुछ वसा को बेहतर दुकान. " Lipetz अपनी पुस्तक में खाना संयोजन के बारे में विस्तार से समझाने में चला जाता है. वह वर्णन कुछ उस के निर्माण के कारण, वसा जैसे रोटी पर मक्खन के रूप में अधिक. अधिक उपयोगी उनके संयोजन है कि वास्तव में वसा गठन सबसे सब्जियों के साथ चर्बी रहित माँस की तरह बाधित कर रहे हैं. एक ऐसे समाज में जहां और मोटापे की परिचर स्वास्थ्य मुद्दों को बड़े पैमाने पर, इन खाद्य युग्म उपयोगी स्थानों पर हमारा ध्यान केन्द्रित कर रहे हैं. फिर भी सबसे उपयोगी थोड़ा अपने शोध से याद है कि खाद्य पदार्थ है जो हमारे शरीर अधिक बनाने के लिए कारण वसा सभी आम में एक बात है: वे हमारे पूर्वजों सामान्य आहार का हिस्सा नहीं थे. इस सिंहावलोकन, अगली बार जब आप के बारे में अपने मुंह में कुछ पॉप करने से लैस कर रहे हैं - कि आपका ध्यान स्वास्थ्य या वजन है? तुम नहीं को ध्यान में नियम और whacky जानकारी का एक गुच्छा है की जरूरत है. सिर्फ़ सामान्य ज्ञान का उपयोग करें. पूछो कि क्या यह एक खाना है कि कृषि के आगमन से पहले के आसपास थी. अगर ऐसी बात थी, इसके लिए जाओ. यदि ऐसा है, तो विचार नहीं था कि अपने शरीर पर विचार 'सामान्य भोजन,' और दोनों लंबी और अल्पावधि में, कि स्वास्थ्य परिणाम है नहीं होगा. जूडिथ Schwader शिक्षा में स्नातकोत्तर उपाधि अर्जित की है, और स्वास्थ्य और पोषण पर बड़े पैमाने पर लिखा है. वह सामाजिक विज्ञान के क्षेत्र में एक पृष्ठभूमि है और पुराने को संबोधित पोषण के माध्यम से स्वास्थ्य शर्तें. जूडिथ आमंत्रित तुम http://QandAHealth.com यात्रा, स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट संसाधन.
Article Source: Messaggiamo.Com
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