क्षेत्र भोजन योजना के सिद्धांतों
जोन डाइट के आसपास के बाद से 1995, जब फैटी एसिड अनुसंधान वैज्ञानिक डा. बैरी Sears न्यूयॉर्क टाइम्स बेस्टसेलर "जोन के आसपास प्रकाशित हुई है." इस किताब को अन्य चिकित्सकों के उद्देश्य लेकिन यह उससे भी पाया गया था आम जनता से जल्दी. चूंकि उस समय वह इस विषय पर कई अन्य पुस्तकों का लेखक है. जोन के शरीर जो आपके आहार द्वारा प्राप्त किया जा सकता में हार्मोन संतुलन के एक राज्य के रूप में अभिव्यक्त हो सकते हैं. यह है विशेष रूप से रखने के प्रमुख हार्मोन आपके शरीर में गलत राशि से एक संतुलित क्षेत्र में वजन को गति प्रदान कर सकते हैं के बारे में. यह हार्मोनल नियंत्रण जोन डाइट के केंद्र में है. वास्तव में, कार्बोहाइड्रेट है के लिए तरस मूलतः भोजन पर बुरा हार्मोनल पसंद बनाने का प्रतिफल. लेकिन तुम जोन आहार भोजन, इन cravings का असली कारण बना है जब बड़े पैमाने पर subdued.Dr होगा. Sears कहा गया है कि वर्तमान स्वास्थ्य देखभाल के लिए सबसे अधिक लोगों को मुख्य लक्षण के इलाज पर केंद्रित है, के रूप में कल्याण के रखरखाव के लिए विरोध किया. जोन आहार से परिणाम के लिए अभी होते हैं क्योंकि आपके रक्त में शर्करा की स्वचालित रूप से स्थिर हो जाती है. इस प्रकार, आपको लगता है कि कम भूख कुछ और अधिक day.There भर में सक्रिय कई जोन डाइट के मौलिक सिद्धांतों हैं, डॉ. Sears.First के अनुसार, कि हर भोजन जोन के लिए आप का सही मिश्रण खाने से हो जाती है के रूप में (जैसे दुबला चिकन या सुअर का मांस के रूप में) कम वसा प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट जैसे फल और / सब्जियों या स्टार्च (जैसे ब्रेड या आलू के रूप में कार्बोहाइड्रेट की सही प्रकार के रूप में अच्छा नहीं) हैं, और 'की एक अच्छी वसा डेश "ऐसी ( जैतून का तेल). वे कहते हैं, यह एक अच्छा विचार है सुबह में जागने के बारे में एक घंटे के भीतर एक जोन खाना खाते हैं. यह भी खाने के लिए अच्छा है 5 बार एक day.And तुम ऐसा नहीं करना चाहिए और अधिक से अधिक 5 घंटे जोन के भोजन के बिना भी की जा अगर तुम्हें भूख नहीं है. यह आपके रक्त में शर्करा का स्तर स्थिर रहता है. एक अन्य महत्वपूर्ण सिद्धांत को (एक आधा गैलन के बारे में) 8 गिलास पानी की हर दिन की न्यूनतम पेय है. और अंत में याद है, कि यदि आप के उतर -- ट्रैक दूर, चिंता मत करो, क्योंकि जोन में दोष नहीं है. बस यह सुनिश्चित कर लें कि आपके अगले भोजन एक जोन भोजन तुम्हें वापस लाने के तुम कहाँ क्षेत्र belong.In, नहीं, खाद्य पदार्थों की सीमा से पूरी तरह से हो रहा है. "मतलब है कि तुम कर सकते हैं कुछ खाते हैं, जैसे ही यह प्रोटीन, carbs के सही संतुलन है, तब तक और मोटी ", डॉ. वाइन. Sears का कहना है, क्योंकि antioxidants की पर्याप्त मात्रा में यह लेख दुबारा प्रकाशित कर सकते हैं contains.You की भी स्वीकार्य इलेक्ट्रॉनिक और प्रिंट में byline और अपने ऊपर भरोसा रखनेवाला शामिल वेब पता hyperlinked.Edna हेमिंग्वे एक लेखक और वजन में कमी मुद्दों के शोधकर्ता है. अधिक जानकारी के लिए. जाने http://www.nutritionzone.biz/
Article Source: Messaggiamo.Com
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