कैसे अपने picky भक्षक मदद करने के लिए
सबसे आम सवाल मुझसे पूछा जाता है में से एक है कैसे एक picky भक्षक मदद करने के लिए. यदि आप चिंतित हैं कि आपके बच्चे को पर्याप्त पोषक तत्वों खाद्य पदार्थों के एक सीमित चयन से नहीं मिलेगा, अच्छी खबर यह है कि क्योंकि अमेरिकी खाना आपूर्ति अति दृढ़ है, पोषक तत्वों की कमी rare.If रहे हैं आपके बच्चे आमतौर पर अपने बच्चों का चिकित्सक के हिसाब से बढ़ रही है, तो आप लगभग हमेशा मान सकते हैं कि वह या वह भी मनुष्य है. उल्लेखनीय अपवाद के साथ कैल्शियम, पोषक तत्वों की कमी सबसे आसान हाजिर रहे हैं? तुम गरीब विकास, कम ऊर्जा, धीमी गति से विकास, और अस्वास्थ्यकर दिखने नोटिस त्वचा और बालों की होगी. यदि आप अपने picky खाने में इन लक्षणों को नोटिस, जिक्र अपने अपने बच्चों का चिकित्सक से संबंधित है. अक्सर एक multivitamin पूरक समस्या के समाधान और अपनी चिंता को कम कर सकते हैं. बच्चे अक्सर picky खाने से बाहर हो जाना अगर यह बहुत अधिक ध्यान नहीं दिया है, इसलिए जब तुम रुको, यहाँ कुछ कर रहे हैं विकल्पों की कोशिश की. 1. एक परिवार के रूप में एक साथ खाओ और अपने बच्चों को देख आप नया खाद्य पदार्थों की कोशिश करें (यदि आप सुनिश्चित नहीं) हो तुम उन्हें पसंद आएगा. बच्चे अक्सर एक माता पिता के भोजन की शैली के साथ की पहचान है, इसलिए यदि आप कुछ पसंद नहीं है, यह मेले में अपने बच्चों को यह उम्मीद नहीं खाया है. विपरीत भी सही है? बच्चों के स्वाद वयस्कों की तुलना में अधिक संवेदनशील होते हैं, तो बस आप कुछ पसंद है क्योंकि वे जाएगा मतलब यह नहीं है. 2. अपने बच्चों में शामिल अपनी खरीदारी की सूची, खाद्य खरीदारी लेखन, और भोजन तैयार. ये मज़ा तरीके व्यावहारिक कौशल बच्चों को पढ़ाने सकता है, जबकि उन्हें क्या आहार वे अपने प्लेटों पर देखने में कहना है कि कुछ दे सकते हैं. 3. सत्ता से दूर चलो संघर्ष. जब आपके भयानक दो साल पुराने उसके हथियारों को पार और कहते हैं, नहीं, "!" खाने के लिए, दो नहीं तो तुम खड़खड़. यह एक तरह से बच्चों को आजादी के दिखाओ. अगली बार, दो ताकि विभिन्न खाद्य पदार्थों की पेशकश की कोशिश अपने बच्चे को उसे जोर या खुद को बिल्कुल नहीं खाने का सहारा के बिना करने की क्षमता है. 4. जाने वसा मुफ्त मत करो. खाद्य पदार्थों में फैट स्वाद किया जाता है और यह वास्तव में स्वाद में सुधार करता है. उचित मात्रा में, यह नहीं है मोटे बच्चों, यह उनके ऊर्जा देता है और उनके दिमाग बढ़ने में मदद करता है. मक्खन या पकाया सब्जी और सलाद कच्चे वालों को ड्रेसिंग के लिए पनीर जोड़ना वास्तव में मदद करता है अपने शरीर पोषक तत्वों को अवशोषित. 5. कुछ बच्चों को स्वाभाविक रूप से कर रहे हैं नई चीज़ों का शक, खाद्य पदार्थ शामिल हैं. यदि आप अपने परिवार के भोजन में नियमित रूप से अपने बच्चे को मजबूर कर उन्हें कोशिश बिना अपरिचित आइटम शामिल हैं जारी रखते हैं, वह या वह अंततः अधिक आरामदायक और तैयार महसूस कर सकते हैं. परेशान यदि आपका बच्चा खाना आसपास नया खाता है क्या नहीं मिला? बस यह उपयोगी है सामना. 6. भूख और पूर्णता के अपने बच्चे की समझ पर भरोसा करो. छोटे बच्चों के पेट है और छोटी मात्रा में और अधिक खाने की जरूरत अक्सर वयस्कों से. कभी अपने बच्चों को उनके प्लेटों पर सब कुछ समाप्त करने के लिए मजबूर है, क्योंकि विकास के साथ भूख बदलने के लिए, और कभी कभी बच्चों को वास्तव में जरूरत से कम करने के लिए वे एक से पहले के स्तर पर किया खाओ. सेवा उन पर छोटे अंश और फिर पहला और अधिक प्रदान अगर वे अब भी भूख लगी है. थाली पर बड़ी मात्रा में कुछ बच्चों के डूब और उन्हें एक नया भोजन की कोशिश कर रहा से बंद कर सकते हैं, खासकर यदि वे सोचते हैं कि वे खाने के लिए होगा यह सब. 7. मिठाई के साथ picky खाने वालों को घूस देने से बचें. लगता है यह सिर्फ मिठाई भी बेहतर बनाता है और अन्य खाना भी खराब है. 8. खरीदें और पोषक तत्व गढ़वाले-खाद्य पदार्थ उपलब्ध कराने के साथ ही खाद्य पदार्थ है कि स्वाभाविक रूप से कर रहे हैं में उच्च पोषक तत्वों (उदाहरण के 100% फलों के रस के बजाय फलों का पंच के लिए), कि तुम विश्वास है कि जब आपके बच्चे खाते हैं महसूस कर सकता हूँ, वे अपने हिरन के लिए धमाकेदार हो रही है. कोई सब कुछ खाना पसंद है. बहुत सारे के लिए एक्सपोज़र दबाव के बिना खाद्य पदार्थों का सबसे अच्छा तरीका मदद बच्चों को पौष्टिक खाद्य पदार्थ है कि वे सबसे अच्छी तरह पता है. यही कारण है कि वे एक डिश वे भी घर पर नहीं विचार करेंगे के बारे में एक दोस्त के घर पागल से घर आ जाओ. अंत में, यदि आहार का समय अपने घर में किसी भी कारण के लिए तनावपूर्ण हो गई है, यह कठिन हो जाएगा के लिए बच्चों को ठीक से खाने के लिए. व्यवहार भोजन में परिवर्तन कभी कभी तनाव या चिंता का प्रतिबिंब है. इन मामलों में परामर्श, और आहार का समय के एक ओवरहाल आवश्यक हो सकता है. सलाह के लिए अपने बच्चों का चिकित्सक से परामर्श या Ellyn है Satter पुस्तकों में से एक कोशिश करें. खाने के साथ एक स्वस्थ रिश्ते को सबसे अच्छा उपहार तुम अपने बच्चे, कहीं अधिक दे सकता है में से एक है महत्वपूर्ण एक भोजन से है कि वे करेंगे या नहीं करेंगे eat.Jessica Setnick डलास, टेक्सास, जो पोषण ज्ञान के प्रसार दुनिया यात्रा में एक पंजीकृत आहार विशेषज्ञ है. के रूप में एक कुशल वक्ता और लेखक, जेसिका जोश भोजन के साथ एक सकारात्मक संबंध को बढ़ावा देने है और एक स्वस्थ और सुखी जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक के रूप में खा. खोजें और अधिक जानकारी या संपर्क जेसिका अपने घटना में उसकी वेबसाइट पर जाकर पर से बात 'www.understandingnutrition.com.ÃƒÆ एक ¢ एक, ¬ Å ¡Ãƒâ € SA, एक © 2004 अनुमति के लिए प्रिंट में इस अनुच्छेद या अपने वेब इतना ऊपर पैरा के रूप में लंबे समय साइट पर पुनर्मुद्रण दी है और संपर्क शामिल है
Article Source: Messaggiamo.Com
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