आप एक बार klondike के लिए क्या करना होगा?
दुर्भाग्य से, शब्द "आहार" और "धोखा" हाथ में हाथ चलें. जब आप कहते हैं, "मैं एक डाइट", यह आम तौर पर अर्थ है कि आप अपने आप को कुछ से वंचित हैं पर हूँ. आहार काम नहीं, वे कर रहे हैं प्रतिबंधात्मक और बेहद निराशा हो सकता है, आप के अग्रणी "" को धोखा देने के लिए. आप और अधिक कैलोरी और मोहक व्यवहार करता है तुमसे प्यार करता हूँ प्रतिबंधित करने, और अधिक होने की संभावना आपको द्वि घातुमान खा रहे हैं. यह उल्टा है एक वसा हानि कार्यक्रम और तुम 'lean.I मी यकीन है कि तुम परिदृश्य पता बनने से रोकने होगा, तुम एक वजन घटाने की योजना (उर्फ बहुत कम कैलोरी डाइट) पूरा विश्वास और प्रेरणा और संकल्प से भरे प्रारंभ. आप बाहर जाने के लिए खाने के और नीचे मीठे तुम सख्त चाहते हो और फिर मेज और देखो हर कोई अपने ब्राउनी ala नीचे gobble-मोड चॉकलेट केक द्वारा या मौत का एक टुकड़ा पर बैठना होगा. के दिन के रूप में अभाव तुम पर अचानक मिल जाना अपने आप के बारे में सोच और अधिक भोजन और अधिक. तुम आइसक्रीम कि तुम्हारा नाम बुला रहा है के पिंट के बारे में सपने देखते हैं. तुम खुद के साथ सौदेबाजी शुरू, को अतिरिक्त या कार्डियो करने का वादा किया तेजी से एक day.This हां, धोखा देने के बदले में आता है, और कभी पास आप पाते हैं अपने आप को 'पर शुरू "अपनी डाइट पर सप्ताह में एक बार. इससे भी बदतर अभी तक, आप कोई प्रगति की है और एक को अपने चयापचय धीमा है द्वारा रोकने के पीस भी कुछ कैलोरी खाते हैं. सबसे अच्छा तरीका खो वजन को संतुलित भोजन योजना तुम जीवन के लिए छड़ी कर सकते हैं गोद है! इसका मतलब है आप अभी भी आनंद ले सकता है तथाकथित "खाद्य पदार्थों मना" तुमसे प्यार करता हूँ, सिर्फ कम मात्रा में और अक्सर. यदि आप लगातार खाना "स्वच्छ" और "" बुरा सामान 'के लिए अपनी इच्छा "संतुलित अंततः आप disappear.If होगा गंभीर है कठिनाई का विरोध करने और चीनी लगातार एक उच्च चीनी लालसा है, यह संकेत मिल सकता है कि आपके आहार में काफी कम है "फायदेमंद" वसा और यह संभावना है कि आप एक आंत्र वनस्पति असंतुलन है. लाभदायक वसा मूड विनियमन, स्वाद और पूरा हार्मोन कि मदद से आप और संतुष्ट महसूस cravings को कम. एक आंत्र वनस्पति असंतुलन का मतलब कुछ "बंद" है कि शर्करा के लिए पोषक तत्वों की जरूरत को कम करने में संश्लेषित नहीं कर रहे हैं पूरी तरह से आपके रक्त धारा. संयुक्त, इन समस्याओं के तुम दोनों वसा पर पकड़ को और सरल sugars.The समाधान के लिए cravings बनाने के उद्देश्य के लिए लाभप्रद वसा शामिल है. 2 tbsp को 1 drizzling की कोशिश करो. कच्चे safflower, canola के, अपने उच्च फाइबर पर जैतून का तेल या सन सब्जियों और प्रोटीन आधारित है. या तो एक sautÃÆ'à † € ™ Ã⠀, SA एक ©, ग्रिल या तोरी की तरह सब्जियों के साथ एक सूप बनाना, पीले स्क्वैश, हरी बीन्स, पालक और मशरूम कुछ नाम हैं. पहले सन तेल को छोड़कर उल्लेख तेलों में से किसी का प्रयोग करें. सन तेल अपने प्रोटीन अधिक पूरी तरह आंत्र वनस्पति असंतुलन का सामना कर सकते हैं cooking.Chewing के लिए नहीं है. इसके बजाय को पचाने की कोशिश की बड़े टुकड़ों, और पूरी तरह से चबाना अपने प्रोटीन स्रोत अधिक सतह क्षेत्र देते हैं. अपने इष्टतम मोटा नुकसान के लिए प्रोटीन के सूत्रों अंडे, अंडे का सफेद हैं, (कॉड हलिबेट पसंद है, और नारंगी roughy) सफेद मछली, चिकन या टर्की तुम breast.Whatever करते हैं, मत दो! आप जो भी इसे "अपने भोजन योजना" को स्वच्छ और अपना भोजन समाप्त demons.My वसा हानि और रखरखाव योजना "हर शारीरिक खो देता है" आप उपकरण देगा लेता है एक स्वस्थ वजन घटाने प्रोग्राम शुरू की जरूरत है. खाने की शैली और अपनी पुस्तक में उल्लिखित एक कसरत है कि आप जीवन के लिए लग रहा वंचित बिना अनुसरण कर सकते हैं. अगर तुम खो वसा और फिट हो जाने के बारे में गंभीर हो www.aim4nutrition.com और आज शुरू कर दिया! अच्छी किस्मत हो और अच्छा हो, Aimee DeakPersonal ट्रेनर और पोषण AnalystAIM 4 पोषण www.aim4nutrition.com
Article Source: Messaggiamo.Com
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