तुम वह हो जो तुम खा: ट्राइग्लिसराइड्स और आहार
मैं स्वीकार करना होगा कि मैं एक स्टीव मार्टिन प्रशंसक हूँ. मेरी तरह वह अपने पहले के दिनों में दर्शन का अध्ययन किया. वह मुझे एक तरह का बाजा नाटकों इच्छा है कि मैं सकता है. और वह हास्यास्पद है. 1987 में उन्होंने एक? हकदार फिल्म में था रौक्सैन?. वह एक छोटे शहर खेला एक विशाल नाक जो एक सुंदर डेरिल हन्ना द्वारा निभाई के खगोल विज्ञानी के साथ प्यार में गिर गई साथ आग के प्रमुख. केवल समस्या यह थी कि वह एक अपेक्षाकृत सामान्य नाक के साथ एक छोटी फायरमैन के लिए एक आँख थी. सीडी गांठें (स्टीव मार्टिन) अंग्रेजी भाषा के एक काव्य कमान होने, छोटी कोच पर सहमति व्यक्त की और ज्यादा अजीब आदमी शिक्षित खगोल विज्ञानी के अपने लक्ष्य में. यह एक पुरानी कहानी पर एक हास्य मोड़ है. अधिक शांत दृश्य में से एक में सीडी है दोस्त Trixie प्रोत्साहित उसे खुद के लिए युवा प्रथम का पीछा करने के बाद से वह प्यार में उसके साथ जाहिर किया गया. वह सच कह कर उसकी बात करता है? अपने चेहरे पर नाक के रूप में के रूप में सादे है.? अच्छा कहा. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] बहुत से लोग आज अपने ट्राइग्लीसराइड का स्तर के बारे में चिंतित हैं. और ठीक ही तो. उच्च ट्राइग्लिसराइड्स कोरोनरी हृदय रोग (CHD) के लिए एक स्वतंत्र जोखिम कारक के रूप में चिह्नित किया गया है. लेकिन सभी में हाथापाई हमारे ट्राइग्लिसराइड्स कई डॉक्टरों है कि हमें बता कि सच हमारे सामूहिक चेहरे पर नाक के रूप में के रूप में सादे है कोशिश कर रहे हैं कम करने के लिए. [*] [* बी.आर. *] ट्रायग्लिसराइड्स वसा का एक रूप है बी.आर.. वास्तव में वे कर रहे हैं सबसे अधिक वसा का हमारे शरीर में प्रचलित रूप में. हमारे शरीर ट्राइग्लिसराइड्स बनाने और हम उन्हें अपने आहार में भस्म हो. हालांकि हम संस्कृति में रहते हैं 'जहां पतली' में है वसा, एक अच्छी बात है. विशेष रूप से ट्रायग्लिसराइड्स अच्छे हैं क्योंकि वे मोटी हमारे शरीर के रूप कर रहे हैं के लिए ऊर्जा का उपयोग करें. लेकिन सारी बातें ज्यादा नहीं है, जरूरी बेहतर पसंद है. ट्राइग्लिसराइड्स सचमुच कहावत का एक उदाहरण का प्रतिनिधित्व, 'बहुत ज्यादा अच्छा' बात. इस मामले में बहुत ज्यादा कर सकते हैं गंभीर खासकर दिल स्वास्थ्य के संबंध में स्वास्थ्य दुष्प्रभाव में योगदान. इसलिए यदि आपकी ट्राइग्लिसराइड्स भी उच्च उन्हें नीचे हैं. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लेकिन कैसे? हम उन्हें कैसे प्राप्त कर नीचे? इस सवाल का जवाब यह है पहली सहायक समझने के लिए क्या हमारे ट्राइग्लिसराइड्स कारणों को जन्म. वहाँ कई कारण है जो हम केवल क्योंकि वे इस निबंध के मुख्य विषय रचना नहीं गुजर में उल्लेख करना होगा. वहाँ हैं कुछ मेडिकल शर्तों कि तरक्की ऐसे हाइपोथायरायडिज्म के रूप में ट्राइग्लीसराइड का स्तर, गुर्दा रोग, यकृत रोग, पारिवारिक hypertriglyceridemia और गर्भावस्था. और हां चिकित्सा शर्तों अक्सर दवाओं के साथ कर रहे हैं कि नकारात्मक प्रभाव ट्राइग्लिसराइड्स. इनमें मौखिक गर्भ निरोधकों, एस्ट्रोजेन रिप्लेसमेंट थेरेपी, कुछ स्टेरॉयड, diuretics, बीटा ब्लॉकर्स, antipsychotic दवाएँ, cyclosporine, glucocorticoids के नए वर्गों रहे हैं, प्रोजेस्टेरोन, retinoids और मुट्ठी भर जिक्र tamoxifen. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] उपर्युक्त कारकों सीरम ट्राइग्लिसराइड्स में वृद्धि में योगदान कर सकते हैं. लेकिन वे कोई अर्थ है सबसे आम द्वारा रहे हैं. हम में से ज्यादातर के लिए हमारे समस्याओं को कहीं और झूठ बोलते हैं. मधुमेह उच्च ट्राइग्लिसराइड्स का एक आम कारण है. दुर्भाग्य से मधुमेह दोहरी कांटा है. न केवल यह ट्राइग्लीसराइड का स्तर लेकिन मधुमेह और अधिक नुकसान की संभावना है को प्रभावित करता है कि ऐसे उच्च ट्राइग्लिसराइड्स जैसे कारकों का परिणाम है. [*] [* बी.आर. *] मोटापा बी.आर., जो भी कारण, ट्रायग्लिसराइड्स का उच्च स्तर के कारण रक्त में चारों ओर लटका. के रूप में हमारे राष्ट्र उत्तरोत्तर अधिक भारी हो जाता है कोलेस्ट्रॉल और ट्रायग्लिसराइड्स, साथ ही दिल नुकसान है कि उन्हें accompanies, हो जाएगा और आम [. *] [* बी.आर. *] अब हम में से बाकी के लिए * बी.आर.. हम में से ज्यादातर के लिए हमारी ट्राइग्लिसराइड्स एक कारण के लिए अधिक हैं. सच तो यह है के रूप में सादे है सीडी के चेहरे पर नाक के रूप में. हम वही हैं जो हम खाना खाते हैं. डॉक्टर, लेकिन शायद ही कभी अपने स्वास्थ्य के प्रतीक, किया गया है हमें साल के लिए कह रही देखना कि हम क्या खाते हैं. सब से अधिक चिकित्सा अग्रिम के साथ पिछले कई दशकों आहार और व्यायाम अब भी प्राथमिक और सबसे प्रभावी हैं दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने, विशेष रूप से कोलेस्ट्रॉल और ट्रायग्लिसराइड्स और उन्हें नुकसान हो सकता है के संबंध में लिए तरीकों. [*] [* बी.आर. *] मैं केवल बी.आर. इस अभ्यास के बारे में कहने के लिए. कुछ हो जाओ! लेकिन आहार के विषय में हम थोड़ा और अधिक विस्तार की आवश्यकता है. चलो शुरू कहाँ सबसे ज्यादा दर्द होता है. शराब, कई मायनों में अपने दिल के लिए हालांकि अच्छा है, आसानी से ट्राइग्लिसराइड्स में बदल जाती है. अगर तुम्हारा हैं बहुत अधिक शराब से दूर रहना. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] लाइन में आगे है, और यह मुझे और भी दर्द होता है, चीनी है. सरल है, और विशेष रूप से उच्च संसाधित कार्बोहाइड्रेट, क्योंकि ट्राइग्लिसराइड्स भी ज्यादा शायद वृद्धि के लिए शराब. अमेरिकी आहार चीनी को कोई अजनबी और उच्च प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ है. इस तरह के खाद्य पदार्थ और हमें चर्बी बनाने से कर रहे हैं. वे हृदय रोग की घटनाओं के कारण हैं आश्चर्यजनक गति से बढ़ा. जब यह आती है उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के लिए, चीनी अपनी सबसे बड़ी दुश्मन है. [*] [* बी.आर. *] फल संदिग्ध हैं बी.आर.. फलों को खत्म जगह शुरू नहीं है. पूरे फल, और शर्करा वे होते हैं, ट्राइग्लिसराइड्स में बदलने के रूप में नहीं है आसानी से अपने चचेरे भाई के रूप में संसाधित. हालांकि, अगर तुमने क्या किया है अपने आहार तुम फल सेवन को कम करने पर विचार हो के अन्य क्षेत्रों में सब तुम कर सकते हो. लेकिन इससे पहले कि आप यह सुनिश्चित कर लें कि आप के रस हैं कि सफाया कर दिया है अधिक चीनी और रस से वे फल हैं. और बचने के डिब्बाबंद फल है कि सिरप में पैक कर रहे हैं. [*] [* बी.आर. *] चूंकि ट्राइग्लिसराइड्स वसा कर रहे हैं यह समझ में आता है के लिए वसायुक्त खाद्य पदार्थों से बचने के बी.आर.. मैं मन में विशेष रूप से पशुओं के संतृप्त वसा. ऐसे बेकन, मांस, बत्तख या हंस और वसायुक्त गोमांस की तरह फैटी पक्षी के रूप में फूड्स अपने आहार में प्रतिबंधित किया जाना चाहिए. Hotdogs और हैम्बर्गर? मुझे पता ही वे अमेरिकी आहार के प्रमुख हैं. लेकिन क्या मैं वास्तव में जरूरत है इन पर टिप्पणी [? *] [* बी.आर. *] अब आश्चर्य के लिए * बी.आर.. कुछ वसायुक्त खाद्य पदार्थों वास्तव में ट्राइग्लिसराइड्स गिरने के कारण. क्या आप विश्वास कर सकते हैं? वहाँ हर काले बादल के पीछे एक चांदी का अस्तर है. सामन की तरह ठंडा पानी वसायुक्त मछली, प्रकार की समुद्री मछली और ट्यूना, नहीं डिब्बाबंद किस्मों, ओमेगा में उच्च हैं 3 फैटी एसिड, जो अच्छी तरह से ट्राइग्लिसराइड्स को कम करने के लिए दस्तावेज तैयार कर रहे हैं. जब पिछली बार आप एक एस्किमो वाले बाईपास सर्जरी के बारे में सुना है? शायद यह है कि क्योंकि Eskimos पता है कि अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन ओमेगा उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के साथ लोगों के लिए समुद्री स्रोतों से 3 फैटी एसिड दोनों को चार ग्राम की सिफारिश की है. कि ओमेगा की एक बहुत-3, लेकिन ऐसी मात्रा में हो रहा है अच्छी तरह से कम ट्राइग्लिसराइड्स को सिद्ध के रूप में अच्छी तरह से दिल के रूप में स्वास्थ्य लाभ की एक पूरी सूची प्रदान करते हैं. हालांकि यह है कि मछली खाने बहुत मुश्किल है और वहाँ पारा विषाक्तता का खतरा है, एक तरह से सुरक्षित करने के लिए पर्याप्त हो रहा है ओमेगा -3 प्रभावी रूप से कम करने ट्राइग्लिसराइड्स. तुम मछली के तेल की खुराक ले जा सकते हैं. कृपया उन्हें एक विश्वसनीय स्रोत से खरीद. [* बी.आर. *] [* बी.आर. *] तो, जैसा कि आप देख, बढ़ती ट्राइग्लिसराइड्स की महामारी कर सकते हैं एक अनावश्यक है खतरे. हम में से ज्यादातर के लिए समाधान बातें हम और खाने में है व्यायाम हमें मिल की जरूरत है. लगता है यह सब बहुत आसान है. लेकिन मैं एक साधारण आदमी हूँ. मुझे लगता है कि यह पता चला है कि बढ़ती ट्राइग्लिसराइड्स को हल है अच्छा है के रूप में सादे है सीडी के चेहरे पर नाक के रूप में [. बी.आर. * *] [बी.आर. * *] उच्च ट्राइग्लिसराइड्स के कारणों के बारे में अधिक जानकारी के लिए और ट्राइग्लिसराइड कम भोजन कृपया लिंक का उपयोग करें
Article Source: Messaggiamo.Com
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