विटामिन ई एक पाउंड Æ'à ¢ एक ¢ एक पाउंड एक ¢ एक ¢, ¬ Å ¡एक ¢ एक ¬ एक पाउंड एक ¢ एक ¢ एक € SA ¬ एक एक ¥ € œ सिर्फ तथ्यों ¢, माँ पाउंड Æ'à एक ¢ एक पाउंड एक ¢ एक ¢ एक ¬ Å ¡एक ¢ एक ¬ एक पाउंड एक ¢ एक ¢ एक, ¬ Å ¾ एक ¢ एक ¢ हूँ
यह समझने में महत्वपूर्ण है कि हम अपने अंततः के लिए जिम्मेदार हैं अच्छी तरह से किया जा रहा है और जो हमारे स्वास्थ्य और विरोध करने में हमारे शरीर की सहायता और रोग से लड़ने बनाए रखने के लिए आवश्यक है चाहिए. के बाद से स्वास्थ्य चिकित्सकों सहमत हूँ कि विटामिन जीवन और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं, हम यह सुनिश्चित करना चाहिए कि हम अपने शरीर के लिए पर्याप्त मात्रा में प्राप्त करने के लिए ठीक से काम और हमें बीमारियों से बचाने के लिए. विटामिन ई से एक है विटामिन हम विशेष रूप से ध्यान देने की जो चाहिए. [* बी.आर. *] एक विटामिन एक जैविक जीवन कि चयापचय को नियंत्रित करता है और प्रक्रियाओं में मदद के लिए आवश्यक पदार्थ है कि पचा खाना से जारी ऊर्जा. विटामिन ई, मध्य बीसवीं सदी में पता चला, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने में मदद में मदद करता है और हमें समस्याओं का एक विभिन्न प्रकार से और साथ ही कई गंभीर बीमारियों से बचाने के लिए. इस विटामिन या भोजन से प्राप्त किया जा सकता है पूरक. [*] इसमें विटामिन के दो प्रकार के हैं और दोनों के शरीर की जरूरत हैं बी.आर.. विटामिन विटामिन ई की तरह, डी ए, और कश्मीर, एक वसा में घुलनशील विटामिन है कि वसा ऊतकों में शरीर के भीतर संग्रहीत किया जा सकता है. विटामिन बी कॉम्प्लेक्स और विटामिन सी पानी घुलनशील विटामिन है कि जमा नहीं रहेगी और अधिक मात्रा में मूत्र में excreted हैं हो सकता है. वसा में घुलनशील विटामिन ÃÆ'Ã, एक ¢ ࢠएक ¢, ¬ Å ¡एक, एक ¬ ࢠएक ¢ एक € SA ¬ एक ... विटामिन ए ÃÆ'à के अपवाद के साथ € œ, एक ¢ ࢠएक ¢, ¬ Å ¡एक, एक ¬ ࢠएक ¢ एक € SA ¬ एक ... एक € œ मापे जाते हैं अंतरराष्ट्रीय इकाइयों (IUs) में, और अध्ययन अमेरिका governmentÃÆ'à द्वारा, एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¾ एक, एक ¢ राष्ट्रीय एजिंग पर संस्थान एस दिखाया गया है कि कम से कम 200 IUs दैनिक के विटामिन ई के लिए इस विटामिन लेने से कोई खास लाभ जुटाने की जरूरत है. [हैं *] कैसा? मदद [बी.आर. * * * बी.आर.] ÃÆ'Ã, एक ¢ ࢠएक ¢, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ एक ¢ विटामिन ई SA एक शक्तिशाली है कि एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण के खिलाफ ऊतक बचाता है. मुक्त कण अस्थिर अणु होते हैं कि आम तौर पर ऑक्सीजन और डीएनए और अन्य एक भ्रष्ट सेल समारोह में प्रमुख अणुओं के साथ संपर्क कर सकते हैं. विटामिन ई, रासायनिक यौगिकों कि अन्य यौगिकों के साथ प्रतिक्रिया से ऑक्सीजन रोकता है एक मुक्त कण neutralizes है, और इसलिए, में से एक bodyÃÆ'Ã, एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¾ एक, एक ¢ कैंसर और हृदय के खिलाफ प्राकृतिक सुरक्षा साधनों को S रोग. [* बी.आर. *] ÃÆ'Ã, एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ विटामिन ई लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण में भी महत्वपूर्ण है और शरीर का उपयोग में मदद करता है विटामिन विटामिन ई के संचलन में सुधार, है ऊतकों की मरम्मत में आवश्यक, सामान्य clotting और उपचार रक्त बढ़ावा देता है, और scarring कम कर सकते हैं, भी है. [* बी.आर. *] ÃÆ'Ã, एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ महिलाओं में यह उपयोगी पाते हैं महावारी पूर्व सिंड्रोम और स्तन के fibrocystic रोग के उपचार के. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक पुराना ¢ वयस्कों ले यह मदद करने के लिए रक्त के दबाव को कम करने , पैर आराम ऐंठन मदद, मोतियाबिंद रोकने के लिए, और, शायद, उम्र धब्बों को कम करने में सहायता करने के लिए. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ विटामिन ई भी एनीमिया को रोकने में मदद करता है, स्वस्थ नसों का कहना है और मांसपेशियों और स्वस्थ त्वचा और बालों को बढ़ावा देता है. [*] कहाँ क्या हम यह मिला? बी.आर. [* बी.आर. *] विटामिन ई के खाद्य स्रोतों पागल हो रहे हैं (जैसे, बादाम), सूरजमुखी के बीज, ठंड दबाया वनस्पति तेलों, साबुत अनाज ( , गेहूं रोगाणु) जैसे, जैतून, फलियां, और काले और पत्तेदार सब्जी (जैसे, asparagus और पालक). वहाँ भी हैं भूरे चावल, cornmeal जैसे खाद्य पदार्थों में इस विटामिन की मात्रा महत्वपूर्ण, अंडे, समुद्री घास की राख, दूध, मांस और अंग. कुछ जड़ी बूटी विटामिन ई के सूत्रों alfalfa हैं, bladderwrack dandelion, सन, बिछुआ, और गुलाब कूल्हों. [* बी.आर. *] विटामिन अन्य सभी विटामिन ई की तरह, है, खाना स्रोतों से ही उपलब्ध नहीं है, बल्कि एक अनुपूरक के रूप में भी. यह खरीद में किया जा सकता है एक गोली, एक कैप्सूल, या तरल के रूप है, और एक पाउडर है कि पानी या रस के साथ मिलाया जा सकता है या जैल या सलाखों में जोड़े के रूप में. यह भी इंजेक्शन द्वारा प्रशासित किया जा सकता है. ध्यान से पढ़ें तो लेबल है कि आप केवल खरीद उन लोगों की खुराक है कि एक प्राकृतिक खाद्य स्रोत से निकाला गया है और कोई हानिकारक additives शामिल थे. विटामिन का एक उचित संतुलन शरीर में जरूरत है, क्योंकि वे तालमेल में काम करते हैं, या सहकारी कार्रवाई की है, और कर रहे हैं एक विटामिन की अधिक खुराक दूसरे की कमी पैदा कर सकते हैं. आप विटामिन ई एक में सुरक्षित रूप से ले जा सकते हैं एक दिन multivitamin, या एकल विटामिन अनुपूरक के रूप में यदि आप एक उच्च राशि लेने से एक में शामिल है इच्छा multivitamin. यात्रा के एक विटामिन की दुकान और एक डिस्काउंट पर अपने विटामिन खरीदने का अवसर के लिए देखो. [* बी.आर. *] कितना क्या हम? चाहिए [* बी.आर. *] विटामिन ई की राशि है जो आप की जरूरत है अपनी उम्र पर निर्भर करता है, अपने वजन, और समस्याओं को आप हल या रोकने की कोशिश कर रहे हैं. याद रखें कि पूरक आहार प्रतिदिन किया जाना चाहिए, और भोजन के साथ लिया जाना चाहिए ताकि आप अन्य पोषक तत्वों को आत्मसात करने में सहायता मिलेगी. अपना ठंडे, काले जगह में पूरक अपनी मर्दानगी की रक्षा के लिए, और उन्हें अपने आहार का समय ले दिनचर्या के भाग के रूप में: [* बी.आर. *] ÃÆ'Ã, एक ¢ ࢠएक ¢, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, आप ¢ अच्छा स्वास्थ्य, बनाए रखने के लिए 200 दैनिक IUs की एक न्यूनतम राशि ले. चाहिए [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ कम मदद करने के लिए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को उठाया, विशेष रूप से युवा में वयस्क, 300-600 IUs ले दैनिक. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक रजोनिवृत्ति के लक्षणों को कम करने के लिए ¢, 400 दैनिक IUs ले. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã] एक ¢ ࢠएक ¢, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ का मुकाबला करने के लिए कोरोनरी धमनी की बीमारी और गरीब संचलन मदद, 400 दैनिक IUs ले. [* बी.आर. *] सावधान रहो: [*] यह विटामिन के विभिन्न कार्यों समझना महत्वपूर्ण है बी.आर. अगर तुम उन्हें अलग निगलना जा रहे हैं के बजाय एक multivitamin के भीतर जहां निर्माण एक उचित संतुलन को सुनिश्चित करेगा. विटामिन ई के मामले में, जो की चिंताओं आप होना चाहिए की एक किस्म है : पता [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ विटामिन ई चिकित्सकीय देखरेख में रखा जाना चाहिए अगर तुम भी खून ले जा रहे दवाओं thinning ( anticoagulant दवा). विटामिन ई याद है एक खून पतली के रूप में कार्य करते हैं, भी है. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ कि विटामिन ई एक वसा में घुलनशील विटामिन है, और इसके बाद से यह वसा ऊतकों में शरीर में संग्रहीत किया जाएगा विषाक्त स्तर तक पहुँच सकते हैं. जो लोग विटामिन और donÃÆ'à के मेगा खुराक लेने का निर्णय एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¾ एक, एक ¢ टी पता है क्या theyÃÆ'Ã, ¬ Å ¡एक ¢ ࢠएक ¢ एक, एक ¬ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å, एक ¢ कर पुनः ¾ एक इस विटामिन के साथ एक अच्छी बात के बहुत से ग्रस्त कर सकते हैं. यदि आप एक multivitamin के पूरक हैं और एक अलग ले जा रहे हैं विटामिन ई के पूरक सुनिश्चित कर लें, आप एक विषाक्त खुराक नहीं ले रहे हैं. कुछ पर 1200 IUs एक स्वास्थ्य के परामर्श के बिना नहीं लिया जाना चाहिए पेशेवर. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ सावधान रहना यदि आप लोहा लेने के साथ ही विटामिन ई इन दोनों की खुराक ले लिया जाना चाहिए दिन के विभिन्न समयों में क्योंकि फैरस सल्फेट के रूप में लोहे की ऐसी लौह gluconate या लौह fumarate के रूप में विटामिन लोहे के ई. कार्बनिक रूपों को नष्ट कर देगा, लेकिन, विटामिन नुकसान नहीं होगा. लेबल पढ़ें और सुनिश्चित करें कि आप जो फार्म के बारे में पता करना लौह तुम ले रहे हैं. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ मधुमेह, overactive thyroids के साथ लोगों को, और आमवाती दिल की बीमारियों के साथ उन होना चाहिए खासकर के लिए नहीं सावधान विटामिन की अधिक से सिफारिश की dosages ले ई. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक, ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ यदि आप उच्च रक्तचाप से ग्रस्त हैं, 200 से शुरू और प्रति दिन विटामिन ई के IUs धीरे धीरे से छह सप्ताह की अवधि में वृद्धि खुराक जब तक आप इच्छित स्तर तक पहुँचने. [* बी.आर. * ÃÆ'Ã], एक ¢ ࢠएक ¢ एक ¬ Å ¡एक, एक ¬ Ã⠀ SA, एक ¢ यदि आप कर रहे हैं विटामिन ई ले, तुम भी एक ले लेना चाहिए जस्ता की न्यूनतम मात्रा के रूप में अच्छी तरह से, और कुछ की खुराक जस्ता की विटामिन ई की गोली या कैप्सूल में आवश्यक राशि शामिल है. [जाएगा * बी.आर. *] विटामिन ई की बीमारी के बारे में हमारी शस्त्रागार में एक महत्वपूर्ण तत्व पोषक तत्वों से जूझ रहा है,
Article Source: Messaggiamo.Com
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