इंसुलिन प्रतिरोध और जटिल कार्बोहाइड्रेट
सबसे बड़ी गलती है कि वजन कम करने विफलताओं में से एक बाहर carbs पूरी तरह काट रहा है. इस दोषपूर्ण विचारधारा का एक उदाहरण Atkins आहार है. नैदानिक अध्ययन साबित किया है कि कम carb, उच्च वसा वाले आहार एक है अपने दिल और blood.But के स्वास्थ्य वापस carbs लाने पर नकारात्मक प्रभाव समस्याएं भी पैदा कर सकता है. क्या आप जानते हैं कि carbs हम हर दिन खाने के कई एक शर्त कारण इंसुलिन प्रतिरोध फोन कर सकते हैं? के साथ अतिरिक्त अतिरिक्त पाउंड और अपने शरीर को इंच जोड़ने carbs, इंसुलिन एक हार्मोन बड़ी समस्या में चलाता है: यह आप प्रक्रिया को ईंधन की मदद नहीं, वसा, शर्करा या कर सकते हैं. जब आप इस अवस्था तक पहुँचते हैं, आपके शरीर भंडार भी ज्यादा वसा से अधिक होना चाहिए, ज्यादातर अपने पेट के आसपास और hips.So हम स्वादिष्ट कार्बोहाइड्रेट कैसे रहते हो-इंच जोड़ने और इंसुलिन प्रतिरोध के विकास के बिना खाद्य पदार्थ भर? यदि आप कर रहे हैं और वजन कम करने के लिए समर्पित अपने जीवन के आराम के लिए स्वास्थ्य प्राप्त करने, इस समाधान तुम्हारे लिए है! तुम समझ लेना चाहिए कि thre कार्बोहाइड्रेट के दो प्रकार; हैं अच्छे और बुरे. अच्छा कार्बोहाइड्रेट गैर फल, सब्जियों की तरह प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ शामिल हैं, और साबुत अनाज. बुरा कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं जैसे सफेद ब्रेड, चिप्स, नमकीन और अन्य बेक्ड या तला हुआ भोजन किया गया है कि यंत्रवत् processed.What अच्छा carboydrates रहे हैं के रूप में उन? ये carbs हैं हम चाहिए खाने पर ध्यान केंद्रित. वे इस तरह पूरे अनाज गेहूं की रोटी के रूप में और अधिक प्राकृतिक रूपों में आते हैं, स्ट्रॉबेरी और आड़ू की तरह फल, और इस तरह गाजर, हरी फली या squash.What के रूप में सब्जियों बुरा carbs रहे हैं? यदि आप रखना चाहते हैं स्वास्थ्यप्रद रक्त रसायन विज्ञान की कोशिश करो, इन खाद्य पदार्थ खाने से बचना मुश्किल है. "के साथ बुरा कार्बोहाइड्रेट" खाद्य पदार्थों में से कुछ ऐसे भी शामिल सफेद ब्रेड, चिप्स, नमकीन और अन्य बेक्ड या तला हुआ भोजन के रूप में उन है कि गया है यंत्रवत् संसाधित. इन carbs क्योंकि प्रसंस्करण के दौरान आप के लिए बुरा है, बहुत या आहार फाइबर के सब से निकाल दिया जाता है, और अपने शरीर की प्रक्रिया इन efficiency.Copyright (C के साथ नए जटिल carbs नहीं कर सकता) Shoppe.MD, PhenForum और इयान मेसन, 2004-2005Learn स्वास्थ्य के बारे में अधिक, आहार और वजन घटाने हमारे forum.PhenForum.com में व्यायाम वजन घटाने का समर्थन, आहार योजना सलाह के लिए एक लोकप्रिय चर्चा मंच है, और मदद के लिए युक्तियाँ
Article Source: Messaggiamo.Com
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