सिंड्रोम एक्स - क्या है और क्या तुम यह मिल गया?
सिंड्रोम एक्स या एक्स फैक्टर के रूप में जाना जाता है कभी कभी यह पहली प्रोफेसर जेराल्ड Reaven, अध्ययन के बीस साल बाद एक कैलिफोर्निया में स्टैनफोर्ड यूनिवर्सिटी के एंडोक्राइनोलॉजिस्ट द्वारा 1988 में वर्णित किया गया. यह पहले से सिंड्रोम एक्स की समझ पहचान एक लंबे समय हम सिंड्रोम एक्स परिभाषित हम शरीर में इंसुलिन की भूमिका को स्पष्ट करने की आवश्यकता way.Before आ गया है. हम कार्बोहाइड्रेट जब खाया? जो मूल रूप से शर्करा हैं, ग्लूकोज हमारे रक्त के शुरू में वृद्धि का स्तर है. इस के उत्तर में, ग्रंथि अग्न्याशय इंसुलिन पैदा करती है. इंसुलिन ग्लूकोज लेता है और यह glycogen, जो मांसपेशियों और भविष्य में प्रयोग के लिए जिगर की कोशिकाओं के रूप में दुकानों में परिवर्तन ऊर्जा. जब मांसपेशियों और जिगर की कोशिकाओं को पूरा कर रहे हैं, ग्लूकोज वसा में बदल दिया और फैटी tissues.Syndrome एक्स में संग्रहित है कारण जब शरीर इंसुलिन की प्रतिरोधी बन जाता है और बहुत अधिक है और उच्च स्तर है इंसुलिन का उत्पादन करने की आवश्यकता के लिए किसी भी प्रभावी है. तो यह इंसुलिन प्रतिरोध होना क्या होता है? एक आहार जैसे सफेद आटा, सफेद ब्रेड, चीनी, केक और बिस्कुट के साथ संयोजन के रूप में परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट में उच्च पार की बड़ी मात्रा में फैटी एसिड जो प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ को थोक के लिए उपयोग किया जाता है सिंड्रोम एक्स अन्य कारणों में से प्रमुख कारणों में से एक हैं अधिक वजन, हार्मोनल असंतुलन, कुछ आनुवंशिक कारकों, और व्यायाम की कमी है कुछ medications.When इंसुलिन प्रतिरोध विकसित है, और अधिक परिष्कृत कार्बोहाइड्रेट की घूस इंसुलिन के उच्च और उच्च स्तर की रिहाई का कारण बनता है. इंसुलिन के रूप में प्रभावी ढंग से काम नहीं के रूप में इसे इस्तेमाल किया है, यह है है वसा के रूप में ग्लूकोज जमा करने की अभी भी सक्षम है, लेकिन मांसपेशियों और जिगर की कोशिकाओं में ग्लूकोज डालने की इतनी सक्षम नहीं है ऊर्जा के रूप में इस्तेमाल किया जाएगा. पता है तो अधिक ग्लूकोज वसा और कम करना energy.So के रूप में प्रयोग किया जाता है बन जाता है, तुम कैसे हो अगर आपके पास सिंड्रोम? एक्स है सिंड्रोम एक्स आधिकारिक तौर पर अपने चिकित्सक द्वारा एक रक्त परीक्षण की आवश्यकता होगी का निदान. बहुत कुछ कोलेस्ट्रॉल स्तर, ट्राइग्लिसराइड्स, एलडीएल कोलेस्ट्रॉल, एचडीएल कोलेस्ट्रॉल होगा परीक्षण किया जाएगा में, उपवास रक्त शर्करा की मात्रा और शर्करा सहिष्णुता. शायद एक आसान तरीका के लक्षण निम्नलिखित सूची पर विचार है? यदि आप तीन या अधिक यह बहुत संभावना है कि आप सिंड्रोम एक्स किया है हाँ जवाब: आपको पता करूँ यह असंभव वजन कम है? क्या आप कम मिल वसा कम कैलोरी आहार? काम नहीं तुम एक yoyo dieter रहे हैं? रहे हैं आप सब समय भूख लगी है, यहां तक कि शीघ्र ही खाने के बाद? क्या तुम कार्बोहाइड्रेट और मीठा खाद्य पदार्थ लालसा? तुम क्या करते हैं डाला वजन पर चारों ओर तुम्हारे पेट? करते हो तुम उच्च रक्तचाप है? तुम कोलेस्ट्रॉल समस्याओं से पीड़ित? क्या तुम इंसुलिन के उच्च स्तर पर है? क्या आप रक्त शर्करा के स्तर के साथ समस्या है? क्या तुम एक परिवार के इतिहास की है मधुमेह? कंजर्वेटिव अनुमान के मुताबिक चार में से एक, अन्य पश्चिमी दुनिया के दो तिहाई कहना सिंड्रोम रूढ़िवादी अनुमान के मुताबिक इस 4 मिलियन ऑस्ट्रेलिया और 60 मिलियन अमेरिकी मतलब होगा एक्स हो गया है affected.Long शब्द, इंसुलिन प्रतिरोध वजन, उच्च रक्तचाप का कारण बनता है, उच्च कोलेस्ट्रॉल स्तर, हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह प्रकार द्वितीय और भी cancer.Is वहाँ के कुछ प्रकार के एक तरीका सिंड्रोम एक्स रिवर्स? हाँ, वहाँ है! पहले हम को खत्म करने के परिष्कृत किया है और उच्च सैनिक जैसे आलू, चीनी और अन्य मिठास जैसे सफेद रोटी के रूप में, सफेद आटा, सफेद चावल, स्टार्च सब्जियों कार्बोहाइड्रेट. अपने फल के रूप में कई और खाओ कच्ची सब्जियों और बनाने के गैर स्टार्च सब्जियां आपके कार्बोहाइड्रेट के मुख्य स्रोत हैं. शीतल पेय, फलों के रस, शराब और कॉफी यदि संभव हो तो बचें. से बचने के प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ के रूप में वे वनस्पति तेलों संसाधित रोकने के बजाय उपयोग अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और तेल flaxseed. गहरी तली हुई खाद्य पदार्थ, नकली मक्खन या प्र अन्य युक्त खाद्य पदार्थ खाने के मत आंशिक रूप से तेल हाइड्रोजनीकृत. खाने के अच्छे किस्म के प्रोटीन की तरह मछली, चिकन, अंडे, कार्बनिक स्रोतों के रूप में मांस और हर भोजन और नाश्ते में सोया उत्पादों. प्रोटीन इंसुलिन की एक उदार राशि का उत्पादन और भी रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखता है. आप भी हर रोज antioxidants के साथ एक मल्टी विटामिन लेना चाहिए. यदि सब कुछ संभव पर एक अभ्यास कार्यक्रम शुरू कर दिया; जाना चाहिए 30mins के लिए 20 से 30 दिन और शक्ति प्रशिक्षण मिनट एक दिन में चार बार एक सप्ताह तक चलने अपने दुबला शरीर द्रव्यमान को बढ़ाता है और जलाने में मदद करता है और भी परम स्रोत fat.Perhaps के सोया प्रोटीन में पाया जा सकता है. यह आवश्यक अमीनो एसिड में वसा और उच्च में कम है. वास्तव में आधा सोया सेम में कैलोरी प्रोटीन और वांछनीय जटिल कार्बोहाइड्रेट से आए कैलोरी के आराम के रूप में आता है. एक सोया के साथ अपने दिन की शुरुआत आधारित प्रोटीन शेक और एक और दोपहर के भोजन के लिए है और आप पहले से ही अपने दैनिक प्रोटीन आवश्यकता की दो तिहाई में लिया है. गठबंधन है कि कम वसा प्रोटीन की एक तिहाई भोजन के साथ उदाहरण के लिए (या चिकन टर्की था) और कम glycaemic सब्जियों आदर्श कार्यक्रम के वजन, लाभ ऊर्जा, कम कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर, रिवर्स सिंड्रोम एक्स और बचने के प्रकार द्वितीय diabetes.About खो AuthorKay Blackiston देने के लिए एक है स्वास्थ्य और पोषण में कई साल के लिए ब्याज. अब वह है एक निजी वजन घटाने के कोच जो किसी के लिए अपने जीवन का प्रभार लेने के और उनके अतिरिक्त खो इच्छा का समर्थन
Article Source: Messaggiamo.Com
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