मधुमेह की महामारी का आग हवा
INTRODUCTIONIt अपने आप से परिचय सुख, एक नया मधुमेह निवारण शिक्षा, जन सम्पर्क अभियान है नाम फैनी एसेल हिल अनुदान के तहत स्थापित किया, मेरे द्वारा शुरू किया, Lyndia अनुदान ब्रिग्स, हानि के बाद मेरी माँ के लिए क्रिसमस दिवस 25 दिसंबर, 2000 को 2 मधुमेह प्रकार जो शिकार हो गया. मैं मधुमेह स्वास्थ्य के क्षेत्र में एक आग जल पाया, और यह अब भी नियंत्रण से बाहर जल रहा है. मधुमेह की रोकथाम और शिक्षा जनसंपर्क अभियान के एक प्रयास में शुरू हुई, हवा "" के लिए था, और बाहर fire.Fannie अनुदान दिया 73 साल पुराने, एक गृहिणी, जो अपने परिवार से बहुत प्यार करता था और उसे तैयार करने में विश्वास अद्भुत घर, परिवार के लिए भोजन पकाया. तुम यह नाम है, और हम इसे था. हम होगा सप्ताह के किसी भी दिन डेसर्ट. माँ खाना पकाने मज़ा आया, सफाई और कपड़े धोने, और यद्यपि वह अपने नौ बच्चों को उठाया, वह हमेशा अन्य जरूरतमंद children.In के लिए कमरे था हमारे प्रारंभिक वर्षों, 1945-1965 से, माँ उत्तरी केरोलिना में एक sharecropper की पत्नी थी, लेकिन वे 1965 में वाशिंगटन, डीसी के परिवार को भेजा गया है. इसलिए अधिक से अधिक 30 वर्ष, माँ के लिए अनुदान, हमारे पिता और हमारे बच्चों को वॉशिंगटन मेट्रोपोलिटन एरिया home.Our सीखा परिवार को बुलाया है कि माँ एक बड़ा स्ट्रोक वह 1988-89 में वापस था के बाद 2 प्रकार था मधुमेह के सभी. वह बाद 11-12 वर्ष जीवित रहा निदान. Lyndia और उसकी बहनों, (ग्रांट बहनों) में शैक्षिक निवारण अभियान शुरू करते समय के साथ वे और / या life.After उसके पिछले वर्ष के दौरान उनकी माँ के लिए परवाह वापस घर जाने के लिए दौरा किया वादा उत्तरी कैरोलिना है, माँ अनुदान एक बहुत ही शांतिपूर्ण तरीके से उसके बाद के वर्षों मज़ा आया. हमें अपने बच्चों को एक नया घर खरीदा, बंधक भुगतान के सभी पदभार संभाल लिया है, और वह खुश थी. माँ अनुदान इस पर रहने वाले आनंद अद्भुत 227 एकड़ खेत, Kinston, उत्तरी कैरोलिना के पास. Floyd Hill.She वह वारिस के इस अद्भुत उनके पिता ने अपने परिवार के लिए छोड़ दिया खेत से एक था, और मेरे दादा, खेत के चारों ओर घूमना मज़ा आया, निम्नलिखित seven को दस विशिष्ट होना चाहिए. के दौरान एक ईधन झोंकने का काम, वह अपनी जीभ का उपयोग खो दिया और बात बिल्कुल भी नहीं कर सके. माँ फैनी गुर्दे असफल, वह अपने जीवन के अंतिम दो वर्षों के लिए किडनी डायलिसिस प्राप्त था, वह उच्च था कई वर्षों के लिए रक्त चाप, और उसके पैरों के दोनों उसे knees.The ProblemWe ऊपर काटने के लिए बीमारी कि इस तरह की एक क्रूर फैशन में हमारी माँ ली के बारे में अधिक जानना चाहते थे. वहाँ इतना दर्द और दुख था पहले उसकी मौत के लिए. माँ अनुदान था एक ईसाई, वह एक इंजीलवादी, जो वाशिंगटन डीसी क्षेत्र में चर्चों में सुसमाचार प्रचार किया गया था, और हर कोई उसे प्यार करता था और उसे Ma.Our माँ बहुत ख़ास था कहा जाता है, और उन्हें अपने पुराने बेटी के रूप में, मैं एक जन जागरूकता अभियान के लिए होता है और 2 प्रकार के preventions मधुमेह के बारे में लोगों की लाखों शिक्षित करना वादा किया था. आम जनता को शिक्षित करने में, मैं एक बहुत अच्छा लग रहा है, क्योंकि मेरी माँ के जीवन व्यर्थ नहीं जाएगा. मेरी बहनों और मैं पिछले 20 वर्षों से धन्य किया गया है, हम कई प्रमुख घटनाओं सुविधाओं में सफलता बहुत हो चुका, हम एक प्रमुख त्योहार समन्वित, कहा जॉर्जिया एवेन्यू वॉशिंगटन में दिवस, डीसी त्योहार और परेड 200,000 से अधिक लोगों को आकर्षित किया, बड़े कॉर्पोरेट प्रायोजकों और हस्तियों. हम दोनों राष्ट्रपति के उद्घाटन समितियों के लिए काम किया, एक रिपब्लिकन के लिए था, जार्ज हर्बर्ट वाकर बुश और डेमोक्रेट के लिए दूसरे के लिए, राष्ट्रपति बिल क्लिंटन, दो डीसी महापौरों, Marion बैरी और शेरोन Pratt केली, और तीन डीसी सिटी Councilmembers, चार्लेन आकर्षित जार्विस, फ्रैंक स्मिथ और के लिए माँ अनुदान वॉशिंगटन में स्थित है, डीसी यह स्मारक 209,145 संयुक्त राज्य अमेरिका रंग सैनिकों ने अमेरिकी नागरिक War.As में लड़ी आप देख सकते हैं को श्रद्धांजलि देता है, नीचे कुछ मजबूत स्वयं मूल्य मूल्यों पारित कर दिया. उसने हमें सिखाया कि हम कुछ है कि हम चाहते हो सकता है, और है कि हम जो कुछ भी हम चुनाव में सबसे अच्छा हो सकता है. जनसंपर्क के व्यापार मेरे खून में है. "" कोई रास्ता नहीं है कि मैं और मधुमेह की वजह से तबाही को देख सकता था इस बीमारी समझ, और इसके बारे में कुछ भी नहीं है. मुझे पता है "क्या माँ, हुआ यह कैसे हुआ चाहता था, हम कुछ अलग ढंग से किया जा सकता है, अगर हम ही जाना जाता था कि एक बेहतर आहार और नियमित शारीरिक व्यायाम एक अंतर बना दिया है सकते हैं. "मुझे पता है कि मैं इस बीमारी के बारे में बाहर बात कर चुन लिया गया है कि जल रहा है 'नियंत्रण से बाहर अफ्रीकी अमेरिकी समुदाय में." यह बहुत ही मुश्किल रहा है अपनी माँ के बिना ही रह रहे हैं, लेकिन अन्य लोगों के साथ इस जानकारी को साझा करने में, यह मेरी grief.So से मुझे कुछ राहत देता है, जो वास्तव में मधुमेह है? मधुमेह हो सकता उच्च द्वारा विशेषता बीमारियों का एक समूह है रक्त में ग्लूकोज का स्तर. यह दोष से इंसुलिन स्राव, इंसुलिन कार्रवाई, या दोनों में परिणाम है. मधुमेह गंभीर जटिलताओं और समय से पहले मौत के साथ संबद्ध किया जा सकता है, लेकिन मधुमेह के साथ लोगों के उपायों को ले जा सकते हैं की संभावना कम ऐसी है, के अनुसार हाल के स्वास्थ्य के राष्ट्रीय संस्थान द्वारा पाया अध्ययन के लिए. कुछ शोधकर्ताओं का मानना है कि अफ्रीकी अमेरिकियों, (हिस्पैनिक अमेरिकियों, एशियाई अमेरिकियों, और प्रशांत आइलैंड वासी थे अध्ययन में यह भी शामिल है) उनकी अफ्रीकी पूर्वजों से "मितव्ययी जीन" विरासत में मिला. साल पहले, इस जीन अफ्रीकी सक्षम, "भोज के दौरान और अकाल चक्र", खाना ऊर्जा का उपयोग करें और अधिक कुशलता से जब खाना कम थी. आज कम ऐसे चक्र के साथ, मितव्ययी जीन है कि जीवित रहने के लिए विकसित की जगह व्यक्ति अधिक प्रकार के विकास के लिए 2 diabetes.The समस्या संभावना कर सकते हैं गुलाम व्यापार के प्रारंभ में वापस तारीखें, 1790 में शुरू के रूप में दर्ज है, और उन लोगों के लिए दास, खाना अभी भी कम थी, इस प्रकार "मितव्ययी जीन" उन्हें रक्षा की. तुम documentations अनुसंधान अगर राष्ट्रीय अभिलेखागार और रिकार्ड पर रिकार्ड पर मिल गया प्रशासन दास, राशन प्राप्त किया. यह वास्तव में कोई बात नहीं, क्या आहार साल पहले के अफ्रीकी लोगों के सैकड़ों की गई है क्योंकि वे स्वतंत्र रूप से चारों ओर घूमा करते थे अफ्रीकी महाद्वीप पर, जोहानसबर्ग जैसे बस्ती में, फ्रीटाउन, रवांडा, सूडान, दक्षिण अफ्रीका और Sierre लियोन. क्या फर्क पड़ता है इस तथ्य यह है कि उन अफ्रीकी जो दास व्यापार अमेरिका में यहाँ जीवित, किनारे पर आ बहुत मजबूत कर लिया. उनमें से बहुमत धूप में सूर्यास्त तक से क्षेत्र में काम किया, प्रति सप्ताह में छह दिन, और कई मामलों में, सात दिन / हफ्ते का. दास स्क्रैप खाया, सूअर mauls, आंत, pigtails, सुअर पैर, सुअर के कान की तरह हैं, और वे एक साथ गर्त से दूध पिया दूसरे पक्ष animals.African लोगों बने Americanized नहीं, वे थे अपने देश में अब तो जीने के लिए, वे खाने के लिए जो कुछ भी उन्हें उपलब्ध किया गया था, वे तंग आ गए पिछले, घोड़ों के बाद और सूअर गया था ली का ध्यान, - जो कुछ भी बचा था गुलाम बनाकर उन लोगों को दिया गया था स्क्रैप, बाएँ ओवर, कचरा. एक एक स्वादिष्ट खाना बनाने के प्रयास में, महिलाओं के व्यंजनों कि वे सभी का मजा ले सकते बनाने में काम किया. वे प्यार वसा वापस मांस के साथ collard हरे, और मीठा आलू pies, आंत साफ सेंकना सीखा है और उन्हें एक विनम्रता में बनाया विशेष अवसरों पर खाया होगा. वे हम hocks, या के साथ अनुभवी सेम के बर्तन बना pigtails, और वे के साथ अनुभवी pork.They घर बनाया स्व से बिस्कुट बनाया बढ़ रहे हैं, सफेद आटा और चिकना है, और, वे चुप रहना puppies, candied yams, आलू के बहुत सारे बना सीखा है और वे बहुत मकई की रोटी खा लिया है, तो भी इस दिन, अफ्रीकी लोग हैं जो देर हो चुकी है 1700 में शुरू अफ्रीकी अमेरिकी बने, जब तक यूरो की तुलना में बहुत अलग आहार के अमेरिकियों था. फिर भी नहीं था कि यह एक "" अच्छा और 'स्वस्थ दास के लिए भोजन, वे उसे खा लिया, वे इसे बहुत मज़ा आया, और वे आसानी से खुद को बनाए रखने में सक्षम थे. वे इतने काम क्षेत्रों में बहुत मेहनत से 12-16 घंटे एक दिन है. लेकिन हां, तथाकथित क्योंकि वे थे "मितव्ययी जीन" जो अपने शरीर की इजाजत दे दी उन्हें लगता है एक उचित तरीके से खाद्य संरक्षण, जब खाना कम था, वह शायद एक अच्छी बात थी, क्योंकि दास हमेशा पर्याप्त भोजन supplies.There नहीं था एक उज्जवल पक्ष यह है कि, के रूप में उन्होंने काम किया, ज़ोरदार थे दैनिक व्यायाम प्राप्त है, जो उन्हें स्वस्थ रखे. यह वास्तव में कोई बात नहीं, क्या दास खा लिया था क्योंकि आज के मानक में वे क्या खा लिया, उन्हें भी परिपुष्ट होता है, लेकिन यह नहीं था, क्योंकि वे जल हर दिन बाहर से काम कर रहे क्षेत्रों में. यह एक कुचक्र था. वे खा लिया, और वे दूर कार्बोहाइड्रेट काम किया. वे खा लिया है और वे अधिक कार्बोहाइड्रेट से काम किया, और वे रोगों से वापस तो मरना नहीं था, क्योंकि वे आज, मधुमेह या कैंसर, और लगता है कि उनकी आंत नियमित रूप से कदम के रूप में अच्छी तरह से नहीं किया था, इस तरह पेट के कैंसर के सभी को नष्ट करने नहीं, वे पसीने और पसीने के माध्यम से अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को समाप्त. वे थक गया हो सकता है, लेकिन वे स्वस्थ शरीर था. इन रोगों के नियंत्रण के बाहर हो गए हैं आज के सभी तो, जैसे मधुमेह साथ आया बाद में Americans.Let के कई जीवनशैली में परिवर्तन हम सभी को एक बहुत ही महत्वपूर्ण कारण जानने के लिए इतिहास के इस थोड़े से सबक: सभी और कानून आज कानून, अफ्रीकी अमेरिकियों हो सकता है जो वे सकता है, तो वे क्या कर सकते हैं चाहता हूँ के अनुसार वे जो कुछ भी करने में सक्षम हैं, और वे क्या कर सकते हैं जो वे कर सकते हैं को प्राप्त करने के लिए काफी कठिन काम लेते हैं. हम जानते हैं कि यह एक सच बयान है, जब आप अपने चारों ओर देखिए और आपको Oprah Winfrey, बात से पता चलता है की रानी, विधेयक Cosby, माइकल जॉर्डन, हमने किया है ऐसे आदर्श के रूप में देख रहा है कई काले मिस अमेरिका, वर्तमान राज रानी सहित, हम टाइगर वुड्स, हर समय और विलियम्स बहनों, जो सभी रिकॉर्ड तोड़ दिया है के सर्वश्रेष्ठ गोल्फर है. सूची में और पर चला जाता है. आज, हम शानदार में रहते हैं घरों में, हमारे बच्चे अब कॉलेज में जा सकते हैं (साइडबार: अभी तक हम आज जेल में अधिक अफ्रीकी अमेरिकी पुरुष है, 900,000 से अधिक से हम आज महाविद्यालय में है, सिर्फ 600.000, कि एक और लेख है.) के साथ समस्या यह पूरी बात यह है, अफ्रीकी अमेरिकियों को स्वादिष्ट खाद्य पदार्थों के कई आनंद हमें नीचे हमारे पूर्वजों द्वारा दी जारी, हमारे भोजन बहुत ज्यादा कुछ नहीं बदला है, लेकिन हम एक भूल गया हूँ बहुत महत्वपूर्ण घटक, हमारे पूर्वजों काम 12-16 घंटे के दिन, शारीरिक श्रम प्रदर्शन. वे प्राप्त आवश्यक व्यायाम दैनिक, इसलिए वे मधुमेह से बीमार नहीं मिला, और वसा के सभी दूर खून, पसीने और tears.Today में जला दिया, क्रम में हमारे लिए था मिल उचित व्यायाम के लिए, हमें शारीरिक व्यायाम कम से कम 30 मिनट दैनिक, एक घंटे की है योजना है बेहतर होगा, लेकिन कोई कम से कम 30 मिनट के लिए. यह एक बहुत, समय हमारे पूर्वजों ने काम किया की राशि की तुलना में नहीं है, लेकिन अनुसार मधुमेह और पाचन और गुर्दे के नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ रोग, थोड़ा समय हम में डाल प्रबंधन, द्वारा किया गया अध्ययन करते समय 30 मिनट, 3-4 दिन / सप्ताह के लिए कसरत की घटना को रोकने के कर सकते हैं Diabetes.Today, हम हमारी "आत्मा खाद्य" आहार, बहुत के रूप में हम 200 साल पहले था वही ज्यादा खाने की परंपरा में जारी है, आज के अलावा, हम में से सबसे अधिक चरबी का उपयोग नहीं करते, और हम सभी चाहते हैं कि हम खा सकते हैं. हम स्नातक की उपाधि प्राप्त की है Crisco और अन्य वनस्पति तेलों की तरह वनस्पति तेलों. (ओलिव हमें तेल, कम कोलेस्ट्रॉल) के लिए कर रहे हैं अच्छा है. परिवारों को आज भी खाद्य पदार्थ है, जो अभी तक मकारोनी और पनीर, डेसर्ट, और ऐसे भी कई कार्बोहाइड्रेट शामिल हैं आनंद रोटी के बहुत सारे. हम सैकड़ों वर्ष के लिए इन खाद्य पदार्थों मज़ा आया है, लेकिन अब, हम कंप्यूटर पर बैठो, हमारी कार से बाहर चलते हैं, हर जगह ड्राइव, किराने की दुकानों को भी शामिल है, हम को मील के लिए किसी भी स्कूल में चलने की जरूरत नहीं है अब, हम स्कूल बसों की सवारी कर सकते हैं और व्यायाम है, लेकिन सभी का सफाया गया है. अमेरिका भारी वसा, है भी कई मामलों में अपने बच्चों को मोटापे के शिकार हैं और / या 'obese.It एक साधारण समस्या है, बुरा आहार, जिसमें शामिल s बहुत फास्ट फूड रेस्तरां से अधिक जंक फूड, और दृढ़ अभ्यास की कमी है. कितनी बार तुम बाहर pigged, एक मुश्किल दिन के बाद, फिर, तुम सो गया? कि तुम खाना मोटाई पर निर्भर है, बस रास्ता है कि इसके लिए करता है नवजात शिशुओं. याद है कैसे बच्चों को खाने और सोने, और जल्द ही, आप अपने छोटे से उनकी हड्डियों पर थोड़ा मांस ले शुरुआत पैर नोटिस. लेकिन तुम लगभग उन पर देख सकते हो जाना और वजन. लेकिन वे अब भी कर रहे हैं बच्चे, और वह है कि वे क्या पोषण grow.For वयस्कों के लिए की जरूरत है, हालांकि, यह एक अलग कहानी है, हम पहले से ही हो गई है, और अब हम क्या कर सकते हैं बाहर हो जाना!! हम बस हो रही रखना बड़ा और बड़ा और बड़ा! हमें बुरा देखो खुद को और दूसरों को, हम अपने अच्छे कपड़ों में फिट नहीं है, हम है वसा कपड़े खरीद रख सकते हैं. और सब से बुरी, हमारे दिलों यह बर्दाश्त नहीं कर, कर सकते हैं और न ही हमारे अंगों के बाकी सकता है. (मैं एक भाषण देने के हकदार "चलो नहीं तुम्हारे दिल "परेशान - कैसे एक स्वस्थ मन, शरीर और आत्मा है होना). यह कोई आश्चर्य नहीं है कि हमारे भुखमरी जीन तरीका है कि वे प्रतिक्रिया हो रहा है, यह तथाकथित 'मितव्ययी जीन" है कि अफ्रीकी अमेरिकियों में पाया जाता है इस विदेशी खाने के और भी है कि हम अपने शरीर में निगलना जारी की दुकान है. हम मजबूत, दुबला पृष्ठभूमि से आए हैं, अफ्रीका एक "वसा राष्ट्र" कभी नहीं गया है, लेकिन अफ्रीकी अमेरिकियों के रूप में, हम Americanized हमारे शव इतनी बुरी तरह से, जो हमारे स्वास्थ्य समस्याओं के नियंत्रण के बाहर के हैं! यदि आप स्वास्थ्य, आज, मधुमेह हो सकता के राष्ट्रीय संस्थान द्वारा उपलब्ध कराए गए आँकड़ों पर एक नज़र रखना सबसे गंभीर स्वास्थ्य में से एक है चुनौतियों का सामना करना पड़ रहा संयुक्त राज्य अमेरिका. इन आंकड़ों पर अफ्रीका में इस रोग की भयावहता Americans.2.8 लाख अफ्रीकी अमेरिकियों diabetes.On औसत वर्णन है, अफ्रीकी अमेरिकियों में दो बार के रूप में हैं संभावना सभी अफ्रीकी अमेरिकियों के समान age.Approximately 13 प्रतिशत की श्वेत अमेरिकियों के रूप में मधुमेह मधुमेह के साथ diabetes.African अमेरिकियों को मधुमेह है और जटिलताओं के विकास और अधिक अनुभव की संभावना है मधुमेह के साथ लोगों के लिए diabetes.Death दरों के साथ सफेद अमेरिकियों से जटिलताओं से विकलांगता अफ्रीकी अमेरिकियों के लिए 27 प्रतिशत अधिक whitesNational स्वास्थ्य सर्वेक्षण की तुलना में पिछले 35 वर्षों के दौरान कर रहे हैं बताते हैं कि अफ्रीकी अमेरिकी जनसंख्या है कि मधुमेह के साथ का निदान किया गया है के प्रतिशत को नाटकीय रूप से बढ़ रही है. 1976-80 में सर्वेक्षण और 1988-94 में उपवास प्लाज्मा ग्लूकोज मापा और इस तरह एक की अनुमति undiagnosed मधुमेह के प्रसार के मूल्यांकन के रूप में अच्छी तरह से पहले से मधुमेह के निदान के रूप में. 1976-80 में, अफ्रीकी अमेरिकियों उम्र 40 में कुल मधुमेह प्रसार 74 साल के 8.9 प्रतिशत था, 1988-94 में कुल प्रसार 18.2 प्रतिशत - अफ्रीकी अमेरिकियों में सिर्फ 12 years.Prevalence में एक की दर के दोहरीकरण के लिए बढ़ गया था इतना है सफेद अमेरिकियों की तुलना में अधिक है. 74 साल के लिए उन सर्वेक्षण 1988-94 में 40 सालों में, दर गोरों के लिए 11.2 प्रतिशत थी, लेकिन अफ्रीकी AmericansRegular शारीरिक गतिविधि के लिए 18.2 प्रतिशत थी प्रकार के विरुद्ध एक सुरक्षा का पहलू 2 मधुमेह और, इसके विपरीत, शारीरिक गतिविधि का अभाव है, के विकास के लिए एक जोखिम कारक है मधुमेह. शोधकर्ताओं का शक है कि व्यायाम की कमी एक अफ्रीकी अमेरिकियों में मधुमेह का उच्च दरों में योगदान कारक है. NHANES III सर्वेक्षण में अफ्रीकी अमेरिकी पुरुष और 67 प्रतिशत से 50 प्रतिशत अफ्रीकी अमेरिकी महिलाओं ने बताया कि वे कम या कोई ख़ाली समय में भौतिक इस मधुमेह शैक्षिक निरोधक अभियान, कारोबार के पहले के आदेश के कारणों को आगे बढ़ाने activity.ConclusionIn भाग लिया है मेरे बहुत ही लाइफस्टाइल परिवर्तन कर गया है. मेरी माँ दिसंबर को दफनाया, 30 2000 था. जब मैं सिल्वर स्प्रिंग, मेरीलैंड, यह एक कुछ महीने पहले लिया जा सकता है पर मैं घर लौट आया, दु: ख की अवधि बहुत कठिन था, लेकिन कारोबार के पहले के आदेश को नियमित रूप से व्यायाम दिनचर्या शुरू हो गया था. घूमना पसंद का मेरी व्यायाम - में से दो को चार मील की दूरी पर तीन से चार दिन एक सप्ताह हो गया. कुछ हफ्तों मैं चला गया, और चलने के पांच दिन जारी, छह हफ्ते एक दिन, और हाल ही में, मैंने कहा "है पाँच मिनट के वेतन वृद्धि में और नीचे चल 12-15 मिनट के लिए सीढ़ियों,. इस तरह है कि मुझे देखो में एक अत्यधिक अंतर है और लगता है. पाउंड और इंच है निरंतर 'off.I ve आ मेरे आहार बदल दिया है. अब मैं हरी खनिज पेय हर सुबह पीने रहा हूँ, (आप जैव दुकानों पर हरे पेय खरीद); कर सकते हैं और मैं अब सफेद रोटी खा रहा हूँ. वास्तव में मैं बहुत रोटी नहीं खाते में पर सब, पर मैं, है पूरी अनाज या गेहूं की रोटी, भूरे रंग के चावल, और ताजा फल और हरी पत्तेदार सब्जियों, जब करते हैं. मैं ताज़ी हरी पालक और गाजर का जूस मशीन के लिए मेरी drinks.Recently उपयोग का आनंद ले, मैं खुद से मिला उत्कृष्ट मेरी शारीरिक परीक्षा से स्वास्थ्य परिणाम है. मेरा कोलेस्ट्रॉल का स्तर 126 से कम थी, और मेरे शर्करा की मात्रा औसत थे. मेरा रक्तचाप 120/80, जो मेरे लिए ठीक है था, और मुझे भी बहुत अच्छा लगता है. वहाँ है एक ऐसा क्षेत्र है कि मैं अभी भी काम कर रहा हूँ, और वह मेरे आदर्श बॉडी मास, आईबीएम है. मैं अब भी अधिक वजन रहा हूँ, लेकिन मैं 30 £ खो दिया है. और अभी भी counting.If आप इस लेख पढ़ रहे हैं, और आप टाइप 2 मधुमेह, के लिए जोखिम पर विचार कर रहे हैं एक प्रमुख लाइफस्टाइल बदलें बना. यह बहुत सरल है: 1-अपने आहार बदलें, अपने भोजन से कार्बोहाइड्रेट की सबसे खत्म, 2-व्यायाम नियमित रूप से अपने जीवन के आराम के लिए, और 3-जाओ अतिरिक्त पाउंड, काम की ओर से छुटकारा अपने आदर्श वजन बनाए रखने. बुझना यदि आप अपने आप से यह वादा करना, अपने जीवन को बदलने, तुम हो 'मधुमेह की महामारी का अमेरिका में आग हवा होगा, "और जल्द ही आग होगी, लेकिन यह लगेगा लाखों लोग इस लड़ाई में शामिल होने के लिए. नहीं तुम आज शुरू करेंगे? आप मधुमेह प्राप्त नहीं है, इसे रोका जा सकता है, आप इस घातक बीमारी के लिए एक अंग खो नहीं है, न ही आप अपना गुर्दा खोना पड़ता है. बदलना अपने जीवन, और आपके धन्यवाद भोज का आनंद सजावट सब के साथ - है, लेकिन अगले ही दिन, फिट हो रही है और healthy.About रहने AuthorLyndia अनुदान ब्रिग्स के व्यवसाय के लिए वापस एक लेखक, उसे पुस्तक है, "किस्मत द्वार - टर्निंग मील के पत्थर में घुसने स्टोन्स 'हाल ही में स्व प्रकाशित किया गया था और 15.00 डॉलर में उपलब्ध है. Lyndia एक प्रेरणा और प्रोत्साहन अध्यक्ष, 20 वर्षों के अनुभव के साथ है. वह के लिए कहा है प्रमुख संघीय एजेंसियों, स्थानीय सरकार और वह दो अमेरिकी राष्ट्रपतियों, दो बड़े शहर महापौरों, और तीन शहर के लिए विशेष कार्यक्रम प्रबंधक के रूप में काम किया है councilmembers. Lyndia भी की परियोजना निदेशक के रूप में सेवा की एक नई राष्ट्रीय
Article Source: Messaggiamo.Com
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